Pentingnya Self Care atau "Me Time" Bagi Ibu Bekerja

Seperti yang kita ketahui, membesarkan anak itu sulit. Hidup Anda berubah dalam semalam — secara harfiah — dan bagi sebagian orang, itu bisa menjadi tugas yang paling berat dan menakutkan yang pernah ada. Itu sebabnya kami sangat menghormati wanita seperti Elizabeth Chambers Hammer yang menyeimbangkan dua tugas berat dalam menjalankan bisnis yang sukses dan menjadi ibu dengan apa yang tampak seperti tingkat rahmat dan kemudahan yang mengesankan. Contoh kasus: bukti Chambers Hammer menangani popok besar meledak 5 menit ke pemutaran perdana film suaminya (foto di atas)

Dalam kehidupan profesionalnya, Chambers Hammer memakai banyak topi. Dia menjabat sebagai Kepala Koresponden Yayasan Hak Asasi Manusia dan dia memiliki dan mengoperasikan Bird Bakery (ditampilkan di bawah), toko manisan yang menawan dan berkembang dengan lokasi di San Antonio dan Dallas, Texas, yang ia buka bersama aktornya Suami Palu Armi. Tetapi di rumah di L.A. di mana keluarganya tinggal, Hammer mengelola jenis operasi yang sedikit berbeda, meskipun tidak kalah menegangkan,: Sebuah rumah tangga dengan

TERKAIT: Pelanggar Terbesar dari Mom Shaming Bukanlah yang Anda Pikirkan

Mengetahui betapa sulitnya menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan ibu, terutama ketika anak-anak yang datang dengan kebutuhan mereka sendiri dan kegiatan ekstrakurikuler dilemparkan ke dalam campuran, kami bertanya kepada Chambers Hammer bagaimana dia menangani trio jadwal yang luar biasa (untuk semua orang berusia 6 bulan ke atas), dan bagaimana dia menangani pengalaman yang paling menegangkan darinya kehidupan.

Baca terus untuk tips dari multi-tasker pro ini tentang cara merencanakan minggu Anda secara realistis tanpa kehilangan pikiran dan membayar perhatian ekstra pada apa yang dia katakan tentang perawatan diri — kami merasa Anda akan menghargainya sama seperti kami melakukan.

VIDEO: Cara Kreatif Menyelamatkan Proyek Anak Anda

"Saya pribadi tidak setuju untuk mengubah hidup kami secara drastis karena memiliki anak. Anak-anak kita adalah dunia kita, tetapi saya benar-benar percaya bahwa mengundang anak-anak ke dalam hidup Anda lebih sehat daripada membuat segalanya tentang mereka. Saya memperhatikan kegiatan ekstrakurikuler terbaik untuk mereka dan mencoba menjadwalkannya selama 1-3 hari seminggu. Baik itu kelas dansa, musik atau olahraga, saya memastikan bahwa kami mengukir waktu dari minggu kami untuk anak-anak untuk mengalami berbagai kegiatan, sambil tetap memberikan waktu untuk waktu bermain yang tenang dan individu di rumah, yang menurut saya bisa sangat diremehkan. Saya juga percaya bahwa mereka bisa mendapatkan banyak hal dengan pergi ke taman, menjalankan tugas, dan mengalami hidup bersama saya. Melihat ini, saya mencoba membawa anak-anak saya sesering mungkin."

"Jangan terlalu berkomitmen! Saya sendiri bersalah dalam hal ini tetapi telah menyadari bahwa jika Anda memiliki dua baby shower untuk Anda dan tiga pesta ulang tahun untuk anak-anak Anda untuk hadir dalam satu hari, itu akan menjadi situasi kalah-kalah dan tidak ada yang akan senang di akhir hari. Bersikaplah realistis tentang seberapa banyak yang dapat Anda selesaikan dan kelola ekspektasi lebih awal.

