Ulasan Apple Fitness+: Saya Mencoba Platform Streaming Latihan Baru Apple

Seperti banyak orang, ketika saya memikirkan kembali kehidupan saya sebelum COVID, sulit untuk percaya bahwa saya mengenakan pakaian dan sepatu asli dan bepergian di kereta bawah tanah setiap pagi (dengan ribuan orang tanpa topeng!). Tapi apa yang tampak sungguh-sungguh tidak masuk akal bagi saya sekarang adalah bahwa beberapa hari dalam seminggu, saya mengemas tas olahraga dan berhasil mencapai kelas olahraga jam 7 malam sesudahnya.

Sebagai seseorang yang mengandalkan variasi ClassPass (dan biaya $20 untuk kelas yang terlewat) untuk membuat saya tetap bertanggung jawab dan termotivasi, saya berjuang untuk berkomitmen pada apa pun yang menyerupai rutinitas latihan di rumah biasa setelah pandemi memukul. Terlepas dari kenyataan bahwa ada begitu banyak aplikasi kebugaran dan pilihan streaming tersedia di ujung jari saya (terutama sebagai editor kesehatan situs web ini!), satu-satunya latihan saya untuk sebagian besar tahun lalu terdiri dari jalan-jalan dan bersepeda di pinggiran Jersey. Alih-alih berolahraga di malam hari, aktivitas baru saya adalah berjalan ke sofa, menuangkan segelas anggur, dan menikmati apa pun Netflix hit yang mengoceh tentang rekan kerja saya. Saya lebih khawatir tentang

TERKAIT: 10 Resolusi Tahun Baru Tak Terduga yang Sebenarnya Akan Membuat Hidup Anda Lebih Baik

Kemudian Desember melanda dan aktivitas di luar ruangan keluar dari jendela. Dengan matahari terbenam lebih awal dan lebih awal, suasana hati saya menurun; Saya mulai merasa pegal ketika saya bangun di pagi hari, dan saya menyadari sudah waktunya untuk berlatih menggerakkan tubuh saya secara teratur lagi. Untungnya, ini aha momen bertepatan dengan Apple menjangkau untuk menguji Fitness+, layanan latihan baru mereka yang diduga menyebabkan Stok Peloton turun ketika diumumkan tahun lalu bersama dengan Seri 6 Apple Watch.

Didukung oleh Apple Watch, Fitness+ disebut sebagai "pengalaman latihan yang dipersonalisasi dan imersif yang pertama dari jenisnya." Melalui aplikasi Fitness, Anda dapat mengambil bagian dalam ratusan latihan gaya studio di perangkat Apple Anda (iPhone, iPad, dan Apple TV) sambil menerima metrik waktu nyata tentang latihan Anda (seperti detak jantung dan kalori dibakar).

Jadi, atas nama jurnalisme, saya mencoba latihan baru setiap hari, bekerja dengan cara saya melalui hampir semua 10 pilihan yang tersedia: HIIT, Strength, Yoga, Dance, Core, Cycling, Treadmill, Rowing, dan Mindful Tenang. Mempertimbangkan rentang perhatian saya untuk latihan yang panjang telah mendapat pukulan besar pada tahun 2020, hal favorit saya menjadi merangkai beberapa latihan 10 menit yang berbeda - katakan, HIIT, lalu inti, lalu aliran yoga - yang membuatnya cukup mudah untuk kembali bekerja secara teratur keluar lagi.

TERKAIT: Cara Mulai Berolahraga Lagi, Menurut Pelatih

Saya streaming latihan dansa di depan TV saya (AppleTV benar-benar membawa Fitness+ ke level berikutnya), yoga di iPad sebelum tidur, dan memberi isyarat latihan lari di iPhone saya untuk digunakan di treadmill berdebu di rumah orang tua saya ruang bawah tanah. (Anda juga dapat mengunduh latihan untuk dicoba nanti saat Wifi tidak tersedia, misalnya saat Anda bepergian atau jika Anda ingin melakukan yoga di luar taman.) Setelah sebulan berlalu, Saya tidak mengalami perubahan yang mengejutkan sebelum dan sesudah, tetapi saya benar-benar merasa lebih kuat, lebih fleksibel, dan tidak terlalu pegal secara umum — dan benar-benar merasa bersemangat untuk berolahraga. lagi.

Sementara sebagian besar kebiasaan kesehatan saya terus berubah dan saya hanya setia pada beberapa produk tertentu (saya selalu menguji produk baru CBD, bubuk protein, atau botol air), setelah sebulan menggunakan Fitness+, aman untuk mengatakan bahwa itu akan tetap menjadi bagian dari rutinitas saya di 2021.

Ini melayani semua tingkat latihan (termasuk pemula mutlak).

Sementara saya sudah mencoba hampir setiap latihan di luar sana pada saat ini, saya masih ingat perasaan tenggelam karena panas kelas yoga atau bootcamp untuk pertama kalinya dan merasa benar-benar di atas kepala saya dan malu karena saya tidak bisa menahannya ke atas. (Saya masih bergidik memikirkan kelas Tracy Anderson pertama saya.) Inilah mengapa saya menyukai program 'Absolute Beginner', di mana pelatih Fitness+ memandu Anda melalui dasar-dasar HIIT, kekuatan, atau yoga untuk membantu Anda masuk ke studio latihan. Tidak hanya bagus untuk seseorang merek baru mengenal jenis olahraga atau berolahraga secara umum, tetapi ini juga merupakan cara yang bagus bagi orang seperti saya untuk bersantai kembali. Latihan studio juga melayani semua tingkatan: Jika Anda berusaha menyempurnakan papan atau lompatan jongkok, selalu ada pelatih menunjukkan Anda modifikasi sehingga Anda tidak melukai diri sendiri atau berkecil hati jika Anda tidak dapat melakukan 'versi lengkap' dari a pindah.

