4 Aktris tentang Kebiasaan Kesehatan Mental Mereka dan "Tekanan untuk Menjadi Baik"

Kepergian Kate Spade dan Anthony Bourdain yang tragis telah menjadi pengingat akan pentingnya memeriksa teman dan keluarga—dan menjaga kesehatan mental kita sendiri.

NS CDC baru-baru ini melaporkan peningkatan 25 persen dalam kasus bunuh diri di AS selama dua dekade terakhir, dengan sebagian besar lonjakan dramatis dalam depresi berat diamati di kalangan anak muda (usia 12-20), terutama wanita muda.

Jelas bahwa tidak seorang pun—terlepas dari kekayaan, kesuksesan, atau ketenaran—kebal terhadap korban penyakit mental. "Saya merasa seperti industri mana pun yang Anda ikuti, ada tekanan untuk menjadi 'baik-baik saja' sepanjang waktu," aktris Yara Shahidi, 18, mengatakan kepada dalam gaya di MTV Movie & TV Awards pada hari Sabtu, ketika kami meminta bintang di karpet merah bagaimana mereka memprioritaskan kesejahteraan mental di dunia hiburan yang sangat teliti.

"Ini adalah ruang yang berbahaya untuk dibuat merasa seolah-olah Anda harus bahagia sepanjang waktu, karena sebaliknya daripada mencoba mengejar kebahagiaan, seringkali berakhir dengan mengabaikan emosi lain yang pernah Anda rasakan,” NS

TERKAIT: Apakah Anda Mengabaikan Gejala Stres Tersembunyi Ini?

Di sini, empat wanita muda di Hollywood—Katherine Langford, Madelaine Petsch, Tessa Thompton, dan Shahidi—berterus terang tentang praktik kesehatan mental mereka.

“Ada banyak tekanan ekstrem, dan itu tidak khusus untuk hiburan,” Shahidi, yang membintangi dewasa sebagai mahasiswa baru (Zoey) berurusan dengan cobaan dan kesengsaraan dewasa muda, kata. “Ada tekanan untuk hanya memproses, tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda. Bagi banyak orang, itulah masalahnya—jika Anda bekerja, selalu ada citra tertentu yang harus Anda pertahankan.”

Aktris itu berhubungan dengan rasa takut yang mengakui Anda bukan OK bisa dianggap sebagai kelemahan—walaupun dia tahu itu tidak benar. Tapi dia belajar mengenali kebutuhannya sendiri. “Banyak dari itu hanya tentang menghormati di mana saya berada pada saat itu,” katanya. “Ada perasaan sejahtera yang harus Anda pertahankan agar dunia di sekitar Anda dapat beroperasi. Saya pikir itu adalah sesuatu yang dapat dihubungkan dengan siapa pun, terlepas dari status sosial ekonomi Anda, apa pun jenis pekerjaan yang Anda miliki. ”

Bagi Shahidi, mengetahui kepada siapa dia bisa bersandar adalah kuncinya. “Sangat penting bagi saya untuk memiliki jaringan dukungan orang-orang untuk berpaling ketika saya tidak melakukannya dengan baik, atau ketika saya sedang tidak baik-baik saja. lelah, atau apa pun itu, karena itu memberi Anda momen privasi untuk menjadi apa pun yang Anda inginkan, ”dia dikatakan.

Kehidupan Katherine Langford berubah dengan perannya sebagai siswa sekolah menengah yang mengakhiri hidupnya sendiri di Netflix. 13 Alasan Mengapa. Pertunjukan itu memicu percakapan nasional tentang bunuh diri dan depresi, dan karir aktris berusia 22 tahun itu tiba-tiba mengajarinya pentingnya perawatan diri. “Saya pikir setiap orang memiliki hal pribadi mereka sendiri untuk membantu mereka merasa diperhatikan, dan saya pikir itu bervariasi dari orang ke orang,” katanya.

