Mengikuti perintah perawatan kulit dasar seperti menghapus riasan Anda setiap malam, melembabkan, dan memakai tabir surya setiap hari adalah kuncinya untuk kulit berseri-seri, tetapi terlepas dari upaya terbaik kami, kulit kami terkadang masih rentan terhadap jerawat, peradangan, dan kekeringan. Kemungkinannya adalah, sejumlah aktivitas dan praktik kita sehari-hari yang mungkin menjadi kebiasaan bagi kita untuk membantu kita melewati hari secara diam-diam merusak kulit kita.
dalam gaya berbicara dengan dokter kulit Dendy Engelman, dari Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery di New York untuk mengetahuinya praktik rutin apa yang sebenarnya dapat merusak kulit kita, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari dan memperbaikinya dia.
Membersihkan kuas makeup mungkin terdengar membosankan, tetapi mengabaikan alat juga berarti Anda mengabaikan menjaga kesehatan kulit. “Saat Anda menggunakan kuas, ia telah mengumpulkan minyak dan sel kulit mati, setelah itu Anda tinggalkan, dan ia mengumpulkan debu, bakteri, dan apa pun yang baru saja Anda semprotkan di dalam ruangan. Sekarang Anda menggunakan sikat yang sama pada hari berikutnya dan pada dasarnya Anda telah meletakkan semua itu kembali di wajah Anda dan mengacaknya dengan alas bedak/perona pipi/bubuk. Anda telah menciptakan lingkungan bagi bakteri untuk berkembang biak. Penumpukan bakteri dapat menyebabkan infeksi seperti impetigo, atau untuk produk yang Anda gunakan di dekat mata, dapat menyebabkan blepharitis (radang kelopak mata),” jelas Dr. Engelman.
Cara tercepat untuk menjaga sikat Anda tetap bersih dan bebas bakteri adalah dengan menyemprotnya dengan Japonesque Waterless Brush Cleanser ($16; ulta.com), pembersih yang tidak perlu dibilas—cukup semprot dan pergi.
Membersihkan kulit Anda setelah sesi gym sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. “Saya merekomendasikan mandi sesegera mungkin setelah berolahraga karena keringat, minyak, bakteri dapat berkembang biak di kulit dan menyebabkan jerawat dan/atau folikulitis,” kata Dr. Engelman. Simpan sebungkus Simple Micellar Wipes ($7; walgreens.com) di tas olahraga Anda untuk membersihkan kulit dengan mudah dalam satu sapuan. Tisu ini memiliki gelembung misel di dalamnya untuk menjebak dan mengangkat serta menghilangkan keringat dan minyak dari latihan Anda.
Mendapatkan istirahat malam yang padat mungkin menjadi prioritas utama Anda di akhir hari kerja, tetapi membersihkan tempat tidur Anda secara teratur juga harus menjadi perhatian Anda. Saat Anda tidur di atas sarung bantal yang kotor, kotoran dan minyak merusak kulit Anda. “Apa pun yang memindahkan kotoran dan minyak ke kulit Anda—seperti sarung bantal—bisa menjadi penyebab jerawat dan iritasi kulit,” kata Dr. Engelman. “Ini namanya acne mechanicala, sejenis jerawat yang diakibatkan oleh bahan atau benda yang menyentuh wajah. Jika Anda membiarkan sarung bantal Anda tetap bersih, Anda berisiko menumpuk sisa produk rambut, kotoran, make-up residu, sel kulit mati, minyak, dan apa pun dari lingkungan yang mungkin bersentuhan untuk berpindah ke kulitmu."
TERKAIT: Rutinitas Perawatan Kulit Editor Kami
Dr. Engelman merekomendasikan untuk mencuci sarung bantal Anda setiap dua minggu sekali, dan mengganti sarung bantal setelah larut malam ketika Anda bertabrakan dengan riasan dan produk rambut tambahan pada helaian rambut Anda.
Anda mungkin menemukan diri Anda menggunakan tangan Anda untuk menjauhkan wajah Anda dari meja selama kemerosotan tengah hari, dan sementara itu mungkin membuat Anda tetap terjaga, tangan Anda juga mentransfer bakteri dalam jumlah tak terhitung ke Anda wajah. “Sepanjang hari, tangan kita bersentuhan dengan begitu banyak hal yang bahkan sulit untuk dilacak—seperti ponsel, pintu, pena, dan keyboard kita. Ini semua memiliki bakteri dan dapat berpindah dari tangan Anda ke wajah Anda. Jadi, meskipun sulit, fokuslah untuk menghilangkan kontak wajah dengan tangan Anda,” saran Dr. Engelman. Selain itu, mencuci tangan secara teratur sepanjang hari akan membantu menurunkan jumlah bakteri yang mencapai wajah Anda.
Mandi air panas perpipaan mungkin terdengar seperti ide yang bagus di hari yang dingin, tetapi kulit Anda mungkin tidak setuju. “Air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit Anda, membuatnya kering dan rentan pecah-pecah, terutama di musim dingin. Beberapa ahli mengatakan batasi kontak dengan air dan yang lain mengatakan bahwa penting untuk "merendam dan melumasi", yang berarti menghabiskan waktu di minimal 20 menit di pancuran atau bak mandi lalu segera oleskan pelembap pada kulit setelah mandi,” kata dr. Engelman. Jika Anda ingin memanaskannya, dia merekomendasikan untuk mengoleskan minyak yang menghidrasi seperti Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($28; lordandtaylor.com) ke kulit saat masih lembab, dan dalam satu menit setelah keluar dari pancuran atau bak mandi untuk membantu kulit mempertahankan kelembapannya.
Apakah Anda berlatih mekanis (menggosok kulit dengan produk abrasif) atau pengelupasan kimia (seperti kulit asam glikolat), ada yang namanya berlebihan. “Pengelupasan berlebihan dapat merusak stratum korneum yang tugasnya menjadi penghalang terhadap patogen. Jika fungsi penghalang rusak, kulit menjadi rentan terhadap infeksi dari mikroorganisme, seperti bakteri dan jamur, dan menyebabkan sensitivitas dan iritasi,” Dr. Engelman memperingatkan. Mainkan di sisi yang aman dan mulailah dengan pengelupasan satu hingga dua kali seminggu, dan tingkatkan frekuensi sesuai toleransi kulit Anda, dan gunakan eksfoliator lembut seperti Fresh Sugar Face Polish ($62; sephora.com).
Ada benarnya pepatah, "Kamu adalah apa yang kamu makan." Beberapa cara untuk menentukan apakah makanan tertentu buruk bagi kulit Anda adalah: jika Anda makan terlalu banyak, atau Anda memiliki alergi, yang menurut Dr. Engelman dapat menyebabkan sejumlah masalah termasuk lesi jerawat, peradangan, atau keadaan bengkak.
"Tubuh kita jauh lebih kuat dari yang Anda kira, tetapi pada saat yang sama moderasi adalah kuncinya," kata dokter kulit itu. "Diet seimbang yang kaya akan minyak Omega-3 dan Omega-6 membantu melengkapi kemampuan menghidrasi kulit Anda. Mereka menjaga membran di sekitar setiap sel kulit tetap sehat untuk mengunci kelembapan di kulit. Juga makanan yang kaya akan Omega, seperti biji rami, krim gandum, dan minyak zaitun, dan Vitamin E, seperti almond dan bayam, dapat membantu menangkap kelembapan dan mengandung antioksidan yang memperbaiki kulit yang rusak tisu.”