saya tidak pernah bermeditasi sebelumnya dalam hidupku. Saya adalah orang yang berkata, "Saya terlalu sibuk untuk bermeditasi!" Tapi ketika karantina dimulai, saya mengalami masa pemanjaan diri. Saya akan berkata pada diri sendiri, "Saya tidak pergi ke gym, jadi saya tidak perlu berolahraga. Saya hanya akan makan quesadilla dan es krim dan koktail itu." Saya memiliki pola pikir untuk tidur sangat larut dan bangun sangat terlambat. Semua orang di rumah saya seperti, "Kamu harus memegang kendali karena jika kamu gugup, kita tidak punya peluang."
Jadi segera setelah itu, saya mendaftar untuk meditasi streaming langsung yang dipimpin oleh Deepak Chopra pada Facebook. Keluarga saya mengolok-olok saya, dengan mengatakan, "Oh, Ibu akan mendapatkan semua Zen sekarang." Ketika itu muncul, salah satu pertanyaan Chopra bertanya adalah: "Apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri, untuk hidup, dan untuk dunia?" Dan saya berpikir, "Saya hanya ingin tidak adanya takut. Karena setiap kali saya mulai lepas kendali, itu berasal dari rasa takut." Begitu banyak dari apa yang kita alami adalah rasa takut — takut akan hal yang tidak diketahui — dan itu melemahkan. Meditasi mungkin berlangsung selama 45 menit, tetapi rasanya seperti 10 menit.
TERKAIT: Cemas? Inilah Mengapa Strategi Mengatasi Pra-Pandemi Anda Tidak Bekerja
Sebelum itu, saya tidak pernah fokus pada elemen spiritual dari latihan atau gagasan untuk menghormati tubuh dan jiwa Anda. Itu hanya kata-kata sebelumnya; mereka tidak merasa realistis. Berolahraga tidak pernah menjadi Zen bagi saya. Tak satu pun dari latihan yang saya lakukan di masa lalu berasal dari saya menyukainya, atau dari itu memberi saya ketenangan pikiran. Ketika saya masih muda, semuanya didasarkan pada ego: Jika Anda ingin berada dalam kampanye ini, Anda harus tetap fit. Jika Anda ingin berada di pertunjukan Broadway ini, Anda harus ini bugar; kamu harus menari ini banyak setiap hari. Semuanya adalah tujuan.
Dengarkan podcast InStyle "Ladies First with Laura Brown" untuk mendengarkan wawancara dari Kate Hudson, Brooke Shields, Taraji P. Henson, dan banyak lagi!
Sejak hari [tahun 1994] ketika saya bergabung Gemuk di Broadway, saya adalah mesin. Kemudian saya mulai cedera dan harus mengejar ketinggalan. Tapi pertunjukan harus terus berlanjut: Begitu adrenalin dimulai, Anda tidak merasakan sakitnya; Anda mengambil Advil saat istirahat. Anda harus melakukan delapan pertunjukan seminggu. Secara fisik, tidak seperti yang lain karena tidak ada perlindungan nyata, dan tidak ada istirahat. Saya membiarkan tubuh saya dipukuli selama beberapa dekade, dan itu menjadi jauh lebih tua dari usia kronologis saya. Saya menjalani penggantian lutut parsial baru-baru ini, dan dengan melihat diri saya melewatinya dan keluar dengan lebih kuat, saya menyadari apa yang sebenarnya saya mampu.
TERKAIT: Mengapa Brooke Shields Mulai Mengenakan Bikini Paling Mengungkapnya di 53
Sekarang saya bersyukur bahwa saya bahkan mampu berolahraga. Saya memiliki seorang pelatih yang mengatakan jika Anda terjebak di rumah, Anda harus menjadi kreatif. Anda bisa melakukan bisep dengan kaleng tomat. Saya memiliki karet gelang ini, dan jika Anda menghabiskan 10 menit melakukan jongkok atau langkah samping dengan itu, Anda berkeringat! Dan saya mencoba untuk membantu teman-teman saya dengan itu. Mereka menelepon saya, berkata, "Bisakah kita berolahraga bersama?" Dan saya seperti, "Tentu, ayo lakukan panggilan Zoom!" Kebersamaan yang begitu menyemangati dan menginspirasi. Media sosial telah menjadi wahyu yang aneh. Sebelumnya, saya akan bertanya kepada putri saya, "Rowan, bagaimana cara mengaktifkan Snapchat?" Saya tidak cerdas. Tetapi dengan melakukan [latihan di Instagram] ini, saya mendapat tanggapan positif. Orang-orang menyukai aspek komunitas dari mereka. Ini pertama kalinya saya tidak merasa egois atau memanjakan diri dengan mengatakan, seperti, "Lihat aku — aku sedang berolahraga!" Ada keasliannya. Saya tidak pernah disebut sebagai penggemar kebugaran, tetapi berada di dalamnya bersama orang-orang telah menjadi bagian dari media sosial yang sangat saya hargai. Ini membantu saya merasakan tanggung jawab yang sehat untuk mempertahankannya. Saya merekomendasikan untuk merencanakan waktu dalam sehari untuk berolahraga. Itu bisa membawa rasa kontrol.
Orang-orang seusia saya bisa dicoret pada titik tertentu — seperti Anda telah berlari dengan baik, Anda memiliki anak, Anda memiliki karier, Anda selesai. Sementara itu, di usia 50-an, saya merasa lebih baik secara fisik dari sebelumnya. Kami benar-benar dapat menginspirasi satu sama lain sekarang untuk melakukan sesuatu dalam kekuatan kami untuk merasa lebih baik. Kami semua di sini untuk menawarkan dukungan — dan saya tidak akan kemana-mana. [tertawa]
Perisai mendukung Wanita yang Membutuhkan, sebuah organisasi yang menyediakan perumahan dan layanan yang aman bagi keluarga tunawisma di New York City.
Untuk lebih banyak cerita seperti ini, ambil edisi Juni dalam gaya, tersedia di kios koran, di Amazon, dan untuk unduhan digital 22 Mei.