Jika Anda pernah bertanya-tanya berapa banyak upaya yang dilakukan untuk latihan selebriti, jangan heran lagi, karena pelatih kebugaran selebriti Harley Pasternak ada di sini untuk mengungkapkan semuanya.
Pasternak bekerja dengan Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West, dan Adam Levine (antara lain), jadi Anda mungkin ingin memberi perhatian ekstra pada apa yang dia katakan. Dia mengatakan Berita Alas Kaki bahwa faktor kunci untuk tetap kencang dan sehat adalah mencapai langkah yang cukup selama sehari (12.000 adalah rekomendasi). Setelah itu datang tidur dan kemudian diet.
“Tidak ada yang bisa mengimbangi kurangnya langkah. Letakkan 1 mph di atas treadmill dan hanya berjalan dan bergerak. Ini tentang pendulum yang bergerak kembali ke tengah, ”katanya. “Kami sudah sangat ekstrem dengan pendekatan kami terhadap kebugaran. Anda tidak perlu melakukan P90X atau Insanity. Saya melatih 50 tubuh paling menakjubkan di dunia, dan tidak satu pun dari mereka yang melakukannya.”
Jika Anda ingin meningkatkan jumlah langkah Anda, Pasternak sebenarnya menyarankan agar latihan kebugaran kelompok populer seperti kelas berputar, yang mungkin mengejutkan penggemar.
“Orang-orang kesepian hari ini. Orang kehilangan rasa kebersamaan. Anda melihat kebugaran kelompok membuat lonjakan besar karena orang ingin menjadi bagian dari sesuatu," katanya. “Pikirkan seberapa besar putaran itu. Itu hal terbodoh di dunia. Ini sepeda stasioner.”
“Anda harus menganggap [latihan resistensi] sebagai antibiotik. Jika dokter berkata, 'Ambil salah satu dari ini setiap hari selama 15 hari,' dan Anda berkata, 'Persetan dengan itu, saya akan mengambil lima hari untuk tiga berikutnya,' tidak hanya tidak akan bekerja dengan baik, tetapi itu akan menjadi bumerang dan membuat Anda sakit, "dia dikatakan. "Sama halnya dengan latihan resistensi. Ketika saya mendengar orang berkata, 'Saya hanya melakukan squat setiap hari,' Anda sebenarnya akan menjadi lebih lemah setelah satu atau dua minggu melakukan itu.