Kami Mencoba Rutinitas Latihan dan Kelas Kebugaran Kelly Ripa

Jika Anda sangat berinvestasi di ABC Hidup! talk-showfranchise seperti saya, Anda tahu beberapa hal sebagai fakta: 9 pagi EST adalah waktu terbaik di pagi hari, Josh Groban akan telah menjadi co-host yang sangat baik, cara paling keren untuk memenangkan liburan adalah dengan menjawab pertanyaan trivia acak di telepon, dan Kelly Ripa? Dia mungkin mencintai berolahraga lebih dari siapa pun di planet ini.

Orang-orang benar-benar terobsesi dengan penghargaan dan dedikasinya terhadap kebugaran — mengingat fakta bahwa dia dilaporkan berlatih lima jam seminggu, memiliki tiga anak, dan menjalankan acara bincang-bincang siang hari nasional yang sangat sukses, saya mengerti. Sebagai penggemar olahraga dan endorfin, saya sudah lama mengagumi stamina dan komitmennya. Jadi ketika saya mendapat informasi tentang latihannya, AKT bergerak, dan menemukan satu studio, berlokasi di lingkungan saya...

Saya telah untuk mencobanya.

Didirikan oleh pelatih pribadi Ripa Anna Kaiser, metode yang tersedia di New York City, East Hampton, dan Connecticut, menggabungkan tarian koreografi dan pelatihan fungsional seperti latihan sirkuit, latihan kekuatan tubuh, dan latihan band. Itu dibuat untuk menjembatani kesenjangan antara studio butik yang biasanya hanya menawarkan satu jenis latihan (pikirkan yoga, bersepeda, atau barre) dan gym, di mana Anda dapat fokus pada latihan beban, inti bekerja, dll.

VIDEO: Cara Mendapatkan Lengan Kencang Seperti Kelly Ripa

"Dia [Ripa] sangat sibuk dan AKT sangat efisien serta efektif dan menyenangkan," kata Kaiser kepada saya. "Kami bersenang-senang bersama dan dia bisa mendapatkan semua yang dia butuhkan, kekuatan, kardio, kekuatan, peregangan, di satu tempat, alih-alih berlari ke studio butik yang berbeda mencoba menyesuaikan semuanya. Selain itu, musik adalah segalanya. Kami berdua terobsesi untuk menemukan musik terbaik. Itu benar-benar mendorong latihan."

Kelas, yang berdurasi 45 menit atau satu jam penuh, ditawarkan dalam empat format berbeda untuk mencapai semua tingkatan kebugaran. Pertama kali Ripa mencobanya, Kaiser memberitahuku bahwa dia sangat lelah sehingga dia pulang dan tidur selama dua jam berturut-turut.

Jelas, segalanya menjadi lebih mudah, karena Ripa berolahraga dengan Kaiser empat hingga lima kali seminggu. Untuk mendapatkan pengalaman Ripped with Ripa yang lengkap, saya menguji keempat format kelas, ditambah kelas mixer yang menggabungkan sebagian kecil dari setiap format.

Sebelum saya masuk ke rincian kelas, Anda harus tahu bahwa Kaiser membuat koreografi setiap kelas menawarkan dirinya sendiri, jadi siapa pun yang datang ke studio (AKA, saya!) Mendapatkan latihan yang sama persis dengan selebritinya klien. Sementara Kelly Ripa akan melakukan semua kelas ini dalam satu minggu, tanggung jawab hidup menghalangi saya, jadi saya membawanya ke satu setengah minggu.

TERKAIT: 7 Cara Mudah Mengatasi Stres

Kelas pertama yang saya uji adalah AKT Dance, yaitu kelas cardio dance dengan koreografi selama 60 menit. Konten kelas, apa pun formatnya, tetap sama selama tiga minggu, sehingga klien dapat merasakan dan bahkan melihat kemajuan mereka secara fisik. Sayangnya bagi saya, saya masuk ke kelas ini pada hari terakhir itu ditawarkan, yang berarti semua orang lain di kelas saya tahu tarian dan saya hanya berlari di sekitar studio terlihat seperti ayam dengan kepala terpotong mati. Bagaimanapun, saya basah kuyup oleh keringat, saya hampir tidak bisa bergerak keesokan harinya, dan instrukturnya sangat memberi semangat meskipun saya kurang koordinasi.

Selanjutnya, saya pindah ke AKT Bands, yang menggunakan gerakan kardio bertenaga tinggi dan band resistensi yang digantung di palang di atas kepala. Ini adalah favorit saya. Berkat gerakan kecil berulang dengan resistensi sedang, kelas membuat otot saya yang paling kecil dan sulit ditargetkan (seperti trisep dan paha bagian dalam saya) sangat sakit.

TERKAIT: Inilah Mengapa Berolahraga Sambil Mengenakan Riasan Wajah Penuh Adalah Ide yang Sangat Buruk

Keesokan harinya, saya mampir ke AKT Tone, yang lebih merupakan kelas berbasis barre, dengan latihan toning non-impact. Saya berolahraga dengan sangat baik, tetapi saya tidak terlalu berkeringat, jadi saya melewatkan mandi dan langsung makan siang.

Kaiser mengatakan bahwa Ripa menemukan kelas yang paling menantang adalah Sirkuit AKT, yang menggunakan gerakan kardio dan alat peraga berbobot. Ini mengambil Kaiser pada pelatihan sirkuit tradisional. Secara pribadi, saya berpikir bahwa AKT Dance jauh lebih sulit, tetapi saya jelas tidak memiliki ritme sebanyak Ripa. Saya sebenarnya suka mengangkat beban, jadi saya suka kelas ini mengajari saya beberapa gerakan mudah yang dilakukan dengan dumbel di gym.

Akhirnya, saya mendapatkan AKT Mixer, yang saya suka karena menggabungkan sedikit segalanya — AKA saya hanya perlu menari selama sekitar 15 menit. Saya menargetkan otot-otot kecil, melakukan latihan kardio yang solid, dan bahkan mengangkat beban. Itu benar-benar latihan seluruh tubuh. Bangun jam 6 pagi itu sulit, tetapi daftar putar berenergi tinggi membantu saya melewati set yang paling sulit sekalipun.

Setelah menyelesaikan semua kelas badass Kaiser, saya dapat mengakui bahwa saya mungkin agak terlalu sombong berbicara di studio. Saya melatih otot yang tidak pernah saya perhatikan. Selama dua sampai tiga hari, saya bahkan tidak bisa duduk di kursi putar kantor saya tanpa meringis dan mengeluarkan "aduh" pelan. Saya mendapatkan kepuasan dengan berolahraga dengan orang lain, seorang instruktur yang peduli yang mengoreksi saya dalam gerakan saya, dan latihan beban berat hanya di satu studio.

Saya tahu bahwa latihan membuat semua jenis latihan lebih mudah, dan Ripa telah menaklukkan metode Kaiser selama 10 tahun berturut-turut. Mungkin jika saya memberikannya 530 minggu lagi, saya akan berada di levelnya. Mungkin.