Ariel adalah orang Amerika keturunan Tionghoa dan selamat dari kekerasan dalam rumah tangga — dan virus corona pandemi telah mengambil korban yang menyakitkan pada kesehatan mentalnya. Ini telah menciptakan “persimpangan unik di masa di mana rasisme terhadap warga sipil Tiongkok tinggi, dan tingkat kekerasan dalam rumah tangga meningkat," dia memberitahu dalam gaya.
Ariel, yang didiagnosis dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) tiga tahun lalu, adalah salah satu dari banyak wanita di seluruh negeri yang saat ini menghadapi munculnya kembali gejala mereka. "Saya mengandalkan interaksi langsung untuk melawan kecemasan itu," jelasnya. “Sekarang kami berada di bawah karantina, cara saya yang biasa melawan trauma saya hilang. Ini di atas fakta bahwa saya takut keluar di depan umum karena saya tidak ingin diserang.”
Seperti Ariel, siapa pun yang memiliki trauma sebelumnya berisiko dipicu oleh pandemi. Tapi bukan hanya penyintas yang bisa mengalami gejala PTSD selama ini. Meskipun kita dipisahkan oleh jarak fisik, kita semua secara bersamaan menyerap trauma dari peristiwa global yang belum pernah terjadi sebelumnya ini. Baik ditempatkan di rumah atau bekerja di ICU, ancaman virus dan dampaknya terhadap perekonomian adalah beban yang tak terhindarkan untuk ditanggung — dan kita semua rentan terhadap masalah kesehatan mental jangka panjang seperti PTSD.
Meskipun tidak ada yang mengalami gangguan dengan cara yang persis sama, ada tanda-tanda tertentu yang harus diwaspadai. “PTSD adalah serangkaian gejala yang dihasilkan dari trauma dan dapat sangat memengaruhi fungsi dan menciptakan kesusahan,” kata Annie Miller, seorang psikoterapis di Washington D.C. Gejala-gejala tersebut antara lain: “kecemasan, kilas balik, sulit tidur, mimpi buruk, kurang konsentrasi, pikiran negatif, dan mudah terkejut.”
“Orang dengan PTSD sering merasa gelisah dan mengalami kewaspadaan berlebihan, yang dapat menyebabkan iritabilitas dan ketidakmampuan untuk rileks, serta sejumlah masalah tidur,” tambah Miller.
TERKAIT: Mengapa Anda Tiba-tiba Mengingat Mimpi Anda di Pagi Hari
Allie, seorang pekerja sosial di klinik dialisis rawat jalan besar di New York City yang bekerja dengan pasien yang terinfeksi, sayangnya mengetahui gejala-gejala ini dengan baik. Minggu lalu rekan kerjanya di lokasi lain di New York meninggal karena COVID-19, dan dia bertanya-tanya apakah dia akan menjadi yang berikutnya. “Saya adalah penyintas kekerasan seksual,” katanya dalam gaya. “Saya bukan orang baru di PTSD, tetapi ini adalah jenis trauma yang berbeda.” Terkena virus, belum lagi, tragedi yang terjadi setiap hari di wilayah NYC, terutama menimbulkan kecemasan. "Tidak tahu apakah Anda akan mati pada usia 24 tahun lebih buruk daripada apa pun yang pernah saya alami dalam hidup saya," tambahnya. "Bagaimana kamu bisa mempersiapkan mentalmu untuk itu?"
Allie percaya bahwa PTSD-nya terkelola dengan baik setelah bekerja dengan terapis, tetapi trauma yang dia alami sekarang datang dalam bentuk baru. “Dengan serangan saya, saya tidak tahu [serangan itu] akan terjadi. Saya tidak tahu. Saya tidak bangun pagi itu dengan mengetahui bahwa hidup saya mungkin akan hancur. Tetapi dengan ini, saya bangun mengetahui apa yang saya lakukan dapat membunuh saya dan saya harus mengatakan pada diri sendiri 'Tidak apa-apa,'” katanya.
Virus corona terus menghilangkan kemiripan keadaan normal, malah meninggalkan dunia yang menakutkan dan tidak pasti yang dipenuhi kuburan massal, kekurangan ventilator, serangan rasis, PHK, dan ketidakpastian lengkap tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Meskipun petugas kesehatan mungkin berisiko lebih tinggi terkena PTSD selama pandemi, “orang-orang di rumah juga rentan terhadap efek trauma saat kami mengalami perubahan pada rutinitas normal kami, kehilangan pekerjaan, dan ketakutan akan tertular virus, ”kata Tukang giling. “Khawatir tentang orang yang dicintai jatuh sakit dan terus-menerus terpapar berita juga merupakan pemicu stres yang memicu sistem simpatik, atau ‘lawan atau lari’ di otak kita. Kita semua memiliki potensi untuk mengembangkan gejala pasca-trauma.”
