10 Cara Detoksifikasi Hidup Anda

"Cokelat hitam adalah makanan super terbaik," kata spesialis pengobatan integratif Jeffrey Morrison dari N.Y.C. yang tinggi konsentrasi polifenol membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan kanker. Dosis harian Anda? "Satu ons cokelat hitam (dengan kandungan kakao 77 persen)."

CHOCOLOVE Cokelat batangan organik, masing-masing $3; di Makanan Utuh.

"Bau cat baru" yang biasa Anda rasakan sebenarnya adalah aroma senyawa organik yang mudah menguap (VOC) yang dilepaskan ke udara. Pilih cat tanpa VOC dan Anda bahkan tidak perlu mengeluarkan udara di ruangan sebelum Anda bisa memasukinya. Lini Natura baru Benjamin Moore bebas VOC dan tersedia dalam lebih dari 3.000 warna.

BENJAMIN MOORE Cat Natura dalam Erin Green, Poppy, Purple Rain, dan Mozart Blue, $50/ galon; 800-672-4686 untuk toko.

Tukarkan botol air plastik itu dengan botol aluminium yang dapat digunakan kembali. Penelitian menunjukkan air keran yang disaring sama baiknya-plus ada satu wadah yang lebih sedikit untuk didaur ulang.

Botol SIGG Silver Traveler, $22;

mysigg.com.

Tanaman hias melakukan lebih dari sekadar mempercantik ruangan. Mereka menghirup karbon dioksida dan mengeluarkan oksigen, membuat udara dalam ruangan jauh lebih bersih. Tidak ada jempol hijau? Cobalah tanaman laba-laba dengan perawatan rendah.

Perc, pelarut yang digunakan untuk mengeringkan pakaian, bersifat racun, jadi cobalah metode pencucian alternatif. Sebagian besar kain dapat dicuci dengan tangan atau dicuci dengan mesin cuci dengan siklus yang halus. Untuk hasil akhir yang tampak profesional, berinvestasilah di kapal uap rumahan.

Steamer kain CONAIR Deluxe, $100; di Sears.

Saat memilih body lotion, usahakan untuk menghindari paraben. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis tinggi pengawet sintetis ini dapat mengganggu fungsi sistem endokrin. "Mereka lebih menjadi perhatian dalam produk tubuh karena jumlah luas permukaan yang terlibat," kata N.Y.C. dokter kulit Macrene Alexiades. Dua garis bebas paraben yang kami sukai: Ecotools dan Origins Organics.

ECOTOOLS Losion tubuh Kelembutan Berkelanjutan, $8; di Walgreens.

Aturan praktis yang baik saat membeli produk: Jika Anda akan memakan kulitnya, pilihlah yang organik. Jika tidak, pilihlah bahan-bahan lokal yang sedang musim, kata Jeffrey Morrison. Saat Anda membeli buah dan sayuran non-organik, selalu gosok dengan pembersih alami seperti Veggie Wash ($4; toko obat.com)-campuran jeruk, jagung dan kelapa-untuk menurunkan residu pestisida dan membersihkan bakteri.

Dapatkan istirahat kecantikan Anda di tempat tidur yang murni dan mewah. Setahun sekali tinggalkan bantal dan selimut di atas terpal di garasi yang sangat dingin semalaman. Untuk penghuni apartemen, bantal atau sprei bisa dimasukkan ke dalam freezer, di teras, atau di bagasi mobil Anda. "Ini benar-benar membekukan alergen sampai mati," kata Danny Seo, penulis seri buku Simply Green. Untuk perlindungan lebih dari debu, penutup pembungkus kapas yang tidak dapat ditembus ritsleting (tersedia di alergiclean.com) di sekitar bantal dan selimut.

Anda akan terkejut melihat berapa banyak kotoran yang kita buang dengan susah payah ke rumah kita dengan sepatu kita (hingga 80 persen dari semua kotoran dalam ruangan, menurut para ahli-eww). Solusi mudah adalah dengan memeriksa sepatu Anda di pintu. Lebih baik lagi, letakkan di atas tumpukan koran—kertas yang dirancang untuk menyerap tinta, juga menyerap kelembapan, bau, dan segala macam hal buruk lainnya.