"Berkomunikasilah dengan anak-anak Anda. Saya memberi tahu mereka ketika saya harus bekerja dan melakukan yang terbaik untuk berkomunikasi secara verbal dan memandu mereka sepanjang hari sehingga mereka tahu apa yang diharapkan. Saya percaya bahwa, seperti halnya orang dewasa, mengetahui apa yang diharapkan adalah cara terbaik untuk meredakan potensi kecemasan.

"Buat keseimbangan dalam jadwal Anda. Ketika saya telah bekerja dengan jam kerja yang panjang, saya memutuskan untuk menghabiskan satu atau dua jam ekstra tanpa telepon saya, melakukan sesuatu yang anak-anak saya pilih. Mereka menyukai waktu taman atau kolam renang, tetapi kebanyakan, mereka menyukai perhatian penuh saya. Itu akan selalu menjadi keseimbangan, tetapi saya menemukan jika saya sedang melakukan panggilan konferensi sambil mendorong mereka di ayunan di taman, saya tidak membuat siapa pun benar-benar bahagia."

TERKAIT: Parenting Hacks Dari Ibu 7

"Saya menyebut 'me time' sebagai ibu sebagai "teori topeng oksigen" saya. Siapa pun yang telah bepergian dengan pesawat dengan anak-anak tahu bahwa pramugari menginstruksikan orang tua untuk mengenakan topeng mereka sebelum merawat yang lain. Saya sangat percaya bahwa untuk merawat anak-anak kita dengan sebaik-baiknya, kita harus yakin bahwa kita menjaga diri kita sendiri. Saya membuat prioritas untuk merencanakan kencan malam seminggu sekali, meluangkan waktu untuk pijat atau setidaknya mandi busa ketika saya bisa. Meskipun ini bisa menjadi sulit dan saya pikir kita semua memiliki kecenderungan untuk menempatkan diri kita sebagai yang terakhir, saya telah menemukan bahwa jika saya membuat upaya sadar untuk menyediakan waktu untuk suami saya, dan saya sendiri, itu akan sangat membantu."

TERKAIT: Perusahaan Baru Ini Membuat Popok Terlucu dan Terlembut yang Pernah Ada

“Jika tidak dikelola dengan baik, memiliki perusahaan dan menjalankan bisnis dengan banyak lokasi dapat membuat Anda terus merasa kewalahan. Membuka lokasi awal Bird Bakery kami adalah tantangan terbesar dalam hidup saya dan lokasi kedua menghadirkan lebih banyak tantangan yang tidak saya antisipasi. Secara kontrak, kami diharuskan buka sebelum Thanksgiving. Setelah penandatanganan resmi dan terakhir dari sewa, timeline kami memungkinkan sekitar dua minggu bagi saya untuk merancang ruang, delapan minggu untuk menyelesaikan pembangunan kami (tantangan kontraktor saya belum pernah dihadapi sebelumnya) dan seminggu untuk mempekerjakan staf kami yang terdiri dari 40+ karyawan di lokasi itu, menguji memanggang setiap item untuk konsistensi dan buka tepat waktu untuk liburan tersibuk kedua tahun ini. Emosi tinggi (tamu selalu stres ekstra selama liburan) dan harapan bahkan lebih tinggi. Saya hamil delapan bulan dan tidak pernah begitu stres dalam hidup saya. Tapi, saya selalu mencoba untuk menjaga hal-hal dalam perspektif. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa kita tidak meluncurkan roket dan tidak menyembuhkan kanker -- kita menyajikan makanan dan melakukan yang terbaik. Saya benar-benar berpikir bahwa kunci untuk menangani stres dan tidak menjadi kewalahan adalah menjaga segala sesuatunya dalam perspektif dan mengetahui bahwa Anda hanya dapat menangani satu hal pada satu waktu. Hanya ada satu cara untuk memakan seekor gajah - satu gigitan pada satu waktu. Ini adalah sentimen yang jelas, tetapi yang sering saya ingatkan."