Kita semua tahu Kendall Jenner tidak asing dengan catwalk, tetapi menyegarkan mendengar bahwa tetap dalam kondisi siap-pacu bukanlah cakewalk, bahkan untuk model yang sempurna gambar. Tentu, dia punya gen pembunuh, tetapi bintang itu tetap lentur dan kencang dengan bantuan pelatih selebriti (dan favorit Kardashian-Jenner) Gunnar Peterson.
Dalam video di atas, Peterson menunjukkan kepada saya gerakan yang dia lakukan secara khusus dengan Jenner di reg. Meskipun Anda tidak boleh mencobanya tanpa pelatih di sisi Anda, gerakannya sendiri cukup mendasar. Setelah memasang pita berlabuh di pinggang Anda, posisikan kaki Anda dalam posisi lebar. Selanjutnya, jongkok dengan beban bola ketel di antara kedua kaki Anda, ikat perut Anda, dan ayunkan setinggi bahu sambil menjaga punggung dan lengan tetap lurus dan mendorong ke bawah melalui tumit Anda. Selesaikan setiap repetisi dengan melenturkan glutes Anda di bagian atas gerakan.
Peterson merekomendasikan untuk melakukan 8 hingga 20 repetisi, 3 hingga 4 hari seminggu, tergantung pada tingkat kebugaran Anda, untuk mencapai glutes dan abs yang layak untuk Jenner.