3 Rekomendasi Kesehatan Tahun Baru Dari Dr. Juhi Singh

Kerusuhan global terus meningkat saat kita memasuki a tahun baru pandemi, dan sangat sulit untuk menemukan cara untuk mengatasi ketika kita hampir tidak bisa meninggalkan rumah. Siapa pun yang tidak stres saat ini adalah pembohong atau orang yang kita inginkan.

Itulah tepatnya mengapa kami menghubungi ahli akupunktur selebritas Dr. Juhi Singh, pendiri Pusat Juhi Ash di kota New York. Dia menghitung supermodel Sara Sampaio, Adut Akech, dan Blanca Padilla di antara kliennya dan praktis penuh dengan kebijaksanaan untuk menjaga pikiran yang sehat di rumah. "Stres berasal dari fokus dan berpegang teguh pada satu pikiran," katanya dalam gaya dalam sebuah email. "Bagi saya untuk memberikan dukungan teknis untuk perhatian membutuhkan pikiran yang terbuka. Pikiran terbuka adalah katalis yang baik untuk pikiran yang jernih. Dan pikiran yang jernih memungkinkan Anda untuk fokus pada stres orang lain, yang pada gilirannya mengurangi sebagian stres Anda sendiri."

Kami bertanya kepada Dr. Singh tentang produk favoritnya untuk manajemen stres, dan dia punya banyak permata untuk dibagikan. Terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut tentang tekniknya yang sudah terbukti benar. Selain rekomendasi, dia mengatakan untuk memprioritaskan satu hal di atas segalanya saat memulai perjalanan kesehatan Anda: "Nikmati eksplorasi, salah langkah, dan semuanya."

"Meditasi tetap menjadi anugerah keselamatan saya," kata Dr. Singh. "Anda tidak perlu memiliki banyak perlengkapan dan ruang yang tenang untuk melakukannya. Tujuannya adalah untuk mencapai ketenangan dalam kekacauan." Jika Anda ingin bekerja lebih keras untuk menciptakan lingkungan yang santai, dia merekomendasikan untuk mengintegrasikan minyak esensial ke dalam rutinitas Anda. Dia mencintai minyak dari DoTerra karena sumber etis merek dan upaya kemanusiaan. "Ada sesuatu dalam mengetahui bahwa apa yang Anda gunakan untuk menguntungkan diri sendiri tidak melanggar kesejahteraan orang lain," jelasnya. "Saat Anda berendam dalam lavender, Anda bisa tenang memikirkan bahwa sumbernya juga telah diperhatikan."

Periksa Minyak lavender roll-on DoTerra untuk opsi yang mudah digabungkan. Jika Anda lebih suka aroma yang berbeda, pertimbangkan merek teratas serai dan varietas peppermint. Masukkan beberapa tetes favorit Anda ke dalam bak mandi untuk pengalaman seperti spa, atau rendam seluruh ruangan Anda dalam wewangian dengan diffuser. Yang ini dari InnoGear terjangkau dan telah mendapatkan lebih dari 14.000 ulasan bintang lima.

Jika Anda tidak terbiasa dengan dunia indah bola pijat, izinkan Dr. Singh untuk memperkenalkan Anda. "Saya pikir nama pemasaran untuk produk ini mungkin kecerobohan, tetapi mereka memang berhasil," katanya. "Dirancang untuk meniru tangan pemijat, TriggerPoint menawarkan MB1, bola permukaan lembut yang dengan lembut membujuk otot-otot menjadi bahagia."

NS Titik Pemicu MB1 ditandai menjadi hanya $12 di Amazon, menjadikan bola busa serbaguna sebagai investasi yang layak untuk dicoba. "Jika Anda merasa kurang ajar atau berani, [TriggerPoint] juga menawarkan Bola pijat MobiPoint dengan titik-titik yang terangkat untuk merasakan akupresur yang lebih kuat." Dr. Singh menambahkan. "Saya tidak akan mengatakan bahwa busa akan sebagus tangan manusia, tapi itu bagus untuk perawatan sampai Anda bisa pergi ke spa favorit Anda." Ini teknik ini sangat bagus untuk mengurangi stres di tempat-tempat yang sulit dijangkau: Cukup gosok bola di sepanjang daerah yang ditargetkan untuk jaringan dalam yang luar biasa pijat.

Penelitian telah membuktikan berkali-kali bahwa sentuhan manusia dapat meningkatkan dominasi sistem saraf parasimpatis, sistem istirahat dan pencernaan tubuh untuk memperlambat detak jantung dan mengurangi stres. Karena kontak kita dengan orang lain sangat terbatas saat ini, Dr. Singh menyarankan selimut berbobot sebagai alternatif yang akan membantu Anda mencapai hasil yang serupa. "Saya suka pelukan selimut berbobot seperti beruang untuk meredakan kecemasan di saat pelukan jarang terjadi. Sebagian besar berisi manik-manik kaca dalam penutup berlapis, meskipun Bearaby menawarkan a versi rajutan yang benar-benar alami yang saya suka," katanya.

NS Bearaby Cotton Napper akan memberi Anda $ 249 yang keren dalam iterasi 15 ponnya. Jika itu tidak sesuai anggaran Anda, pertimbangkan Selimut Tertimbang $60 YnM, yang merupakan buku terlaris Amazon, atau ini Opsi $32 dari ZZZhen, yang telah meraup lebih dari 4.000 peringkat sempurna.