Anda pernah mencium beberapa minyak esensial sebelumnya. Anda bahkan mungkin telah mengambil sebotol lavender murni dengan harapan meletakkannya di lemari Anda akan menyembuhkan kecemasan Anda melalui osmosis. Tetapi jika eksplorasi minyak penambah suasana hati Anda berhenti di situ, biarkan Christine Allmer, ahli aromaterapi untuk Esensi Gurun minyak dan kosmetik, jelaskan beberapa kebiasaan mudah yang dapat membantu Anda menggunakan botol kecil yang cantik itu secara praktis.
Minyak: Lavender
Bagaimana cara menggunakannya: "Taburkan beberapa tetes minyak di bantal Anda sebelum tidur," saran Allmer. Anda tidak hanya akan merasa sangat tenang saat tertidur, tetapi kualitas zzz Anda juga akan lebih baik, karena aroma minyak akan membantu menidurkan Anda kembali jika Anda gelisah, kata Allmer.
Minyak: kayu putih
Bagaimana cara menggunakannya: Menurut Allmer, beberapa tetes minyak ini di bak mandi Anda adalah obat yang sempurna untuk nyeri pasca-latihan. Tambahkan delapan hingga sepuluh tetes ke dalam secangkir garam epsom, masukkan campuran tersebut ke dalam bak mandi, dan otot Anda akan langsung terasa seperti Jell-O, kata Allmer.
Minyak: Pohon teh
Bagaimana cara menggunakannya: Anda mungkin telah memperhatikan pohon teh sebagai bahan dalam beberapa perawatan noda alami. Itu karena minyaknya bersifat astringen, kata Allmer, yang berarti memiliki kualitas pemurnian dan detoksifikasi. Meskipun tidak selalu disarankan untuk menggunakan bentuk minyak esensial dari bahan ini langsung pada kulit Anda, menurut Allmer, Anda dapat memanfaatkan sifat astringennya untuk menghilangkan bau. Untuk menyegarkan secara instan, katakanlah, sepasang sepatu yang berbau tidak sedap, tambahkan dua hingga tiga tetes pohon teh ke setiap sol.
Minyak: Kemenyan
Bagaimana cara menggunakannya: Kemenyan mempromosikan perdamaian dan ketenangan, kata Allmer. Mengingat hal itu, cara favoritnya untuk menyerapnya adalah dengan menggunakan diffuser berbasis air (kami menyukai Diffuser Aroma Ultrasonik Muji, $69,50; muji.com), yang akan memancarkan aroma sepanjang hari untuk suasana yang sangat menenangkan.