Dengan besok menandai hari pertama musim panas, ini juga merupakan awal resmi musim bikini — dan Khloe Kardashian memiliki punggung Anda.

Bintang reality, yang sering memamerkan kebugarannya dan pantry yang tertata sempurna, berbagi lima makanan di situsnya yang akan membantu mengalahkan kembung.

"Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada semua upaya kebugaran dan diet Anda disabotase oleh BLOAT," kata Kardashian dalam posting tersebut. "Perut bayi itu tidak akan pernah melihat cahaya siang hari jika mereka tersembunyi di balik retensi air, sayang!"

TERKAIT: Kim Kardashian Mengecilkan Tubuhnya Dengan Makan Lebih Banyak dari Ini

Wanita berusia 32 tahun itu mengatakan kuncinya adalah menghindari garam dan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam makanan Anda.

Alpukat

Buah yang populer mungkin hanya membantu Anda mencapai perut musim panas Anda, kata Kardashian. Alpukat “dipenuhi dengan potasium, yang merupakan pemain kunci dalam membersihkan tubuh Anda dari kelebihan natrium dan, oleh karena itu, berat air yang ditakuti,” katanya. Mereka juga “tinggi serat larut dan

click fraud protection
lemak sehat, yang membantu kita merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih kecil.”

Jika Anda merasa suka, coba buat salah satu dari Resep guacamole Marcela Valladolid yang mudah — tapi pegang keripik asinnya!

Jahe

Anda mungkin sudah memikirkan jahe untuk mengatasi sakit perut, dan Kardashian mengatakan alasannya karena jahe mengandung enzim pencernaan yang disebut zingibain. "Jahe juga dikenal sebagai makanan antibakteri DAN anti-inflamasi yang kuat—dengan kata lain, semuanya baik untuk usus Anda," kata Kardashian.

Dia menyarankan membuat teh dengan jahe kupas dengan merebusnya dalam air panas selama 10 menit. Untuk sesuatu yang lebih hangat, cobalah Udang jahe Laura Prepon.

TK

Kredit: Josiah Kamau/BuzzFoto via Getty

Semangka

Bahan pokok musim panas lainnya yang mungkin sudah Anda miliki di lemari es Anda. Karena buahnya tinggi kandungan air, Kardashian mengatakan itu membantu mengatur kadar garam dan membuang kelebihan air.

Mungkin kami menyarankan pizza semangka?

Tomat

"Tomat dikemas dengan antioksidan likopen, yang dikenal memiliki efek anti-inflamasi dan penghilang kembung yang sangat efektif," katanya.

Untuk cara mudah mengkonsumsi tomat di malam musim panas yang terik, cobalah Sup tomat tanpa masak Sam Talbot.

Gandum

"Oat menyeimbangkan bakteri di usus Anda," kata Kardashian. "Ini dikenal sebagai efek prebiotik, yang meningkatkan sistem pencernaan Anda dan bekerja sangat baik untuk mengurangi kembung."

Ini oatmeal kayu manis slow cooker adalah sarapan ramah hari kerja yang tidak membutuhkan banyak usaha dari Anda.