Kami agak terobsesi dengan Khloe Kardashianacara baru tubuh balas dendam, di sini di dalam Gaya, jadi kami meminta bantuan selebriti dan Tubuh Balas Dendam pelatih, dan Fitbit Duta besar Harley Pasternak, untuk menunjukkan kepada kita beberapa gerakan mematikan yang digunakan di acara itu.
"Ingat, terlepas dari berapa banyak lunge atau squat yang Anda lakukan, Anda masih perlu mencapai target langkah Anda setiap hari, cukup tidur, [dan] makan dengan benar," untuk gaya hidup sehat yang seimbang. “Itu landasannya,” jelasnya. "Ini [latihan] hanya untuk membuat Anda kuat dan kencang."
Kami memulai dengan lompatan lompat klasik, dan kemudian melakukan apa yang disebut Pasternak sebagai latihan "selamat pagi". Ini mirip dengan lift mati kaki yang kaku, dan Anda akan dapat "merasakan peregangan hamstring Anda, [dan] merasakan glutes Anda bekerja," katanya.
Pasternak juga memberi kami gerakan bonus yang disebut glute-ham walk. "Ambil langkah-langkah kecil, pertahankan glutes berkontraksi sepanjang waktu dan perpanjang paha belakang saat Anda melangkah menjauh dan meremas paha belakang dan memendekkannya saat Anda membawa kaki Anda kembali ke arah Anda, "he diinstruksikan.