Dari hari-hari awalnya sebagai bintang Disney hingga transformasinya menjadi sensasi pop di seluruh dunia, Selena Gomez selalu mengutamakan penggemarnya. Dia memulai tur global, memesan wawancara demi wawancara, dan membuat dirinya selalu tersedia—dan kelelahan.

Pada Agustus 2016, Gomez kelelahan dan membutuhkan istirahat. “Saya telah menemukan bahwa kecemasan, serangan panik, dan depresi dapat menjadi efek samping lupus, yang dapat menghadirkan tantangan mereka sendiri,” katanya. diberi tahu Rakyat dalam sebuah pernyataan. “Saya ingin proaktif dan fokus untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan saya, dan telah memutuskan bahwa cara terbaik ke depan adalah mengambil cuti.”

Dan dengan itu, dia menghilang dari sorotan selama tiga bulan, kembali dengan pola pikir saya-pertama yang baru bahwa kita tidak bisa tidak ingin merangkul diri kita sendiri. "Jika kamu hancur, kamu tidak harus tetap hancur," dia mengatakan kepada penonton selama kemunculan kembali emosionalnya di AMA 2016.

VIDEO: Momen Pasangan Terlucu Selena Gomez dan The Weeknd

Tip pertamanya menuju penyembuhan? Lepaskan diri Anda dari ponsel Anda. "Tahun lalu saya membatalkan tur saya dan pergi selama 90 hari, dan itu adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan. Saya tidak punya telepon, tidak ada apa-apa, dan saya takut. Tapi itu luar biasa, dan saya belajar banyak," katanya dalam gaya di kami edisi september sampul cerita.

Sementara bintang pop itu telah bersatu kembali dengan teleponnya, dia memiliki hubungan yang berbeda dengannya sekarang. “Saya menghapus [Instagram] dari ponsel saya setidaknya seminggu sekali,” dia diberi tahu The New York Times di bulan Maret. “Anda terpaku pada [komentar] negatif. Mereka tidak seperti, 'Kamu jelek.' Mereka seperti ingin memotong jiwamu. Bayangkan semua rasa tidak aman yang sudah Anda rasakan tentang diri Anda dan meminta seseorang menulis paragraf yang menunjukkan setiap hal kecil—bahkan jika itu hanya fisik.”

Selain teknologi, Gomez juga melambat dalam aspek lain dalam hidupnya. Menurut pelatihnya, Amy Rosoff Davis, dia melakukan peregangan setiap hari. “Apa pun latihannya, kami selalu meluangkan waktu untuk melakukan peregangan. Itu membuat otot Anda panjang dan ramping, meningkatkan kinerja Anda, membantu persendian Anda, dan memungkinkan otot Anda bekerja dengan kemampuan terbaiknya.”

Yang terpenting, Gomez adalah pendukung besar untuk menjangkau ketika Anda memiliki masalah. "Masih ada hari," dia bilang dalamGaya. "Aku pergi terapi. Saya percaya itu dan berbicara tentang di mana Anda berada. Tapi saya berada di tempat yang sangat, sangat sehat."

TERKAIT: Selena Gomez Tumbuh Dewasa, Jatuh Cinta, dan Mengontrol Kesehatan Mentalnya

Dengan musik baru yang mentah dan emosional dalam perjalanan dan hubungan baru yang bahagia dengan The Weeknd, sepertinya tips Gomez pasti berhasil.