Pengakuan: Kami cukup terobsesi dengan kesehatan Kate Hudson dan Kecantikan kebiasaan. Dari latihan pahat inti hingga rahasia perawatan kulitnya, rejimen kesehatan wanita berusia 37 tahun ini jelas merupakan salah satu yang harus diperhatikan.
TERKAIT: Tonton Kate Hudson Ikuti Kelas Dansa Intensif yang Dijalankan oleh Balita
Gol terbaru dalam daftar tugas Hudson? Pembersih sup. Hari ini di Instagram, aktris dan pendiri Fabletics membagikan foto koleksi toples berlabel dengan judul: "Pembersihan sup dimulai #HariPertamaHariTersulit #MondayMotivation."
Rencana Hudson, disebut Sup. Membersihkan, adalah program lima hari yang dirancang oleh ahli gizi holistik yang berbasis di LA Elissa Goodman. Makanan organik (termasuk beberapa salad)—yang diberi label sehingga Anda tahu hari apa, dan dalam urutan apa memakannya—bebas dari susu, kedelai, gluten, dan gula tambahan.
TERKAIT: Apa Obat Hangover Kate Hudson? Tonton Tebak Michael Kors di Glamour Games
Pengikut Hudson jelas merupakan penggemar komitmennya untuk membuat sup: Dalam satu jam pertama, postingan itu mendapat lebih dari 11.000 suka.
Tetapi apakah melakukan pembersihan sup benar-benar ide yang bagus? Berdasarkan Kesehataneditor nutrisi penyumbang, Cynthia Sass, MPH, RD, sup adalah pilihan yang lebih baik daripada "detoksifikasi" yang lebih ketat. Sup bergizi dapat membantu Anda menjadi susut, jelasnya dalam cerita sebelumnya untuk Health.com. Namun, dia menunjukkan, "Anda tentu tidak perlu membatasi seluruh diet Anda pada makanan cair untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dan penurunan berat badan."
Salah satu manfaat terbesar dari sup adalah membuat Anda kenyang. Sebuah studi di jurnal Nafsu makan menemukan bahwa orang yang makan sup rendah kalori sebelum makan siang akhirnya makan sekitar 20% lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Penelitian lain menunjukkan bahwa camilan makanan padat sebelum makan (seperti keju dan buah) tidak memiliki efek mengekang nafsu makan yang sama seperti sup.
TERKAIT: Kate Hudson Demo Cara Membuat Peralatan Latihan Hebat di Pesta Fabletics Amal
Para ahli menduga bahwa sup lebih mengenyangkan daripada makanan padat karena menyebabkan perut sedikit membesar, dan bertahan di perut untuk jangka waktu yang lebih lama. (Kiat: Satu penelitian menunjukkan bahwa sup halus, seperti kemangi tomat atau labu butternut, mungkin membuat Anda kenyang lebih baik daripada sup yang lebih kental.) Terlebih lagi, sup umumnya dikonsumsi dengan kecepatan yang lebih lambat. "Penelitian tambahan menunjukkan bahwa makan lebih lambat membantu Anda merasa lebih puas dan mengonsumsi lebih sedikit kalori, seringkali bahkan tanpa berusaha," tulis Sass. Skor.
Sass merekomendasikan untuk menukar makan siang Anda yang biasa dengan sup, atau menikmati porsi kecil sebelum makan. Untuk memastikan mangkuk Anda sehat, pilih sup yang sudah jadi yang terbuat dari bahan-bahan yang Anda miliki di dapur Anda sendiri, katanya. Dan hindari sup yang mengandung keju dan krim kental. (Broccoli cheddar, kami sedang melihat Anda.) Lebih baik lagi, siapkan makanan cair Anda sendiri dengan sayuran kaya vitamin, bumbu kaya antioksidan, dan kaldu rendah sodium. Untuk inspirasi, lihat ini 13 resep sup vegetarian.
Kami percaya stoples Hudson diisi dengan bahan-bahan bergizi, dan salut padanya untuk memulai Senin dengan kuat. Anda sebaiknya percaya kami akan memeriksa halaman Insta-nya untuk pembaruan minggu ini.
Artikel ini awalnya muncul di Kesehatan.com.