Langford, misalnya, menyadari betapa membantunya dia hanya dengan mengangkat telepon dan menelepon atau FaceTime orang-orang terdekatnya. “Saya telah belajar baru-baru ini, telah berakting dan bergerak di semua tempat, saya telah bepergian selama dua tahun berturut-turut. Jadi satu hal yang menurut saya sangat membantu yang mungkin tidak saya lakukan sebelumnya adalah FaceTiming my teman-teman, dan hanya memiliki potongan waktu di mana Anda berbicara dengan orang-orang yang mengingatkan Anda tentang rumah dan siapa kamu adalah."

VIDEO: Tiffany Haddish Mengenakan Kembali Gaun SNL Putih dan Oscar di MTV Movie & TV Awards

Riverdale bintang Madelaine Petsch, yang karakter pelariannya Cheryl Blossom berjuang dengan depresi dan kecenderungan bunuh diri, sangat terpengaruh oleh kehilangan Anthony Bourdain dan Kate Spade baru-baru ini. Tetapi, dalam arti tertentu, mereka juga menggerakkannya untuk mengambil tindakan. “Kami kehilangan mereka di dunia, kami benar-benar ingin mulai menghargai setiap momen,” kata pemain berusia 23 tahun itu tentang dirinya dan pacarnya Travis Mills. “Kita perlu mulai mengambil hidup kita sedikit lebih banyak satu detik pada satu waktu, menghargai dan menikmati semua momen itu.”

“Ini adalah sesuatu yang sedang saya kerjakan secara pribadi,” lanjutnya, “tidak membiarkan hal-hal kecil mempengaruhi saya dan mencoba untuk secara keseluruhan menghargai apa yang saya dapatkan.”

Juga sangat penting, katanya, adalah untuk “banyak memeriksa dengan teman-teman saya. Dan bahkan jika mereka tampak baik-baik saja, luangkan waktu sejenak untuk menarik seseorang ke samping dan memastikan bahwa mereka tahu bahwa mereka dicintai dan dihargai.”

TERKAIT: Bagaimana Rasanya Berbelanja Baju Renang Saat Anda Anoreksia

Sangat mudah untuk meraih ponsel Anda dan menelusuri Instagram hal pertama di pagi hari dan hal terakhir di malam hari, tetapi bagaimana jika Anda mencabutnya? Tessa Thompson, 34, yang menghidupkan karakter queer pertama Marvel di Thor: Ragnarok, memberi tahu kami bahwa menjauh dari media sosial sesekali untuk terhubung dengan keluarga dan teman dengan cara yang lebih pribadi telah membantunya.

“Ini menarik — saya pikir dengan meninggalnya Anthony Bourdain dan Kate Spade, Anda melihat semua orang ini memposting kutipan dan foto, dan kami dapat benar-benar berbagi secara kolektif sebagai komunitas apa yang mereka maksudkan kita. Dan juga untuk benar-benar memperkuat gagasan bahwa sebenarnya tidak ada korelasi antara kesuksesan atau kekayaan dan kebahagiaan,” katanya, memuji kekuatan Internet untuk menyatukan kita. "Ini mengingatkan kita semua untuk benar-benar berhati-hati dengan perawatan diri kita sendiri."

Tetapi perlu ada komponen dalam kehidupan nyata juga, Thompson menambahkan. “Saya pikir sebagian dari itu adalah mencabut. Ini sangat berguna, saya pikir, untuk berkabung sebagai komunitas online, dan saya pikir itu juga sangat berguna untuk mencabut dan memastikan bahwa Anda memeriksa dengan orang-orang secara fisik, di ruang Anda.

Komunitas online hanya berjalan sejauh ini, kata Thompson, karena Anda harus dapat menangkap pesan yang lebih halus dari orang yang Anda cintai, dan mereka harus dapat mengenali Anda. “Jadi bagi saya, ketika saya tidak bekerja, saya benar-benar mencoba untuk bergaul dengan orang-orang yang mendukung saya, dan yang membuat saya tetap jujur, dan membuat saya bahagia, dan dapat mengetahui kapan saya tidak bekerja, dan memanggil saya keluar. dia. Jadi, saya hanya akan mengatakan, tetap terhubung.”