Hadiah Buruk Memberikan Kecemasan & Mengapa Anda Memilikinya

Saya dengan mudah adalah pemberi hadiah terbaik di keluarga dekat saya. Tahun lalu, saya mengirim ayah saya keluar dari kamar sambil menangis, secara emosional diliputi oleh foto berbingkai yang saya berikan kepadanya yang menggambarkan diri saya dan masing-masing saudara saya dengan nenek kami yang sakit. Suatu kali, saya memberi ibu saya papan keju khusus yang dipotong dari batu kapur - dia masih mengeluarkannya di setiap acara khusus. Ketika saya tinggal di luar negeri selama setengah dari usia dua puluhan saya, saya mengirimi seluruh keluarga saya buku meja kopi yang penuh dengan foto dari saya di berbagai lokasi di Seoul, memegang tanda raksasa yang bertuliskan "Selamat Natal" — saya bahkan melukis tanda itu dengan tangan saya sendiri. Saya tidak merencanakan berbulan-bulan sebelumnya, saya tidak menganggarkan, dan saya tidak menekankan — tetapi entah bagaimana hadiah yang tepat selalu muncul di benak saya, tepat saat saya membutuhkannya.

Saya tidak pandai banyak, tapi saya pandai memberi hadiah.

Saya tidak bisa mengatakan hal yang sama untuk semua orang di keluarga saya. Bagi adik perempuan saya, Meredith, memilih hadiah adalah sumber kecemasan utama, titik nyala dari mana semua ketakutan terburuknya tentang dirinya ditegaskan.

“Saya selalu mencoba untuk memulai lebih awal,” kata Meredith kepada saya. “Karena aku tahu aku akan cemas. Kemudian, entah bagaimana, ini dua minggu sebelum Natal, dan saya tidak punya apa-apa. Lalu, saya panik. Saya akan mendapatkan sesuatu yang ukurannya salah karena saya merasa tidak punya waktu untuk menebak ukurannya dan saya terlalu malu untuk bertanya begitu cepat sebelum Natal. Setiap tahun, saya mendapatkan ayah kemeja yang tidak pas. Setiap tahun. Dan kemudian, terkadang, saya melihat hadiah yang membosankan, tetapi akhirnya saya mencoba membenarkannya. Seperti misalnya; Saya akan melihat beberapa lilin. 'Lilin itu bagus,' kataku pada diri sendiri. 'Semua orang suka lilin. amanda mencintai lilin, mungkin. Ayo ambilkan Amanda beberapa lilin.'"

TERKAIT: Hadiah Sempurna untuk Setiap Tanda Zodiak

Sebagai catatan, lilin baik-baik saja — saya tidak menyukainya. Bagaimanapun, saya mencintai saudara perempuan saya. Kita semua melakukannya, dan itulah sebabnya kecemasannya dan ide hadiah buruk berikutnya telah menjadi legenda keluarga.

“Meedith memberiku yang asli X-Men set kotak seri di VHS, ”saudara saya Brian mengingatkan saya. “Aku belum menonton X-Men, atau menyatakan minat pada X-Men — seperti, pernah. Saya juga kuliah. Ini seperti, lima tahun yang lalu.”

Dia bahkan tidak memiliki VCR.

Saya bertanya kepada saudara perempuan saya apakah dia ingat keputusan khusus itu.

"Ya," katanya muram. “Saya juga berpikir box set itu ringan digunakan. Saya tidak tahu bagaimana hal itu terjadi.”

Ingin tahu apakah kecemasan luar biasa saudara perempuan saya seputar pemberian hadiah adalah sesuatu yang dialami orang lain, saya memutuskan untuk menjangkau wanita yang berbeda — termasuk teman, kolega, dan orang asing — dan tanyakan apakah mereka pernah merasakannya sama. Jawabannya? Yah, anggap saja Meredith bukan satu-satunya yang memasuki musim liburan dengan ringan khawatir, hanya untuk muncul di tahun baru dalam fugue disosiatif, tidak jelas bagaimana semua itu telah terjadi. Ternyata, kecemasan memberi hadiah mengganggu wanita secara teratur.

“Pertama, saya menekankan bahwa Desember akan datang,” kata Sydney, seorang pegawai rekening yang tinggal di Connecticut. “Kemudian saya menutup mental dan meminta dengan paksa agar kami tidak bertukar hadiah untuk menyelamatkan otak saya yang malang dan sedih. Ketika ini gagal, saya pergi ke toko dan ingin melukai diri sendiri dan kemudian mengingat penemuan belanja online. Kemudian, saya tidur siang, dan tiba-tiba sudah terlambat untuk mengirimkan sesuatu tepat waktu.”

