Di sini di dalam gaya, kami senang menghubungi pelatih selebriti untuk mendapatkan tips dan trik terbaik untuk latihan yang efektif dan menantang. Baru-baru ini, kami mendaftar Fitbit Duta Besar dan Tubuh Balas Dendam pelatih Harley Pasternak untuk menunjukkan kepada kita gerakan kaki dan tubuh bagian bawah terbaik ke tubuh balas dendam itu, a la Khloe Kardashian.
Dalam video di atas, Pasternak mendemonstrasikan beberapa gerakan tubuh bagian bawah yang bagus untuk membentuk bokong dan kaki Anda sebelum musim bikini dimulai. "Tapi ingat, itu tidak menggantikan makan dengan baik, melangkah sepanjang hari, dan tidur nyenyak," dia mengingatkan kami sebelum dia terjun.
Yang pertama adalah skater lunge, yang menurut Pasternak, "lebih banyak menggunakan pinggul dan glute, Anda juga akan merasakan paha bagian dalam bekerja di sana."
TERKAIT: Menurut Khloé Kardashian, Bagian Fisik dari Tubuh Balas Dendam Adalah “Bonus”
Dia kemudian mendemonstrasikan cara melakukan lompatan jongkok, dan mengatakan bahwa bagian terpenting dari gerakan ini adalah menjaga lompatan Anda tetap ringan, tidak diperbolehkan memukul. Menurut monitor Fitbit, detak jantung kita naik hingga 128 detak per menit hanya dengan beberapa repetisi ini.
Tonton video di atas untuk tutorial lengkapnya, dan bersiaplah untuk melangkah, menerjang, dan melompat ke tubuh balas dendam.