Sebagai Cookie Lyon di kerajaan, Taraji P. Henson tak terbantahkan membunuh dalam mode over-to-top seperti metalik Versace jas yang disesuaikan, tipis, mengintip-a-boo Gucci gaun, dan bahkan jeans pacar longgar yang menampilkan sisi karakter yang lebih lembut dan santai. Alasan mengapa Henson mampu membuat tampilan apa pun di dalam dan di luar karpet merah (dia membunuhnya di .) Alexander Wang di tahun ini Emmy) tidak hanya ditemukan di pakaian, tetapi juga di tubuh yang kencang yang ditemukan di bawah semua kemewahan.

Jadi apa senjata rahasianya? Aktris yang dinominasikan Academy Award bergantung pada pelatih kebugaran selebriti Mike T, pria yang bertanggung jawab untuk membantu memahat orang-orang seperti Vanessa Simmons, Rob Kardashian, dan stylist Henson sendiri, Jason Bolden, menjadi bugar. di depan kerajaanMusim perdana, duo ini mulai bekerja sama untuk membakar lemak tubuh dan dengan terampil memahat lengan, kaki, dan bokong si cantik yang sudah membuat iri.

“Jujur, Taraji sangat disiplin di gym,” katanya

dalam gaya. “Dia tipe orang yang jika kamu katakan padanya dia tidak bisa melakukan sesuatu, dia pasti akan ingin melakukannya lebih keras lagi. Fokusnya tidak ada duanya. Dia seorang pejuang di gym. Saya tidak pernah memiliki apa pun yang membuatnya mundur — dia adalah klien impian. ” Tidak sulit untuk percaya bahwa bakat itu berkomitmen untuk bekerja keras mengingat seberapa besar keberanian yang dia bawa ke karakter apa pun, tetapi seperti yang diungkapkan T, itu pasti kerja keras.

TERKAIT: Tonton kerajaanTaraji P. Tanggapan Lucu Henson dan Terrence Howard terhadap Rumor Perseteruan

Ketika dia tidak sedang syuting pertunjukan, Henson secara teratur berlatih tujuh hari seminggu untuk antara satu hingga dua jam latihan beban dan kardio. “Dia pasti suka jongkok. Itu salah satu favoritnya. Dia cukup terkenal dengan bokongnya dan kami memastikan bahwa kami memaksimalkan latihan kami untuk itu, ”dia memberi tahu kami tentang bintang itu, yang dapat berjongkok dengan berat 185 pon di punggungnya. Untuk mendapatkan "rampasan Cookie bulat yang bagus," T menyarankan fokus pada squat, lunge, kickback, dead lift, dan pengulangan bebas beban yang mudah dicoba di rumah.

Mastermind latihan juga menyarankan hanya berjalan atau jogging di taman atau menggunakan beban kecil yang terjangkau dan band resistensi untuk memutar antara bicep curls, shoulder press, dan lunges. Sementara favorit Hollywood secara teratur bertemu dengan T untuk beberapa waktu olahraga, itu adalah diet makanan mentah yang bersih dari brokoli, kembang kol, wortel, dan lainnya. sayuran dicampur dengan protein tinggi (pikirkan ayam dan ikan) dan karbohidrat baik (pikirkan nasi merah) itu yang paling vital, pelatih menjelaskan. "Hal utama yang harus difokuskan ketika Anda tidak memiliki akses ke gym adalah diet Anda karena makan dengan benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan sendiri," katanya.

Dan meskipun Henson dalam kondisi prima, dia membawa rutinitasnya ke tingkat berikutnya pada hari-hari menjelang penampilan karpet merah megawatt. T bekerja sama dengan Bolden untuk memperhatikan jenis gaun yang diharapkan untuk dikenakannya dan bagian tubuh mana yang menjadi fokus di dalam gym. Dia juga membantunya mempraktikkan rotasi puasa intermiten menit-menit terakhir yang sehat di mana dia sengaja melewatkan makan untuk membakar beberapa kalori ekstra. “Puasa intermiten memungkinkan Anda melewatkan waktu makan itu dan terus berolahraga, tetapi tidak berpuasa sepenuhnya,” katanya. "Ini juga merangsang metabolisme Anda sehingga Anda membakar lemak tubuh."

FOTO: kerajaanMomen Fashion Musim 2 Terbaik

Untuk tips, rencana makan, dan video T yang mudah diikuti, kunjungi trainersvault.com.