Marie Southard Ospina, seorang penulis-editor yang tinggal di Inggris, dapat menceritakannya. “Saya pikir masalah terbesar saya dengan pemberian hadiah adalah saya akhirnya panik karena tidak dapat menemukan sesuatu yang cukup 'istimewa', jadi saya akan memilih rute umum saja. Hadiah saya akhirnya menjadi lebih membosankan dari apa pun, ”katanya.

Terkadang, usahanya untuk menjadi bijaksana bahkan berlebihan.

“Ketika saya tidak tahu apa yang harus saya berikan kepada saudara perempuan saya untuk Natal satu tahun. Saya membuat diri saya sedemikian rupa sehingga saya bahkan tidak dapat mengingat minatnya, selain dari samar-samar mengingat bahwa dia mungkin, semacam, menyukai motif macan tutul. Jadi saya mendapatkan tas jinjing besar yang saya temukan di pasar yang memiliki gambar macan tutul yang lucu di atasnya, dan wajah macan tutul yang besar dan marah. Ada tambalan berbulu acak dan rhinestones di atasnya juga. Adikku adalah seorang penata rias minimalis lengkap pada saat itu, dan dia hanya sangat menyukai motif macan tutul yang halus — katakanlah, ikat pinggang, atau mungkin sepatu. Cukuplah untuk mengatakan, saya tidak berpikir dia pernah menggunakannya. ”

"Saya terlalu memikirkannya," kata model yang berbasis di New York City, Lex Henry. “Umumnya, saya mengasosiasikan nostalgia dengan hadiah karena membawa kembali kenangan dan kebahagiaan, tetapi kemudian saya juga seorang penunda dan hadiah nostalgia akhirnya menjadi kartu hadiah untuk Applebee.”

Saya mulai melihat sebuah pola, salah satu yang saya kenali dari mengamati saudara perempuan saya hem, haw, dan akhirnya menjadi kacau. Anda memulai proses pemberian hadiah dengan niat baik — banyak waktu, sedikit anggaran, harapan akan hasil yang luar biasa. Tiba-tiba, keraguan mulai menyelimuti otak Anda seperti kabut tebal. Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda mampu melakukannya dengan benar, dan dari sana, Anda menjadi begitu diliputi kecemasan sehingga Anda akhirnya melakukan kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Anda menyabotase diri sendiri, dan seseorang berakhir dengan koleksi kaset VHS yang jarang digunakan. Memang ada tekanan untuk memenuhi harapan orang lain, ya — tetapi lebih sering daripada tidak, itu runtuh di bawah beban Anda sendiri.

Eric Patterson, seorang konselor profesional berlisensi dari daerah Pittsburgh, mendukung saya dengan teori itu.

"Saya pikir kecemasan pemberian hadiah membuat stres karena tekanan yang diberikan pemberi pada diri mereka sendiri untuk menemukan dan menyajikan hadiah 'sempurna' kepada penerima," kata Patterson. “Ini biasanya merupakan kecemasan yang ditimbulkan oleh diri sendiri, artinya stres memiliki sumber internal daripada eksternal. Pemberi mungkin membayangkan skenario aneh di mana hadiah yang 'salah' merusak hubungan. Pada saat yang sama, ada keyakinan yang berlawanan bahwa hadiah yang 'benar' dapat memperkuat atau memperkuat suatu hubungan. Di sini, pemberian dan gagasan pemberian hadiah memiliki terlalu banyak kekuatan.”

Shawn M. Burn, Profesor Psikologi di California Polytechnic State University dan penulis Bantuan Tidak Sehat: Panduan Psikologis untuk Mengatasi Ketergantungan Bersama, Pemberdayaan, dan Pemberian Disfungsional Lainnya, mengatakan bahwa kecemasan memberi hadiah juga dapat diperburuk oleh kepribadian kita.”

Misalnya, “Takut dipermalukan atau dihakimi, orang yang sadar diri khawatir tentang apa yang menurut orang lain akan dibelanjakan jumlah waktu yang konyol untuk mencoba membuat kesan yang tepat dan mendapatkan persetujuan orang lain dengan pemberian hadiah mereka, ”Burn menjelaskan. "Untuk orang-orang yang empatik, pemberian hadiah dapat menimbulkan segala macam pemikiran dan usaha yang memakan waktu saat mereka mengantisipasi apa arti hadiah mereka bagi orang lain."

TERKAIT: Panduan Hadiah Liburan 2018 InStyle

Jika Anda termasuk dalam salah satu kategori tersebut, Burn mengatakan bahwa Anda mungkin mengenali pikiran-pikiran yang memicu keringat malam seperti: “Akankah hadiah kami membuat kami terlihat bijaksana atau tidak berpikir? Suka boros atau pelit? Akankah mereka sesuai dengan norma mengenai berapa banyak usaha atau uang yang harus dikeluarkan? Akankah pemberian kita terlihat remeh atau murah hati dibandingkan dengan pemberian orang lain? Apakah kita akan malu karena hadiah kita lebih kecil dari yang diterima?

