Jenna Dewan Tatum tetap makan makanan yang membuatnya merasa paling baik.
“Saya menganggap makan sehat sebagai gaya hidup karena saya merasa lebih baik, polos dan sederhana,” katanya Rakyat. “Saya bukan penggemar diet, itulah sebabnya saya memilih untuk makan sehat hampir sepanjang waktu. Saya menjaganya tetap seimbang, jadi saya tidak harus diet ketat. Ketika saya ingin berbelanja secara royal, saya membiarkan diri saya dan tidak menyalahkan diri sendiri — saya hanya membuat rencana untuk makan ekstra sehat pada hari berikutnya atau berolahraga. ”
TERKAIT: Putri Jenna Dewan & Channing Tatum Memiliki Beberapa Pemikiran Tentang Melangkah
Ketika dia memutuskan untuk berbelanja secara royal, Dewan Tatum memilih “makanan asin dan gurih,” termasuk favoritnya: “Kentang goreng!”
“Saya juga memilih untuk makan makanan nabati karena tidak hanya sehat dan enak, tetapi saya merasa benar secara etis,” kata Dunia Tari tuan rumah, 36. “Kami menjadi sangat tidak seimbang dengan konsumsi hewani kami. Bahkan satu kali makan tanpa daging dalam seminggu membantu!”
TERKAIT: Jenna Dewan Tatum Menjadi Tuan Rumah Dunia Tari untuk Mengetahui Rahasia Kecantikan J.Lo
Lihat catatan makanan harian Dewan Tatum di bawah ini.
Hidrasi
2 liter air
Sarapan
Smoothie Glowing Green Kimberly Snyder dengan bayam, selada romaine, air, seledri, apel, pir, pisang, jus lemon, ketumbar, dan peterseli
Makan siang
Biji gandum
hummus
Mentimun dan salad tomat dengan jus lemon, minyak zaitun, garam dan merica
TERKAIT: Jenna Dewan Tatum Membuktikan Bahwa Semua Hitam Dapat Bekerja untuk Musim Semi
Camilan
Smoothie buah dengan apel, pisang, raspberry, blueberry, dan air
Makan malam
Mangkuk quinoa dengan kacang hitam, tomat cincang, labu panggang, zucchini, paprika merah, alpukat, jagung, salsa, tortilla strip, jeruk nipis, saus chipotle vegan, garam dan merica
Jumlah Kalori:
1,431
Putusan:
“Jenna melakukan pekerjaan yang bagus untuk mendapatkan buah dan sayuran setiap hari,” kata ahli diet yang berbasis di Atlanta Marisa Moore, yang juga memuji pilihan makan siang dan makan malam Dewan Tatum karena “dikemas dengan serat dan protein nabati.” Namun, dia mencatat bahwa “Jenna mungkin membutuhkan lebih banyak kalori untuk menutupi aktivitas fisik yang kuat seperti menari atau hari yang sibuk serangan."
CATATAN: Ini adalah direkomendasikan bahwa wanita makan setidaknya 1.200 kalori per hari, dan pria makan setidaknya 1.800 kalori per hari.