Sepatu hak tinggi adalah sumber abadi dari kecemasan cinta-benci, dari gejolak batin yang konstan antara memilih kecantikan versus kenyamanan. Melangkah ke stiletto setinggi langit adalah perjuangan abadi (dengan beberapa pengecualian langka) yang sepertinya tidak pernah terjadi. memiliki akhir alternatif selain terpincang-pincang pulang dengan lengkungan yang sakit, jari kaki mati rasa, mungkin satu atau dua lecet, dan sakit pergelangan kaki. Tapi tidak apa-apa, karena fashion itu menyakitkan, kan?
Tidak dengan sikap mengalah itu. Dalam pencarian kami untuk jawaban tentang bagaimana mencapai kenyamanan tanpa melepaskan daya angkat kami, kami mengetuk otak Dr. Emily Splichal, ahli penyakit kaki dan spesialis gerakan manusia, dan mengajukan pertanyaan: Berapa tinggi tumit yang harus kita beli untuk?
"Anda tidak boleh berjalan dengan tumit lebih tinggi dari tiga inci," katanya. "Apa pun di atas tanda tiga inci mengubah biomekanik cara Anda berjalan—langkah Anda diperpendek, Anda tidak bisa berjalan secepat, berat badan Anda bergeser ke bola kaki, yang membuang pusat gravitasi Anda dan menekan lutut dan punggung bawah."
Kredit: Courtesy
Dan tidak, bertentangan dengan kepercayaan populer, platform tidak akan membantu masalah — efeknya sama merusaknya, kata Splichal. Juga berbahaya adalah sepatu yang terlalu datar, dia memperingatkan, terutama jika kaki seseorang secara alami rata (sedikit ke .) tidak ada lengkungan versus lengkungan tinggi): "Tumit kecil, seperti tumit satu inci, menempatkan kaki ke posisi yang lebih stabil. posisi."
Takeaway di sini adalah berbelanja sepatu dengan tumit yang tingginya berkisar antara satu inci dan tiga. "Hindari sepatu hak yang terlalu datar atau terlalu tinggi," sarannya. "Hindari yang ekstrem." Dan setelah membaca tentang penelitian ini yang mengeksplorasi efek sepatu hak pada keseimbangan dan kekuatan otot, kami akan lalai jika kami tidak menunjukkan bahwa berlari dengan sepatu hak tinggi juga harus dihindari.
TERKAIT: Sepatu Hak Hitam Abadi dan Sepatu Flat yang Cocok dengan Pakaian Apa Pun