Dalam tiga minggu, Brooklyn Sembilan-Sembilanakan mengambil foto publisitas musim kelimanya—semua foto yang Anda lihat online atau di papan iklan pemeran bergulir mata kita pada sesama polisi/pemimpin menggemaskan acara kami Jake Peralta, berpose di depan mobil polisi, atau menunjuk jari senjata. Itu semua diambil pada satu pemotretan besar sehingga jaringan memiliki banyak gambar publisitas untuk diluncurkan untuk musim depan.
Inilah cara saya dulu "bersiap-siap" untuk pemotretan itu: Saya akan menekankan. Saya akan melihat ke cermin dan mengobrak-abrik tubuh saya, wajah saya. Saya akan memperbesar area yang saya benci, seperti pantat atau perut saya. Dan kemudian saya akan memulai pembatasan makanan obsesif dan latihan kompulsif.
Kredit: Fox
Anda lihat, saya memiliki kelainan makan. Tapi seperti kebanyakan dari kita, milikku agak sulit untuk didefinisikan. Saya tidak membersihkan, jadi saya bukan penderita bulimia. Saya makan, jadi saya tidak anoreksia. Saya adalah apa yang saya suka sebut "pemakan yang tidak teratur."
VIDEO TERKAIT: 11 Tanda Halus Gangguan Makan
Gangguan makan adalah label payung karena gangguan makan bisa sulit untuk dikategorikan — neraka, mereka bisa sulit dikenali. Mungkin Anda berpikir membatasi makan hanya "berhasil" untuk Anda karena sesuai dengan anggaran Anda atau itu membuat Anda tetap pada ukuran tertentu — saya melakukannya.
Saya menggunakan pola makan yang tidak teratur untuk mencoba menjaga diri saya tetap kecil. Saya menggunakan pekerjaan saya sebagai aktor di bawah pengawasan konstan sebagai alasan, alasan untuk menyakiti diri sendiri dengan makanan. Saya sering menggunakan makanan untuk mengobati diri sendiri, jika Anda mau, dengan siklus makan berlebihan dan pembatasan. Saya menggunakan ukuran pantat dan perut saya yang rata sebagai jawaban atas semua yang salah dalam hidup saya dan mengapa saya tidak bisa merasa benar-benar bahagia.
Makanan adalah obat sekaligus hukuman. Saya pikir dengan mengendalikan apa yang saya makan, saya mengendalikan nasib saya, ketika akhirnya mengendalikan saya.
TERKAIT: Lily Collins Melawan Anoreksia di Chilling Ke tulang Cuplikan
Kredit: John P. Fleenor/FOX
Pemakan yang tidak teratur, saya tahu Anda. Satu-satunya cara Anda merasa dapat mempertahankan hidup Anda adalah memastikan Anda mengonsumsi tiga diet coke sebelum empat, satu kue keping cokelat, dan salad kecil. Anda hanya makan makanan tertentu yang Anda anggap “sehat”, dan daftar makanan yang boleh dikonsumsi akan menyusut setiap kali Anda membaca buku atau artikel baru tentang topik tersebut. Anda makan apa pun yang Anda inginkan dan kemudian menghabiskan berjam-jam di gym sebagai cara untuk melawannya. Anda makan tiga kali dan dua kali camilan tetapi lebih baik mati daripada memasukkan apa pun ke dalam mulut Anda yang tidak organik. Mungkin hari ini Anda memiliki jus hijau dan burrito vegan, jadi sekarang Anda "layak" mendapatkan pizza besar dan gigitan ayam. Tapi, f, itu berarti Anda mengacau jadi besok hanya jus sepanjang hari.
Apakah ada yang terdengar familiar? Itu berlaku untuk saya. Kedengarannya seperti suara yang berbicara kepada saya berulang-ulang di kepala saya. Suara yang terdengar HANYA SEPERTI AKU tapi DAMN dia sangat jahat. Dia memberi tahu saya bahwa saya tidak pantas, bahwa saya tidak cukup kurus, bahwa semua orang dapat melihat betapa kembungnya penampilan saya setelah makan terakhir itu. Dia sekeras mungkin ketika saya berdiri di depan cermin atau berlama-lama di meja camilan di tempat kerja. Dia meneriaki saya ketika saya menonton televisi atau melihat media sosial, berteriak bahwa saya sebaiknya memperhatikan langkah saya dan menurunkan berat badan atau semua orang akan mengetahui bahwa saya semacam monster.
Dan bahkan jika saya menurunkan berat badan, dia tidak puas.
Itulah hal tentang makan yang tidak teratur—suara itu tidak akan pernah terpuaskan. Anda lihat, dia kelaparan. Dia berteriak karena dia lapar. Tapi sebenarnya bukan makanan yang membuatnya lapar.
Saya mulai menyadari bahwa suara ini, yang begitu terfokus pada berat badan dan citra tubuh, sebenarnya sangat ingin mengekspresikan kreativitasnya, ketakutannya, keinginannya, dan mimpinya. Tapi dia tidak punya bahasa. Sudah menjadi pekerjaan terbesar dalam hidup saya untuk mengajarinya bagaimana mulai bermimpi dan berpikir lebih besar dari ukuran tubuhnya. Saya mendorongnya untuk khawatir dan merasa, untuk menggali bagian terdalam dari dirinya.
Dan dia melakukannya dengan lebih baik. Dia mulai membaca lagi, mulai melihat wanita lain bukan sebagai ukuran dalam hubungannya dengan dirinya sendiri tetapi sebagai makhluk yang cantik dan kompleks. Dia mulai berbicara dengan teman-temannya tentang pikirannya yang tidak teratur, dan mereka membantunya melihat bahwa dia juga makhluk yang kompleks dan cantik.
TERKAIT: Stephanie Beatriz Ingin Memainkan Karakter Wanita Kuat dan Kuat yang Kita Butuhkan Saat Ini
Ini tidak mudah. Setiap hari sangat sulit dengan gangguan makan, bahkan ketika Anda melakukan lebih baik. Tapi itu layak untuk dicoba dan menjadi lebih baik. Bahkan pada hari-hari tersulit, ketika Anda mundur ke pola lama, itu sepadan.
Kali ini, saya bersiap-siap untuk pemotretan publisitas dengan makan makanan bergizi dan lezat seperti jus hijau dan Pizza. Saya mendapatkan pantat saya ke kelas yoga dan barre karena mereka membuat saya merasa kuat dan badass. Saya berhati-hati untuk minum air karena itu bagus untuk kulit saya dan itu membuat saya merasa baik di sekitar. Yang terpenting, saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya sempurna dan cantik apa adanya, bahkan jika saya mulai menangis saat mengatakannya.
Saya akan terus bergerak ke arah diri saya yang paling otentik dengan mengingatkan diri saya sendiri setiap hari bahwa saya berharga.
Anda ingin dalam hal ini? Luangkan waktu dan bicaralah dengan suara kecil Anda sendiri. Menurut Anda apa yang dia coba katakan ketika dia berbicara tentang makanan atau tubuh Anda? Apa yang ada di balik semua kendali dan ketakutannya? Saya yakin itu diri Anda yang terbaik, hanya menunggu untuk keluar. Bawa dia minum teh; tanya dia ada apa. Mungkin sangat sulit untuk mendengar pikirannya yang sebenarnya di bawah semua omong kosong itu, tetapi saya berjanji, lebih mudah membiarkan dia, dan pola makan Anda yang tidak teratur, menjalankan hidup Anda.
Mulailah mengajarinya dan diri Anda sendiri bahwa Anda berharga karena Anda adalah MARVEL, sayangku. Anda hanya belum mengetahuinya.