Halitosis – AKA bau mulut – menyenangkan untuk bukan siapa-siapa, terutama orang-orang yang sering Anda hubungi (semoga Anda orang yang berarti RIP saat Anda menoleh ke arahnya di pagi hari).
Tapi tunggu! Bau mulut adalah solusi yang cukup mudah, terutama setelah Anda mengidentifikasi penyebab yang mudah diabaikan dan mengubah kebiasaan Anda. Pertama dan terpenting, Anda harus menyikat gigi dua kali sehari, setiap hari. Anda juga dapat mengurangi bau mulut dengan menghindari memasukkan hal-hal yang kuat ke dalam mulut Anda, termasuk bawang putih, bawang merah, kopi, dan rokok. Itu, kita tahu.
Di luar itu, ada beberapa penyebab mengejutkan lainnya dari bau mulut yang mungkin Anda abaikan. Dalam upaya untuk melakukan bagian kita di dunia, kami berbicara dengan beberapa dokter gigi untuk mendapatkan informasi tentang bau mulut.
Dehidrasi
"Tidak cukup air menyebabkan mulut kering dan langsung menyebabkan bau mulut," jelas dokter gigi kosmetik yang berbasis di NYC, Dr. Victoria Veytsman. Itulah salah satu alasan mengapa Anda mungkin mengalami bau mulut di pagi hari—Anda belum minum air sepanjang malam dan mulut Anda berhenti memproduksi air liur. Pastikan Anda minum air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi dan secara konsisten "membersihkan" mulut dengan air segar.
Minuman Olahraga
Pada catatan itu... Sementara minuman olahraga mengisi elektrolit Anda, mereka dapat menyebabkan bau mulut. "Tetap terhidrasi, tetapi dengan air, bukan minuman asam," catat Dokter gigi kosmetik NYC Dr. Sivan Finkel. Dia menjelaskan bahwa bau mulut disebabkan oleh tingkat keasaman yang tinggi di mulut Anda, jadi menjaga pH mulut Anda tetap netral akan membantu mengurangi bau yang tidak sedap. "Minuman olahraga, baik soda biasa maupun soda diet, dan jus buah adalah minuman asam yang tidak akan melawan bau mulut seperti air putih."
TERKAIT: Cara Mendapatkan Kaki Kencang Seperti Kendall Jenner
Gigi bungsu
Yang cukup menarik, penyebab umum bau mulut bisa jadi adalah adanya gigi bungsu yang perlu dicabut. "Gigi bungsu dan operkulum—bagian gingiva di atas gigi bungsu yang erupsi sebagian—menjebak makanan dan bakteri dan dapat terinfeksi, juga berkontribusi terhadap bau mulut," jelas Dr. Tina Giannacopoulos dari Boston Dental.
Tidak Menyikat Lidah atau Flossing
Oke, jadi ini adalah kebersihan mulut 101, tetapi orang akan terkejut melihat seberapa besar dampak tidak flossing atau menyikat lidah terhadap napas Anda, kata Dr. Giannacopoulos. Flossing tidak hanya menjaga gusi Anda tetap sehat dan mencegah pembentukan gigi berlubang, tetapi juga mengeluarkan makanan yang tersangkut di sela-sela gigi Anda. Ketika makanan duduk, itu mulai berbau tidak enak. Coba pilih air untuk pembersihan yang lebih baik. Selain itu, lidah Anda adalah tempat berkembang biak bagi semua jenis bakteri penyebab bau.
Keju
Kami benci memotong konsumsi keju Anda (surga memberkati brie), tetapi keju bisa menjadi penyebab bau mulut lainnya. "Asam amino dalam keju dan produk susu lainnya dapat bereaksi dengan bakteri di mulut Anda dan menghasilkan senyawa belerang yang bisa membuat napas Anda berbau seperti telur busuk," jelas dokter gigi kosmetik yang berbasis di NY, Dr. Lana Rozenberg. "Orang-orang yang tidak toleran laktosa harus sangat menyadari hal ini."
TERKAIT: Produk Mandi Pasca Latihan Ini Akan Membuat Anda Ingin Pergi ke Gym
daging panggang
Dan kabar buruk terus datang. Dr. Rozenberg menambahkan bahwa steak juga menyebabkan bau mulut. "Daging merah dikemas dengan protein, yang terbuat dari asam amino yang mirip dengan keju dan produk susu," katanya.
Penyakit
Penyakit gusi adalah penyebabnya, tentu saja, tetapi penyakit lain juga dapat menyebabkan bau mulut. Misalnya, ada penyakit refluks gastroesofageal (GERD), "gangguan pada saluran pencernaan di mana asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan," kata Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Jika ragu, konsultasikan dengan dokter gigi Anda dan tetap lakukan rutinitas kebersihan mulut Anda.