Aman untuk mengatakan bahwa kita semua berpengalaman dalam efek positif dari olahraga — mulai dari suasana hati secara keseluruhan hingga manfaat fisik yang nyata, menjadi aktif adalah penting dalam semua aspek kehidupan kita. Tetapi sebuah studi baru menemukan bahwa mempertahankan rutinitas olahraga sebenarnya dapat mengurangi risiko 13 jenis kanker yang berbeda.

Penelitian ini cukup besar, dengan tim melihat profil kesehatan 1,4 juta orang di seluruh Amerika Serikat dan Eropa selama 11 tahun. Peserta penelitian ditanya tentang berapa banyak olahraga berat yang mereka lakukan di waktu luang mereka serta aktivitas fisik secara keseluruhan.

Dengan lebih dari 186.000 kasus kanker didiagnosis di antara mereka yang terlibat dalam penelitian selama periode ini, para peneliti melihat lebih dekat benang merah di antara para peserta. Mereka menemukan bahwa mereka yang ditempatkan di 10 persen teratas dalam hal tingkat olahraga yang lebih tinggi tampak lebih sedikit bahaya terdiagnosis 13 jenis kanker dibandingkan mereka yang berada di 10 persen terbawah kebugaran skala.

Kanker ini termasuk Kerongkongan (risiko 42 persen lebih rendah), Hati (risiko 27 persen lebih rendah), Paru-paru (risiko 26 persen lebih rendah), dan Ginjal (risiko 23 persen lebih rendah). Itu adalah angka yang cukup mengesankan sebagai imbalan untuk beberapa latihan.

Ada dua jenis kanker yang tampaknya lebih berisiko bagi para pencari kebugaran – kanker prostat dan melanoma ganas, yang terakhir diasumsikan oleh para peneliti karena peningkatan paparan sinar matahari (bahkan lebih banyak alasan untuk memboros pada tabir surya itu selama lari harian Anda).