Carrie Underwood mungkin adalah superstar musik country pemenang Grammy Award, tetapi dia juga bersemangat untuk mengembangkan kerajaan kesehatannya.
"Saya telah menghabiskan 15 tahun terakhir semakin jatuh cinta dengan kesehatan dan kebugaran dan merawat diri saya sendiri. Dan selalu menyenangkan ketika Anda dapat menemukan produk yang Anda sukai yang cocok dengan hidup Anda dengan mudah, itu juga bagus untuk Anda," Underwood, yang memulai kemitraan dengan merek minuman olahraga baru, memberitahu dalam gaya.
Membangun kesuksesan lini pakaian olahraganya, KALI, penyanyi ini merilis sebuah buku bersama pelatihnya, TEMUKAN JALAN ANDA: Hormati Tubuh Anda, Bakar Jiwa Anda, dan Jadilah Kuat dengan Fit52 Life dan aplikasi latihan yang sesuai, Cocok52, tahun lalu. Hari ini, dia mendaftar sebagai mitra ekuitas dan duta besar BODYRMOR LYTE, bev yang disebutkan di atas, peran yang mencakup kampanye iklan nasional dengan NBA All-Star James Harden.
Kami menghubungi Underwood untuk sarannya dalam mengatasi stres, menetapkan tujuan latihan dan diet yang realistis, dan tetap terhidrasi pada tahun 2021.
Kami baru saja keluar dari tahun yang sangat menegangkan, untuk sedikitnya. Seperti apa perawatan diri Anda di tahun 2020?
"Untuk beberapa alasan, bepergian dan melakukan tur dan hal-hal seperti itu - itu membuat stres, tetapi hampir lebih membuat stres duduk di rumah mengkhawatirkan kapan saya akan melakukannya lagi. Jadi, penting bagi saya untuk fokus merawat diri sendiri, apakah itu berjalan-jalan atau bernapas dalam-dalam sepanjang hari untuk membantu mengelola stres. Kami khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kami kendalikan, tetapi begitu saya menyadari bahwa tahun 2020 terlihat seperti tahun 2020 dan hal-hal tidak akan terjadi normal semalam, saya mencoba untuk fokus pada pekerjaan saya dan menjaga kesehatan saya, daripada duduk di belakang saya di rumah dan ngemil semua hari."
Kredit: Courtesy
Aplikasi latihan baru Anda juga datang pada waktu yang tepat.
"Kami tidak tahu ketika kami mengembangkannya bahwa orang-orang perlu berolahraga di rumah sebanyak mereka akan dan bagaimana mereka akan mengandalkan komputer atau iPad atau ponsel mereka dengan peralatan yang sangat minim, karena jenis peralatan menjadi langka di sana. Masih sulit menemukan dumbel! Sejujurnya, bagi saya, itu adalah penyelamat, hanya untuk tidak perlu memikirkan apa yang akan saya lakukan — dari perspektif pribadi, saya tidak benar-benar tahu apa yang akan saya lakukan tahun lalu tanpa aplikasi fit52. Kemudian suami saya [pemain NHL Mike Fisher] mulai berolahraga dengan saya menggunakan aplikasi dan dia seperti, Oh, Anda harus menambahkan latihan ini. Anda harus menambahkan latihan itu. Saya akhirnya hanya bertanya kepadanya, apakah Anda ingin [menjadi bagian dari itu]? Itulah hal tentang aplikasi: Ini selalu berubah dan terus berkembang, dan kami selalu membuat konten baru, jadi itu harus selalu tetap segar dan menyenangkan — Anda bahkan bisa mendapatkan atlet profesional acak melompati [tertawa]. Sangat menyenangkan untuk menciptakan komunitas hebat yang terdiri dari orang-orang yang menginginkan yang terbaik untuk diri mereka sendiri. Mereka berhasil mengangkat satu sama lain, dan menjadi positif, dan bekerja menuju tujuan mereka."
Minum lebih banyak air adalah resolusi yang ditetapkan banyak orang setiap tahun, tetapi mereka mungkin tidak berpikir bahwa mereka membutuhkan minuman olahraga jika mereka bukan atlet yang serius. Bagaimana itu membantu Anda setiap hari?
"Hidrasi itu penting, apa pun yang Anda lakukan. Anda tidak akan pernah kecewa karena Anda terhidrasi dengan baik! Saya suka minum BODYARMOR LYTE di pagi hari karena saya merasa itu membantu memberi saya energi. Ketika saya memulai hari dengan terhidrasi dan mendapatkan beberapa elektrolit yang baik, itu membantu saya dengan latihan saya. Ini juga merupakan pengganti elektrolit yang bagus setelah Anda berolahraga - jika Anda mulai berkeringat, Anda harus menggantinya dengan cara tertentu.
"Dan, Anda tahu, sebagai seorang ibu, saya ingin anak-anak saya minum sesuatu yang bukan buatan, itu sangat penting dalam rumah tangga kami. Saya juga pernah menggunakannya untuk membuat smoothie sebelumnya, dan itu enak!"
TERKAIT: 10 Resolusi Tahun Baru Tak Terduga yang Sebenarnya Akan Membuat Hidup Anda Lebih Baik
Apa saran Anda untuk siapa pun yang mencoba melakukan rutinitas olahraga pada tahun 2021, atau hanya membangun kebiasaan yang lebih sehat?
"Suami saya dan saya benar-benar berbicara tentang pagi ini - bagaimana orang cenderung merombak seluruh hidup mereka [saat membuat resolusi]. Mereka berkata, Anda tahu, ini adalah 'tahun baru, saya baru,' dan mereka mulai berolahraga seperti orang gila enam atau tujuh hari dalam seminggu, mengurangi kalori mereka secara drastis, atau melakukan diet gila yang tidak berkelanjutan. Dan, Anda tahu, mereka keluar dari itu dalam beberapa bulan. Jadi saya merasa sangat penting untuk memasukkan hal-hal baik ke dalam hidup Anda. Ini adalah gaya hidup, ini adalah maraton. Ini bukan lari cepat. Jangan melakukan apa pun yang Anda tidak dapat melihat diri Anda melakukan satu tahun dari sekarang. Jangan memotong terlalu banyak barang atau mulai berolahraga dengan kecepatan yang tidak berkelanjutan. Tidak apa-apa untuk melakukan pertukaran sehat dalam diet Anda terlebih dahulu atau berjalan-jalan, dan kemudian, Anda tahu, [tingkatkan] semakin banyak Anda mempelajarinya dan semakin banyak Anda belajar tentang nutrisi dan kebugaran. Anda tidak harus keluar sepanjang hari, setiap hari. Pertanyaan yang saya ajukan pada diri sendiri adalah, 'Dapatkah saya melihat diri saya melakukan ini setahun dari sekarang?' Dan jika Anda tidak bisa, maka itu bukan olahraga Anda atau bukan diet Anda."