Berjalanlah ke dapur Fergie dan Josh Duhamel di pagi hari dan Anda pasti akan mendengar suara blender. Aktor ini mengatakan bahwa dia dan pelantun "Life Goes On" itu selalu bersemangat menjalani hari-hari mereka dengan smoothie kaya nutrisi favorit mereka.
"Kami minum goo hijau," kata Duhamel Kesehatan. Oke—ini bukan "goo". Minuman ini adalah resep dari ahli diet terdaftar yang berbasis di LA, Kimberly Snyder. Dia menyebutnya Smoothie Hijau Bersinar. "Tapi kami menyebutnya goo hijau di rumah kami," kata Duhamel.
"Kimberly memperkenalkanku padanya di set ketiga Transformer film. Ini bayam, kangkung, seledri, apel, pisang, pir — kami benar-benar membuatnya setiap hari selama tujuh tahun terakhir dan itu seperti energi dalam gelas," katanya. (Untuk mendapatkan resepnya, gulir ke bawah.)
VIDEO: Saat Layak Membeli Organik
Putra pasangan itu yang berusia tiga tahun, Axl Jack, menyesap smoothie juga. "Dulu butuh sedikit bujukan, tapi ini menjadi cara yang bagus untuk memastikan dia mendapat cukup sayuran," kata Duhamel. Fergie, yang meminumnya selama kehamilannya untuk dorongan pagi, sebelumnya mengatakan campuran yang kaya nutrisi adalah "
Kebiasaan sehat Fergie dan Duhamel mungkin selaras di dapur, tetapi tidak begitu banyak di gym. "Kami sebenarnya sangat suka melakukan aktivitas kami sendiri di gym—tapi man, dia punya formula rahasia luar biasa yang berhasil," kata Duhamel. "Ketika dia fokus—seperti jika dia ingin menjadi bugar untuk acara tertentu atau sesuatu—beri dia beberapa hari dan boom, dia selesai. Aku tidak tahu bagaimana dia melakukannya. Dia sudah mengetahuinya."
TERKAIT: 3 Resep Smoothie Kemasan Superfood untuk Meningkatkan Pagi Anda
Rutinitas solo Duhamel berjalan seperti ini: "Saya biasanya mengambil semacam kelas, atau saya berolahraga dengan pelatih pribadi saya," katanya. (Baik Duhamel dan Fergie berolahraga dengan Don "DB" Brooks, dari Pelatihan Don-a-Matriks.) "Itu hanya membuatnya lebih mudah. Jika saya memiliki seseorang yang memimpin saya dan mendorong saya, saya akan melakukannya. Jika saya hanya pergi ke gym sendirian, saya melakukan beberapa gerakan ikal lengan dan menyebutnya sehari."
Dimana kamu? akan menemukan pasangan berkeringat sebagai duo? "Mendaki, itu urusan kami. Kami keluar bersama," kata Duhamel, yang telah bermitra dengan Claritin untuk perusahaan Jadilah Orang Luar kampanye. (Posting foto momen outdoor favorit Anda menggunakan tagar #BeAnOutsider dan #claritin paling lambat 30 Juni dan Claritin akan memberikan donasi ke Boys & Girls Clubs of America.)
TERKAIT: Smoothie Bowl Siap-Instagram untuk Memulai Hari Anda
"Ada begitu banyak manfaat yang terkait dengan berada di luar ruangan. Ini mengurangi stres, meningkatkan suasana hati Anda," tambahnya. "Kami pastikan untuk menghabiskan setidaknya 20, 30, 40 menit, idealnya satu jam, di luar. Ini sangat, sangat baik untukmu."
Smoothie Hijau Bersinar
7 cangkir bayam cincang (sekitar tandan sedang)
6 cangkir selada romaine cincang (sekitar 1 kepala kecil)
2 gelas air dingin yang disaring
1½ cangkir seledri cincang (sekitar 2 batang sedang)
1 apel sedang, buang bijinya dan cincang kasar
1 buah pir sedang, buang bijinya dan cincang kasar
1 pisang sedang, kupas dan potong menjadi tiga
2 sendok makan jus lemon segar
cangkir ketumbar segar cincang (opsional)
cangkir peterseli segar cincang (opsional)
1. Campurkan bayam, romaine, dan air dalam blender dan mulailah memproses dengan kecepatan rendah. Secara bertahap pindah ke kecepatan yang lebih tinggi dan blender sampai halus.
2. Tambahkan seledri, apel, pir, dan daun ketumbar dan peterseli jika menggunakan. Terakhir, tambahkan pisang, jus lemon, es, dan aduk hingga rata.
3. Sajikan segera (16 ons adalah porsi yang baik) atau dinginkan, tutup, hingga 3 hari. Anda juga dapat membekukan porsi dalam wadah kaca dan mencairkan malam sebelumnya untuk penjemputan pagi yang menyegarkan.
Artikel ini awalnya muncul di Kesehatan.com.