Empati dan perhatian adalah dua hal yang muncul berulang kali dalam percakapan tentang kecemasan pemberian hadiah. Inti dari setiap kehancuran, ada dua pertanyaan mendasar yang ditanyakan setiap orang pada diri mereka sendiri: Apakah saya cukup peduli, dan apakah saya benar-benar memikirkan ini?

Dan terkadang, Anda terjebak bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan itu sehingga Anda tidak pernah benar-benar mendapatkan jawaban.

“Saya memberi teman terbaik saya di sekolah menengah sebuah pesta sepatu roda kejutan tepat setelah dia pulih dari keseleo pergelangan tangan dari sepatu roda,” kata Marie Koury, editor video di dalam gaya. “Saya memberi pacar sekolah menengah saya CD campuran yang sangat dikuratori dengan 42 lagu, setengahnya dari grup rap yang tidak dikenal bernama Funkdoobiest. Jika kita jujur, saya pikir saya pemberi hadiah yang buruk karena saya takut saya kurang empati, dan empati adalah penyewa inti dari pemberian hadiah.” Dia mengatakan bahwa kurangnya empati yang dirasakan menghalanginya untuk bisa mengeluarkan ide hadiah yang bagus. "Saya mendapatkan diri saya dalam kebiasaan cemas ini seperti, 'Ya Tuhan, Anda adalah teman yang buruk - mengapa Anda tidak dapat mengingat apa yang mereka sukai atau butuhkan?' Lalu saya menyerah dan memberi mereka, seperti, lotion."

Kemudian, tentu saja, ada masalah harapan. Terkadang, bahkan teman dekat dan kerabat tidak mendefinisikan hadiah "baik" seperti yang Anda lakukan, dan itu dapat meningkatkan stres. "Hadiah terbaik" satu orang bisa menjadi "dapatkah Anda percaya mereka memberi saya itu?"

“Dari sudut pandang saya, hadiah tampaknya terbagi dalam dua kategori: praktis dan bijaksana, kata Charlotte Whitney, manajer komunikasi yang berbasis di Denver. Saya menghargai hadiah praktis, jadi saya memberikan hadiah praktis kadang-kadang berpikir orang lain akan menghargainya seperti saya. Sayangnya, sering kali saya pikir orang mengharapkan hadiah yang bijaksana.”

Sama frustasi dan canggungnya dengan menjadi pemberi hadiah yang "buruk" secara historis, ada beberapa cara untuk menghilangkan tekanan dari diri Anda dan melemparkan kunci pas ke dalam siklus kecemasan.

"Intervensi terbaik untuk jenis stres ini adalah dengan menetapkan harapan yang realistis untuk diri sendiri dan hadiah yang Anda berikan," kata Patterson. “Hadiah itu tidak memiliki kekuatan magis untuk secara substansial meningkatkan atau merusak suatu hubungan. Tetapkan anggaran yang masuk akal untuk waktu dan uang untuk setiap hadiah atau setiap orang yang Anda beli. Ketika Anda kehabisan uang atau Anda telah berkomitmen terlalu banyak waktu untuk hadiah, lanjutkan. Kunci lain dari proses ini adalah kejujuran. Tidak ada yang mengharapkan Anda membaca pikiran penerima untuk sampai pada hadiah yang sempurna. Jika Anda bingung, mulailah percakapan tentang perjuangan Anda dan cari saran yang sesuai.”

Burn mengatakan bahwa “'kita perlu menerima bahwa kita hanya memiliki begitu banyak kendali atas bagaimana orang lain mengalami dan menanggapi hadiah kita. Kita perlu menemukan kenyamanan dalam niat baik kita sendiri.”

Tentu saja, Anda juga harus menerima bahwa niat baik tidak selalu menjadi hadiah yang baik — dan tidak apa-apa juga.

“Suatu kali, saya sangat bangga dengan hadiah yang saya beli,” kata Henry kepada saya. “Saya memberi seorang rekan kerja kalung anjing dan kemeja doggie baru - terlalu lucu, bukan? Saya pikir saya telah melakukannya dengan baik, karena [baju dan kerah anjing] adalah tim olahraga yang membuat rekan kerja saya tergila-gila. Tidak ada rekan kerja, atau bahkan bos saya, yang berpikir untuk menelepon saya sebelum pesta untuk memberi tahu saya bahwa anjingnya mati Jumat lalu.”

Dan terkadang, bahkan hadiah yang buruk ternyata baik-baik saja.

“Saya mendapatkan ayah seekor banteng tiup tahun lalu,” kata saudara perempuan saya sambil mengangkat bahu. "Aku tidak tahu apa yang kupikirkan, tapi dia sepertinya menikmatinya."