Dari Bikram hingga Hatha, ada banyak sekali jenis yoga di luar sana. Tapi salah satu jenis paling trendi untuk memukul adegan kebugaran adalah hot power flow yoga, kelas gaya Vinyasa yang dilakukan di ruangan berpemanas dengan musik populer. Kami meminta Kim Peiffer dari InStyle.com untuk mengeluarkan keringat dan melaporkan kembali. Lihat bagaimana dia bernasib di bawah ini.
Saya seorang pengisap untuk semua jenis latihan dan sudah cukup banyak mencoba semuanya — moto saya adalah, semakin intens, semakin baik. Sebenarnya saya adalah tipe fanatik kebugaran yang sering merasa pusing jika saya tidak meninggalkan kelas dengan bermandikan keringat. Tapi rezim latihan saya di tahun 2013 menjadi sedikit terlalu intens. Kelas treadmill, sesi angkat beban berat, dan pelatihan untuk maraton membuat tubuh saya kesakitan, memohon agar saya melepaskannya. Apakah saya? Tentu saja tidak. Lewati gym? Tidak mungkin. Sebaliknya, saya menemukan keseimbangan sempurna antara inti keras dan peremajaan dalam bentuk yoga Vinyasa yang dipanaskan.
Saya telah melakukan banyak yoga panas di masa lalu, tetapi setelah merasa bosan dengan rutinitas yang sama di kelas Bikram (a serangkaian 26 gerakan postur yang dilakukan di ruangan berpemanas), saya sedang mencari sesuatu yang lebih segar dan sedikit lebih modern. Solusinya? Perjalanan ke Prana Power Yoga di Union Square New York City ($18 per kelas, pranapoweryoga.com untuk informasi). Masuk ke lobi yang nyaman dan Anda akan langsung disambut oleh staf yang ramah, yang memberikan Anda handuk (Anda akan membutuhkannya), botol air (ditto), dan matras yoga. Kemudian, Anda membuka pintu ganda ke studio dan gelombang kehangatan langsung menerpa tubuh Anda.
Kelas satu jam dan 15 menit, dilakukan di ruangan yang dipanaskan hingga sekitar 95-99 derajat, dimulai dengan pose santai, lalu pindah ke kelas aliran gaya Vinyasa dilakukan untuk musik modern (pikirkan pop, dance, dan bahkan beberapa hip hop dilemparkan ke dalam mencampur). Anda berkeringat (oh, betapa Anda berkeringat), bergerak, dan meregangkan seluruh tubuh Anda sambil menyerap energi seluruh ruangan—dan bahkan yogi yang sangat berkeringat tepat di sebelah Anda. Setelah itu, saat Anda berbaring di atas matras di akhir kelas, Anda merasa sangat tenang, bersih, dan segar kembali dari ujung kepala hingga ujung kaki. Panas membantu membuka otot Anda dan memungkinkan Anda untuk meregangkan lebih dalam ke setiap gerakan.
Keesokan paginya, saya merasakan sesuatu yang sudah lama tidak saya rasakan dari berolahraga—senang dan segar, tidak lelah dan lelah. Apakah saya sakit? Anda bertaruh. Apakah saya membakar satu ton kalori? Tentu saja. Tetapi apakah saya juga membersihkan tubuh dan pikiran saya? Sangat. Ini adalah obsesi baru saya, dan saya pasti akan kembali lagi di musim dingin ini.
Tidak bisa ke lokasi New York City? Anda masih dapat membuat kelas ini berputar langsung dari ruang tamu Anda dengan mereka koleksi DVD.
LAGI: • Retret Kebugaran Terbaik di Negara ini • Cara Mendapatkan Tubuh Seperti Blake Lively • Pose Yoga Favorit Jennifer Aniston