Saya secara sah menemukan menonton sebagian besar film aksi menyakitkan karena kecemasan saya melewati atap. Terlalu banyak yang bisa salah, jadi saya merasa sedikit ironis bahwa saya mengambil beberapa pelajaran berharga dalam meditasi dan bersantai. Cepat dan penuh energi aktris, Jordana Brewster.
Ketika saya bertanya tentang rutinitas kecantikan malam hari Jordana (dia adalah duta Pond's, jadi tentu saja krim dingin membuat daftar!), dia mengatakan kepada saya bahwa dia selalu bermeditasi sebelum tidur, itulah yang benar-benar membuat kami membahas topik pernapasan dan menemukan ketenangan dalam kekacauan total.
Tapi yang lebih membuatku penasaran adalah apakah dia punya tips untuk menenangkan diri dengan cepat. Karena meskipun bernapas dalam-dalam sambil berbaring di tumpukan empuk, bantal yang lapang dan selimut lembut yang hangat tampaknya bisa dilakukan, melakukannya di depan layar komputer dan 56 email yang belum dibaca (eh, jadi 59 dalam satu menit saya mengetik) pasti adalah bukan.
TERKAIT: 7 Kotak Langganan Kesehatan yang Akan Membantu Anda Menjalani Hidup Terbaik Anda
Jadi, jika Anda adalah seseorang yang dapat memakai headphone di tempat kerja sambil mengetik dengan suara JT, Anda dapat dengan mudah bertukar sesi meditasi terpandu dan tidak ada yang tahu. Dan jika mereka tahu, itu mungkin karena Anda terlihat sangat zen. Jordana juga merekomendasikan membaca buku spiritual atau buku tentang latihan meditasi. Saat ini, dia sedang membaca salah satu buku Gabrielle Bernstein, dan jika Anda belum memeriksa perpustakaan pembicara motivasi atau aplikasinya, saya sangat, sangat menyarankannya. Afirmasi harian Bernstein benar-benar mengubah rutinitas pagi saya.
"Dia memiliki cara untuk mengatakan hal-hal yang sudah Anda dengar tetapi dengan cara yang berbeda. Ini menyegarkan. Kadang-kadang membaca buku spiritual atau mendengarkan buku spiritual dalam kaset akan membantu mengingatkan saya, 'Oke, saya harus mendapatkan latihan meditasi saya kembali di sini,'" katanya.
TERKAIT: Saya Mencoba Hipnoterapi untuk Mengatasi Masalah Kulit Saya
"Karena mudah sebagai seorang ibu untuk menjadi seperti, 'Oh, saya tidak bisa bermeditasi sekarang. Itu akan menjadi egois bagi saya.' Tapi sungguh, Anda harus melakukannya karena jika tidak, Anda tidak akan menampilkan yang terbaik dari diri Anda," kata Jordana.
Nasihat ini sangat benar bagi saya kemarin ketika guru meditasi saya merujuk sebuah bagian dalam sebuah buku yang berbicara tentang memiliki "keramahan tanpa syarat terhadap diri kita sendiri."
Dan saya pikir tips Jordana pasti akan membantu saya sampai di sana.