Seperti 40 juta orang dewasa lainnya di Amerika, saya mengalami kecemasan. Perasaan gelisah, membayangkan skenario terburuk dalam setiap situasi, emosi roller-coaster? Periksa, periksa, dan periksa. Saya menjadi jauh lebih baik dalam menangani efek samping seiring bertambahnya usia (meditasi teratur dan mengobrol tentang .) keduanya sangat berharga), tetapi saya masih selalu mencari cara lain untuk menenangkan pikiran saya dan menghilangkan yang tidak perlu menekankan. Ini adalah pekerjaan yang sedang berjalan.
Namun, yang mengejutkan, saya tidak pernah ikut-ikutan ikut-ikutan minyak esensial, meskipun saya telah meneliti topik ini terus-menerus untuk bekerja dan membaca ulasan yang bersinar setelah ulasan yang bersinar tentang apa yang dapat dilakukan oleh tumbuhan untuk pikiran Anda dan tubuh. Setelah malam yang dipenuhi dengan mimpi buruk dan 2,5 jam tidur, dan suasana hati yang mengamuk dan menyentak pada hari berikutnya, saya memutuskan untuk menguji alam. Kecantikan solusi selama seminggu.
Saya membawa Diffuser Minyak Alami Seni ($25; walmart.com) pulang kerja, perangkat listrik bulat dengan lapisan kayu, dan pergi bekerja mencari minyak terbaik untuk dijatuhkan ke dalamnya untuk suasana hati saya yang tidak nyaman. Saya mungkin seorang milenium, tetapi saya membutuhkan waktu lama untuk mengetahui alat-alat teknologi, tetapi saya menyelesaikannya dalam waktu sekitar lima menit. Bagian atasnya terlepas dan Anda mengisinya dengan air dan kemudian menambahkan tetes minyak ke dalam air. Itu dia.
TERKAIT: Cara Benar Membersihkan Beautyblender Tercinta Anda
Lavender, minyak esensial yang dikenal untuk membantu relaksasi, naik lebih dulu. Saat kabut perlahan-lahan terlepas dan aku tergelincir di tempat tidur, aku merasa seluruh tubuhku terasa longgar dan lebih nyaman, dan meskipun itu mungkin karena celana olahraga yang nyaman dan hoodie, pikiranku juga menjadi tenang. Saya tenang—dan saya tidak pernah tenang. Saya tidak terlalu terkejut karena saya bersumpah dengan kabut bantal lavender, tetapi itu adalah kejutan yang menyenangkan.
Keesokan paginya, saya menguji minyak jeruk manis, yang memiliki klaim untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Saya dalam suasana hati yang relatif ceria, tetapi menambahkan langkah yang menjanjikan ini ke dalam rutinitas pagi saya tidak ada salahnya, dan saya bahkan tidak merasakan penurunan positif saya setelah menumpahkan kopi ke seluruh meja saya.
Seiring berjalannya waktu, saya menguji beberapa minyak esensial lainnya termasuk rosemary, yang dikenal dapat membantu kejelasan, eucalyptus, dikenal untuk menenangkan dan membantu konsentrasi, dan peppermint, dikatakan membantu dengan fokus. Apakah itu satu-satunya jawaban di balik kepribadian saya yang lebih tenang dan bahagia di rumah, saya tidak dapat menjamin, tetapi saya dapat mengatakan itu. memiliki solusi yang mudah dan menyenangkan di ujung jari saya memberi saya harapan bahwa kegugupan saya akan hilang dan kecemasan saya hanya sementara. Dan kesadaran itu terkadang merupakan hal terpenting bagi siapa pun yang menderita kecemasan.