Ketika Gal Gadot awalnya mulai bekerja dengan pelatih Mark Twight sebelumnya Batman v Superman, "pergelangan tangannya—naik ke atas. Sikunya adalah bagian lengannya yang paling tebal, ”katanya Pameran Kesombongan. Twight mulai menerapkan perubahan pada dietnya dan memberinya pelatihan intensif selama berbulan-bulan untuk mendapatkan Wonder Woman-siap, dan mereka bekerja sama lagi untuk membuatnya lebih besar untuk dia yang berdiri sendiri film, Wanita perkasa.
"Sejak saya memulai [pelatihan], berat badan saya naik sekitar 17 lbs., dan itu semua tentang otot," Gadot, 32, dikatakan. "Saya merasa jauh lebih baik sekarang. Ketika Anda merasa kuat, itu mengubah segalanya—postur tubuh Anda, cara Anda berjalan. Saya melihat foto-foto dari lima tahun lalu dan berpikir, 'Wah, saya terlalu kurus. Ini tidak keren.' "
Transformasi itu tidak mudah! Twight mengatakan Otot & Kebugaran bahwa Gadot tidak bisa melakukan satu pun pull-up ketika dia mulai bekerja dengannya. Sekarang, dia dapat menyelesaikan latihan tingkat lanjut, termasuk sirkuit 45 menit yang menggabungkan dayung, merangkak beruang, burpe, jalan kepiting, pull-up, dan push-up.
Waktu olahraga hanyalah salah satu bagian dari persiapan superhero-nya. Untuk bersiap-siap Wanita perkasa, Gadot berolahraga selama enam bulan, melakukan enam jam pelatihan sehari. "Kami melakukan banyak pekerjaan gym dan banyak koreografi pertarungan dan menunggang kuda dan hal-hal pedang," katanya ABC7. "Sudah sangat intensif, tapi terbayar."
Kredit: Albert L. Ortega/Getty
Gadot menunggang kuda selama satu setengah hingga dua jam setiap hari, dan terkejut dengan betapa menuntutnya secara fisik. "Ini sangat sulit!" dia diberi tahuTinggal bersama Kelly & Ryan. "Ketika orang-orang biasa memberi tahu saya, 'Oh saya berolahraga, saya menunggang kuda,' saya seperti, 'Itu bukan olahraga. Kuda melakukan segalanya!’... Tidak, Anda akan terkejut! Ini sangat menyakitkan!"
Kredit: DC Entertainment Inc.
Gadot mengatakan di acara bincang-bincang bahwa pelatihan untuk Wanita perkasa "jauh lebih intens" daripada pelatihannya untuk militer Israel, tapi itu sepadan. "Saya merasa sangat istimewa bahwa saya mendapat kesempatan untuk memerankan karakter wanita yang ikonik dan kuat," dia diberi tahu Rakyat. "Saya mengagumi karakter ini dan semua yang dia perjuangkan - cinta, kasih sayang, penerimaan, dan kebenaran."