Setelah lulus dari perguruan tinggi, saya selalu bergumul dengan gagasan bahwa musim panas seharusnya menjadi waktu "bebas" di mana semua kekhawatiran dan perjuangan Anda benar-benar hilang. Oke, mungkin tidak ada yang benar-benar mengatakan itu tentang musim panas, tapi itulah kesan yang selalu saya dapatkan dari datangnya cuaca yang lebih hangat. Tentu, orang lebih cenderung untuk berlibur, dan di beberapa industri kesibukan sehari-hari melambat, tetapi pekerjaan tidak berhenti total. Pekerjaan tetaplah pekerjaan dan hal-hal harus diselesaikan. Tenggat waktu tidak hilang begitu saja. Bos tidak berhenti peduli tentang proyek dan artikel dan, Anda tahu, bisnis.
Tapi semua foto Instagram teman-teman saya yang duduk di atas pelampung angsa dengan mawar di tangan mereka dan apa yang tampak seperti 23 juta pemandangan pantai blogger benar-benar menarik perhatian saya. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya perlu setidaknya mencoba (kata kunci) untuk menenangkan pikiran saya dan menikmati apa yang dimaksudkan sebagai musim relaksasi murni ini. Saya seorang pencemas (saya juga seorang Cancer, jika itu membuat sifat sensitif saya lebih dapat dimengerti) dan berjuang dengan memberi diri saya waktu untuk beristirahat, jadi saya tahu saya harus semakin menyadari sikap dan stres saya tingkat.
Liburan Dipesan!
Pertama, saya perlu melakukan apa yang tidak pernah saya lakukan dan musim panas identik dengannya. Pergi berlibur. Ya, seperti banyak pekerja Amerika lainnya, saya tidak selalu mengambil semua waktu libur saya, dan sementara di awal karir saya, saya pikir itu membuat saya menjadi pekerja yang lebih keras atau pekerja keras. tampaknya benar-benar berkomitmen, saya tahu meluangkan waktu untuk mengatur ulang pikiran saya akan meningkatkan kreativitas dan benar-benar membuat saya lebih produktif dan efektif dalam tugas-tugas saya dalam jangka panjang Lari.
Jadi, di awal musim semi, saya memutuskan saya telah melakukan perlu pergi ke reuni keluarga saya, dan saya berencana untuk mengambil liburan minggu itu ke rumah danau New Hampshire dengan wifi nol dan layanan seluler terbatas. Dan sementara saya tahu saya tidak ingin mengambil cuti kerja lagi, saya merencanakan beberapa liburan akhir pekan—dua perjalanan ke pantai Jersey dan satu akhir pekan dengan pacar saya ke Montauk.
Hal-hal ini sebenarnya memberi saya kesempatan untuk bersantai, selain apa yang bisa saya lakukan di sofa saya di depan Netflix.
Saya juga ingat bahwa ketika adegan liburan Italia itu saya lihat di Insta. tampak sempurna, saya tidak tahu apakah orang yang mengambil foto itu stres atau apakah semuanya baik-baik saja dan keren. Pada dasarnya, saya berhenti membandingkan status hidup saya saat ini dengan liburan orang lain.
Membiarkan Diriku Malam untuk Diriku Sendiri
Saya sering mengisi setiap malam saya dengan sesuatu untuk dilakukan. Antara acara kerja dan berolahraga, mungkin ada, maaaaaybe satu malam dalam seminggu di mana saya pulang pada waktu yang tepat, mengurus apartemen, memasak makan malam, dan mengejar hal-hal lain yang ingin saya lakukan — membaca, mendekorasi apartemen mungil mungil saya, atau berbicara di telepon. Sial, SMS.
Saya menemukan bahwa alasan saya merasa seperti saya terus-menerus "pergi, pergi, pergi" adalah karena, yah, saya "pergi, pergi, pergi." saya sudah memberitahu sendiri, saya akan memberi diri saya satu malam dalam seminggu di mana saya tidak akan membuat rencana dengan siapa pun, kecuali saya benar-benar menginginkannya ke. Tidak ada kewajiban, tidak ada "keharusan" atau "keharusan." Ini memberi saya waktu bersantai di musim panas yang sangat identik dengan waktu. Jadi, apakah saya menindaklanjutinya? Eh, saya paling bermasalah dengan area ini. Saya selalu merasa tidak enak karena menolak rencana, tetapi telah belajar bahwa mengatakan "tidak" tidak berarti mengecewakan seseorang. Dan terkadang beberapa majalah mengkilap, tempat tidurku, dan semangkuk pasta adalah apa yang sebenarnya dimaksud dengan musim panas.
Sebenarnya Bernapas
Inilah masalahnya dengan latihan meditasi. Mereka mengambil seperti, semua lima menit, namun saya masih mengatakan saya tidak punya "waktu" untuk mereka dalam sehari. Tetapi ketika saya benar-benar duduk dan bernapas masuk dan keluar selama beberapa menit dan berlatih perhatian, segalanya (kehidupan, pekerjaan, teman, keluarga, fakta bahwa apartemen saya tidak memiliki mesin pencuci piring!) tampaknya sedikit kurang menakutkan dan lebih menyenangkan. Tentu, saya akan mencuci mangkuk salad itu. Tidak masalah!
Itu berarti menambahkannya ke rutinitas pagi saya – pasca mandi dan sebelum riasan – sehingga saya bisa mendekati setiap hari dengan kepala jernih. Saya bahkan melakukannya di pantai karena, tahu, #musim panas.
Makan Siang di Luar
Musim panas berarti sinar matahari… atau AC kantor dan 40+ jam seminggu di dalam! Untuk menyerap sinar matahari paling banyak (permainan kata-kata), saya mulai makan siang di luar di dek kantor kami. Saya harus menikmati cuaca sebelum saya mulai menangis karena kedinginan selama tujuh bulan ke depan dan saya direndam dalam beberapa vitamin D.
Sementara saya tidak berpikir saya memiliki tingkat relaksasi yang sama dengan seseorang yang musim panas di Santorini, saya pikir saya melakukan pekerjaan yang baik untuk membuat pikiran saya dalam keadaan tenang yang datang bersama dengan Juni, Juli, dan Agustus.
Lucunya, tidak ada alasan saya tidak bisa mempraktikkan semua hal ini begitu musim panas berakhir. Sampai sekitar awal November, saya benar-benar bisa makan siang di luar, dan kemungkinan matahari masih akan bersinar. Ini hampir seperti cuaca yang lebih hangat memberi saya alasan yang saya butuhkan untuk memperkenalkan praktik perawatan diri ini ke dalam hidup saya. Sementara ini bekerja untuk saya secara pribadi, setiap orang berbeda. Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan stres, mengobrollah dengan seorang profesional tentang apa yang cocok untuk gaya hidup Anda.
Sekarang permisi, saya harus pergi mengambil salad saya di luar.