Tidak yakin apakah boleh menggigit pizza hari Jumat yang memang layak itu? Lakukan saja! Pelatih kebugaran selebriti dan bintang reality TV Jillian Michaels mengungkapkan apa itu Betulkah dibutuhkan untuk terlihat seperti bom di kolam renang atau di dekat pantai musim panas ini dan hasilnya tidak benar-benar membutuhkan disiplin yang kami harapkan.

Ya, semuanya bermuara pada keseimbangan yang sehat antara nutrisi dan olahraga, tetapi ada satu kunci Michaels, yang mengaku tidak selalu mencapai potensi 150 persen penuhnya, pastikan untuk mengikuti. “Sejujurnya, saya mencoba untuk tetap bugar sepanjang tahun. Saya sedikit berfluktuasi mengingat jadwal kerja saya, jujur ​​​​saja, ”katanya dalam gaya Kamis malam di L.A. di sebuah pameran fotografi. “Sebenarnya, saya selalu memberi tahu orang-orang hal yang sama: Ini sangat sederhana dan harus tetap sangat sederhana.”

Jadi apa rahasia siap pakai bikini? "Jangan makan berlebihan," katanya. “Gunakan akal sehat dengan makanan Anda. Maksud saya bukan gluten, maksud saya bukan karbohidrat, maksud saya bukan protein. Maksudku bahan kimia. Jangan makan bahan kimia. Dan pergilah ke gym jika Anda bisa, empat setengah jam seminggu. Saat Anda pergi, pertahankan detak jantung Anda pada 85 persen dari detak jantung maksimum Anda. Ini 220 dikurangi usiamu, kali 0,85.”

click fraud protection