Pelatihnya beragam dan inklusif.

Saya mengikuti banyak influencer dan pelatih kebugaran di Instagram, tetapi banyak dari mereka cenderung cocok dengan pola yang sama. Itulah sebabnya saya menghargai bahwa Apple meluangkan waktu untuk memastikan 21 pelatih mereka mewakili banyak ras, usia, kemampuan, dan tipe tubuh.

Selama sebulan terakhir, saya telah diperkenalkan dengan begitu banyak wajah baru, seperti Molly Fox, mantan instruktur Jane Fonda di usia enam puluhan yang semua tentang 'kekuatan pada usia berapa pun' dan Amir Ekbatani, mantan pemain sepak bola perguruan tinggi yang kehilangan kakinya di bawah lutut setelah kecelakaan mobil dan kemudian menjadi pelatih. Lalu ada koreografer dan pelatih tari hip-hop LaShawn Jones, mantan peneliti pencegahan HIV yang mengajar tari sampingan sebelum pindah ke New York untuk mengejar kebugaran dan menari penuh waktu. Bonus: Mereka semua tampak seperti orang yang benar-benar baik yang Anda ingin berteman dan memberi semangat tanpa malu-y sama sekali. (Ini adalah kriteria penting bagi saya: Saya masih takut dengan satu kelas latihan pra-pandemi di mana, mid-burpee, instruktur pria berteriak pada wanita di ruangan itu untuk bekerja lebih keras jika kita menginginkan 'bikini' tubuh'.)

Anda dapat memilih latihan berdasarkan suasana hati Anda.

Ada lebih dari 200 latihan di Fitness+ dengan kelas baru ditambahkan setiap minggu di seluruh jenis dan durasi latihan (rentang opsi dari sesi cepat 5 menit hingga kelas 45 menit), tetapi Anda juga dapat memfilter menurut sembilan genre musik yang berbeda, dari negara ke pop. Anda dapat melihat daftar putar olahraga lengkap sebelum memulai sehingga Anda dapat memilih dengan tepat apa yang ingin Anda dengarkan saat itu. Pikirkan: Daftar putar Chill Vibes yang lembut setelah seharian bekerja yang penuh tekanan, atau latihan Throwback Hits yang terinspirasi tahun 80-an jika Anda membutuhkan dorongan energi di pagi hari.

Itu membuat Anda tenggelam dan termotivasi.

Salah satu fitur favorit saya dari Fitness+ adalah ia mengintegrasikan metrik latihan dari Apple Watch — termasuk detak jantung, waktu, kalori yang terbakar, dan status dering aktivitas — langsung di layar perangkat apa pun yang Anda gunakan untuk streaming sehingga Anda bahkan tidak perlu melihat turun. Ada juga Bar Bakar untuk latihan kardio tertentu sehingga Anda dapat membandingkan bagaimana Anda menumpuk dengan pengguna lain di seluruh dunia yang telah melakukan latihan yang sama dan Berbagi Aktivitasuntuk membiarkan teman Anda membuat Anda tetap di jalur menuju sasaran kebugaran Anda, dan menantang mereka dengan kompetisi aktivitas. Jika Anda bukan tipe orang yang termotivasi oleh banyak tekanan atau persaingan eksternal, Anda juga dapat menetapkan tujuan latihan mingguan atau bulanan yang terasa realistis bagi Anda.

TERKAIT: 10 Tips Motivasi Latihan dari Pelatih dan Psikolog

Ini (relatif) terjangkau.

Meskipun Anda memerlukan Apple Watch (Seri 3 atau lebih baru) dan setidaknya iPhone (6s atau lebih baru) untuk menggunakan Fitness+, setelah Anda melakukan investasi awal itu, biaya bulanan Fitness+ kurang dari standar Netflix berlangganan. Sebelum Covid, saya menghabiskan lebih banyak uang daripada yang ingin saya akui di Classpass dan kelas satu kali di studio kebugaran favorit saya di New York City, yang sering dapatkan $30+ per pop, jadi dengan $10 per bulan, atau $80 setahun, Fitness+ terasa seperti mencuri, terutama dibandingkan dengan streaming latihan serupa lainnya aplikasi. (Anda juga mendapatkan tiga bulan gratis saat Anda membeli Apple Watch.)

Jika Anda merasa ditinggalkan dari kegemaran Peloton karena Anda tidak memiliki ribuan uang untuk membeli sepeda, Fitness + mungkin merupakan langkah yang tepat untuk Anda. Meskipun tersedia latihan bersepeda, treadmill, dan mendayung (Apple mulai mendesain Fitness+ jauh sebelum pandemi, membayangkan banyak orang akan menggunakan layanan di ponsel mereka di gym), Anda jangan membutuhkan untuk berinvestasi dalam peralatan mewah untuk mendapatkan pengalaman terbaik. Banyak latihan hanya membutuhkan matras satu set dumbel atau berat badan Anda sendiri. Jadi, jika Anda mencari rutinitas yang dapat Anda mulai tanpa terlalu banyak hambatan untuk masuk, ini mungkin saja.