Wanita di rumah hidup dalam keadaan “mode bertahan hidup”, takut akan hambatan apa yang akan dilemparkan kepada mereka selanjutnya, kenyataan mengerikan apa yang harus mereka cerna, dan tidak yakin apa, jika ada, yang dapat mereka lakukan untuk mencegah dia. “Mengalami trauma dan situasi yang mengancam jiwa dapat mengakibatkan perkembangan PTSD,” jelas Dr Carla Marie Manly, seorang psikolog klinis di Sonoma County, California. “Mereka yang di rumah – seperti mereka yang berada di garis depan – mungkin merasa terancam oleh virus corona di setiap kesempatan.” Setelah beberapa waktu, keadaan ketakutan yang meningkat ini menjadi satu-satunya cara otak dapat memahami pergerakannya kehidupan.
Pernahkah Anda menemukan bahwa memproses pekerjaan, emosi, atau bahkan tugas sehari-hari menjadi semakin sulit seiring dengan meluasnya pandemi? Atau bahwa Anda merasa hampir terputus dari kehidupan Anda? Ini mungkin pertanda bahwa Anda mulai mengalami efek PTSD, yang sering disebut sebagai Pra-TSD. “Sulit tidur dan kurang fokus sering dialami,” jelas Dr. Manly. “Perasaan umum depresi atau negatif dapat muncul; beberapa klien mengungkapkan perasaan seolah-olah mereka 'dalam kabut' atau merasa sangat mati rasa. Rasa disforia secara umum sangat umum."
Dia melanjutkan, "Pra-TSD, yang tidak digunakan sebagai diagnosis klinis, sering dialami sebagai perasaan 'dalam' overdrive,' 'sangat stres,' atau 'mati rasa.' Dalam fase ini, beberapa orang mencatat bahwa mereka merasa di luar diri mereka sendiri. tubuh. Ini dikenal sebagai depersonalisasi. Derealisasi — perasaan berada dalam keadaan seperti mimpi atau fantasi — juga sering terjadi.”
Sementara siapa pun dapat didiagnosis dengan PTSD, wanita menghadapi risiko lebih besar terkena kondisi tersebut. Menurut Departemen Urusan Veteran AS, 10% wanita di AS akan mengembangkan PTSD di beberapa titik dalam hidup mereka, dibandingkan dengan hanya 4% pria. NS Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI) melaporkan bahwa hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa perempuan sebagai kelompok mengalami lebih banyak peristiwa traumatis daripada laki-laki. Di AS, 91% korban kekerasan seksual dan pemerkosaan adalah wanita, dan 94% wanita mengalami PTSD dalam waktu dua minggu setelah kejadian. Selain itu, satu dari empat wanita mengalami kekerasan dalam rumah tangga dalam hidup mereka.
Wanita juga cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk mengendalikan PTSD. NS Kantor Kesehatan Wanita melaporkan bahwa wanita memiliki gejala rata-rata empat tahun sebelum diagnosis dan pengobatan, dibandingkan dengan pria, hanya dalam satu tahun. (Meskipun alasan perbedaan ini tidak dilaporkan, kami menduga bahwa kebiasaan seksis dalam pengobatan menulis wanita sebagai "emosional" mungkin ada hubungannya dengan itu). Wanita juga lebih mungkin mengalami gejala PTSD seperti kecemasan dan depresi, atau perasaan mati rasa, menurut Office On Women's Health. Satu belajar dari tahun 2006 menemukan bahwa setelah 9/11, wanita dilaporkan merasa lebih panik di sekitar peringatan serangan, dan lebih mungkin mengalami trauma kembali, dibandingkan dengan pria.
2017 belajar mengatakan perbedaan ini disebabkan oleh respons "cenderung-dan-berteman" perempuan terhadap situasi traumatis, sebuah alternatif dari respons "lawan-atau-lari". Sedangkan pria mungkin datang pada trauma dari pola pikir pemecahan masalah, wanita telah ditemukan lebih sering mendekatinya pada tingkat emosional. Ini menimbulkan pertanyaan, kata Mary Joye, LMHC, jika wanita lebih mungkin terkena PTSD karena mereka biasanya memenuhi peran sebagai pengasuh dalam masyarakat patriarki, dan menjadi lebih emosional diinvestasikan dalam masalah. NAMI mendukung gagasan ini, melaporkan bahwa perempuan dalam masyarakat dengan peran gender yang lebih tradisional mengalami PTSD pada tingkat yang lebih tinggi karena kerentanan emosional mereka yang tinggi.
