Bagaimana Jennifer Lopez berhasil tampil luar biasa di usia 49?
“Saya menyimpulkan semuanya sebagai mencoba menjalani gaya hidup sehat,” kata Lopez RAKYAT dalam cerita sampul minggu ini.
Menghindari diet ketat dan hambar atau jadwal latihan yang kaku, superstar yang bersinar ini berfokus untuk mendapatkan banyak tidur — setidaknya 7 hingga 9 jam semalam (“10 atau 11 jam di hari libur”) — dan banyak minum air.
Saat berkeringat, Lopez menari di studio rumahnya dan mencampuradukkan rutinitas latihannya dengan yoga, latihan sirkuit, dan angkat beban (“Saya merasa seiring bertambahnya usia Anda kehilangan otot,” dia mengatakan).
Dan dalam hal kebiasaan makan, Babak Kedua bintang memberi dirinya izin untuk memanjakan atau menikmati makanan enak. “Saya bukan pemakan yang sempurna,” katanya, “tetapi jika saya merasa seperti telah nakal selama beberapa hari atau jika saya mencoba untuk menurunkan beberapa kilogram, saya akan melakukan protein shake di pagi dan satu malam.”
Salah satu favoritnya? Shake sehat kental yang terbuat dari mentega bunga matahari, bubuk protein cokelat, dan pisang.
Selain makanan dan kebugaran, dia mengatakan salah satu kunci untuk memiliki penampilan luar yang indah adalah memberi nutrisi pada diri spiritual Anda. Lopez bermeditasi secara teratur dan mengucapkan afirmasi setiap hari untuk menjaga dirinya tetap terpusat. “Saya akan pergi ke luar dan membuka tangan saya ke alam semesta, ke surga, kepada Tuhan,” katanya.
Hasilnya berbicara sendiri. “Saya hanya berusaha menjaga diri saya sendiri,” kata bintang muda yang akan berusia 50 tahun pada Juli mendatang. "Saya pikir saya bertahan!"
Untuk lebih banyak wawancara dan pemotretan eksklusif ORANG di rumah, silakan ambil edisi minggu ini, di tribun hari Jumat.