Apa itu:Meghan Marklekelas Megaformer favorit, mengikuti latihan pembakaran lemak selama satu jam Metode Lagree Sebastien Lagree pada mesin Megaformer 3K barunya. (Jennifer Aniston, Michelle Obama, Lady Gaga, Kim Kardashian West dan banyak lagi selebritas juga penggemar berat.)
Siapa yang Mencobanya: Julie Mazziotta, Rakyat penulis dan reporter
Tingkat Kesulitan: 9 (dalam skala 1 sampai 10). Saya belum punya anak, tetapi saya bertanya-tanya apakah luka bakar itu mirip dengan rasa sakit saat melahirkan.
Kredit: John Lamparski/WireImage
Calon pengantin kerajaan Meghan Markle baru-baru ini mengatakan dia suka mengambil kelas di Pilates Premium, sebuah kebugaran studio di Santa Monica yang menawarkan program Megaformer favorit selebriti, yang dibuat oleh Sebastien Saya setuju.
“Pilates Platinum adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk tubuh Anda,” Markle, 36, diberi tahu Kesehatan perempuan Inggris Raya “Hasilnya luar biasa.”
TERKAIT: Pangeran Harry dan Meghan Markle Resmi Menetapkan Tanggal Pernikahan mereka
"Tubuh Anda segera berubah... berikan dua kelas dan Anda akan melihat perbedaannya."
Studio lain tempat mantan Setelan Bintang pergi untuk perbaikan Megaformer-nya adalah Studio Lagree, yang memiliki lokasi di kota asalnya yang lama dan baru di Toronto dan London. Dan, beruntung bagi saya, mereka baru saja membuka studio baru di New York City. Jadi saya pergi ke Astoria untuk mencoba olahraga favorit Markle.
Saya masuk ke kelas dengan sedikit sombong—saya melakukan CrossFit empat kali seminggu, berlari di hari-hari lain, dan saya telah mencoba segalanya mulai dari Pure Barre hingga The Fhitting Room hingga Flywheel. Tapi kelas Megaformer adalah hewan yang sama sekali baru.
Kelas kami dipimpin oleh Dede Lagree, yang bersama suaminya Sebastien, menjalankan main Studio Kebugaran Lagree di Los Angeles. Kami menggunakan mesin Megaformer 3K mereka yang baru, yang dapat dikenali oleh siapa saja yang telah mencoba Pilates sebelumnya. Tapi kelas ini mengambilnya.
TERKAIT: 3 Langkah Mudah Meghan Markle untuk Memaku Tampilan Malam Jumat
“Kelas pilates itu low-intensity, low-impact,” jelas Dede. “Megaformer berintensitas tinggi, berdampak rendah, jadi Anda akan langsung berkeringat.”
Dede terjun langsung dengan latihan tubuh bagian bawah. Tujuannya adalah untuk terus bergerak, tetapi lebih lambat lebih baik, untuk luka bakar ekstra. Kami mulai dengan jongkok, dengan satu kaki di bagian stasioner mesin, dan yang lainnya di platform geser, dan perlahan-lahan menggerakkan kaki kami masuk dan keluar. Dia. NS. Menyakitkan. Kami hanya satu latihan dan sudah mendapatkan "Lagree Shakes" yang terkenal itu. Tapi itu pertanda baik bahwa otot kita sudah bekerja dan terbakar.
“Saya pikir alasan mengapa ini sangat menantang untuk pertama kalinya adalah karena Anda menggunakan otot yang tidak Anda aktifkan jika Anda berada di lantai melakukan latihan lain,” Dede menjelaskan kepada saya. "Anda harus menggunakan inti Anda, Anda harus menggunakan otot-otot di kaki Anda, untuk membantu stabilitas saat Anda melakukan latihan."
Kami bersepeda melalui lebih banyak latihan kaki, dari tendangan keledai berbobot hingga squat split geser selama 30 kali berturut-turut menit, dan saya (bersama dengan seluruh kelas!) harus sering istirahat untuk menenangkan kejang saya otot. Dari sana kami melanjutkan ke pekerjaan inti, seperti papan geser, dan kemudian menyelesaikan latihan kami dengan latihan lengan dengan beban tangan yang melekat pada Megaformer. Untungnya, saya menemukan latihan lengan cukup mudah, itulah satu-satunya alasan mengapa saya memberi latihan ini nilai 9, bukan 10.
TERKAIT: Esai Pribadi Meghan Markle tentang Menjadi "Cukup" Adalah Yang Anda Butuhkan Hari Ini
Kelas Megaformer sangat sulit, tetapi ini jelas merupakan latihan yang luar biasa (satu hal yang dilakukan paha saya yang sakit hari ini). Dede mengatakan bahwa Anda dapat membakar 800 hingga 1.000 kalori dalam satu kelas satu jam, tetapi pembakaran kalori berlanjut selama beberapa jam.
"Alasan mengapa ini sangat lambat, dan Anda menggunakan setiap otot," katanya. "Sementara serat otot berkedut lambat Anda diperbaiki, tubuh Anda menggunakan energi, kalori, dan gula yang tersimpan sehingga Anda benar-benar menjadi mesin pembakar lemak."
Putusan: Saya mengalami kesulitan dengan kelas ini, dan memohon untuk kembali ke CrossFit WOD saat kami menggunakan Megaformer—tetapi 24 jam kemudian saya ingin mengatasinya lagi! Tidak ada yang seperti tantangan yang bagus.