Sebelum COVID-19, dilaporkan satu dari empat perawat diharapkan untuk mengembangkan PTSD dalam hidup mereka. Sebagai petugas kesehatan (80% di antaranya adalah wanita, laporan CDC) muncul hari demi hari, seringkali tanpa alasan yang tepat perlengkapan dan perlengkapan pelindung diri, angka-angka itu dapat meningkat pesat. “Keputusasaan dan tidak mendapatkan perawatan atau vaksin dan melihat pengulangan kasus sangat banyak,” kata Joye dalam gaya dari rumahnya di Winter Haven, Florida. “Mereka menunda kemewahan merasakan perasaan mereka ketika berada di medan perang ini dengan musuh yang tak terlihat. Mereka diajari untuk menyelamatkan nyawa dan tidak membahayakan. Sebaliknya mereka kehilangan nyawa, mereka rekan-rekan sekarat, dan mereka tidak punya apa-apa untuk memperlakukan orang.”
Meghan, seorang perawat di Manhattan mengetahui hal ini dengan baik. “Kekacauan dan ketidaktahuan menguasai unit rumah sakit. Kita tidak bisa memproses apa yang terjadi di sekitar kita, kita juga tidak punya waktu. Setelah setiap shift saya menangis karena kelelahan dan frustrasi, saya hancur dari awal hingga akhir, ”katanya. “PPE membawa beban emosional dan setiap kali Anda memakainya, itu menghantam Anda seperti ombak. Saya tidak akan pernah bisa menggambarkan kepada Anda bagaimana rasanya memakainya setiap hari, rasa sakit yang ditimbulkannya dari kerusakan di wajahmu, topeng dan gaun kotor yang terlalu sering digunakan, baju besi untuk pertempuran, kami tidak kemenangan."
Ali setuju. “Saya merasakan kehilangan yang sangat besar, sampai-sampai saya tahu bahwa saya telah kehilangan sebagian dari diri saya karena hal ini yang tidak akan pernah saya dapatkan kembali. Saya merasakan kemarahan, kemarahan yang sangat besar sehingga saya bahkan tidak tahu harus berbuat apa. Saya melihat pengunjuk rasa ["membuka kembali ekonomi"] di luar Capitol Hill dan saya hanya ingin berteriak sekuat tenaga," katanya. “Saya juga merasa sangat mati rasa pada saat bersamaan. Mendengar lagi dan lagi tentang orang-orang yang telah berlalu.” Seperti kebanyakan petugas kesehatan, Allie harus tetap diisolasi dari keluarga dan pasangannya untuk melindungi mereka dari potensi infeksi, korban lain pada mentalnya kesehatan.
Jadi, apakah ada cara untuk mengatasinya? Dr. Manly menekankan pentingnya membatasi paparan berita negatif dan mencari perawatan kesehatan mental, jika Anda bisa, segera setelah Anda mengenali perasaan trauma atau kewalahan. Sementara janji temu langsung saat ini tidak tersedia, banyak profesional kesehatan mental menawarkan konsultasi dan terapi dari jarak jauh.
TERKAIT: 8 Cara Anda Dapat Mendukung Petugas Kesehatan Saat Ini
Lisa*, asisten dokter Ruang Gawat Darurat, telah mencoba menggunakan Headspace untuk Tenaga Kesehatan, membeli tanaman, menggunakan minyak esensial, FaceTiming dengan keluarga, dan mengikuti rutinitas olahraganya di rumah tiga hingga empat hari seminggu, tidak peduli seberapa lelahnya dia. Sementara beberapa dari kebiasaan ini memberikan gangguan pada saat itu, satu-satunya penangguhan hukuman yang dia temukan adalah waktu di rumah bersama putrinya.
“Berbicara dengan teman dan orang yang dicintai juga penting, dan rasa dicintai, aman, dan didukung dapat membantu mengurangi gejala PTSD,” kata Dr. Manly.
Dampak traumatis dari virus corona akan terlihat berbeda pada setiap orang. Jika itu mengarah ke PTSD, itu tidak perlu malu. “Hanya karena semua orang menghadapi trauma yang sama tidak berarti kita semua akan mengalaminya dengan cara yang sama,” kata Miller. “Penting untuk tidak mengabaikan gejala yang Anda perhatikan dan tidak meminimalkan apa yang Anda alami. Ketahuilah bahwa ini adalah pengalaman traumatis dan tidak apa-apa untuk meminta bantuan.”
*Nama telah diubah.