Jika Anda pernah berurusan dengan kering, rapuh, keriting, atau rambut rusak maka Anda tahu betapa frustasinya untuk menyaring setiap kondisioner mendalam dan krim di pasaran dengan harapan menemukan yang pada akhirnya akan berhasil. Tetapi bagaimana jika masalahnya bukan pada permukaan rambut Anda?
Menurut Lisa Moskovitz, RD, CDN, dan CEO New York Nutrition Group, "Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat memengaruhi apa yang Anda lihat di bagian luar tubuh Anda." Alias, vitamin dan mineral yang Anda dapatkan dari makanan — atau kekurangannya — dapat menyebabkan kerontokan rambut dan kerusakan.
"Nutrisi utama untuk kesehatan rambut termasuk zat besi, seng, selenium, protein (asam amino), lemak anti-inflamasi seperti minyak zaitun dan alpukat, serta antioksidan," katanya. dalam gaya. "Semua vitamin, mineral, dan kelompok makanan yang meningkatkan kesehatan ini dapat meningkatkan kesehatan rambut dan membantu memperkuat rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan mencegah kerontokan rambut."
Di sinilah rambut suplemen masuk. "Suplemen dapat membantu mengisi kesenjangan dalam diet Anda untuk mencegah kekurangan nutrisi yang dapat melemahkan rambut dan mengganggu siklus pertumbuhan rambut alami," kata Moskovitz.
Namun, dia sangat menyarankan untuk melihat ahli ilmu gizi atau dokter untuk menunjukkan kekurangan sebelum mengambil tablet apapun. "Kecuali Anda memiliki kekurangan yang diketahui, suplemen mungkin tidak diperlukan dan mungkin bisa lebih berbahaya. Misalnya, kelebihan vitamin A sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan rambut." Moskovitz merekomendasikan untuk melakukan tes darah yang dapat "mendeteksi kekurangan zat besi, kelainan tiroid, ketidakseimbangan hormon, dan kekurangan nutrisi lainnya yang dapat berkontribusi pada kerontokan rambut, rambut rapuh, atau rambut yang terlihat tidak sehat," katanya. mengatakan. "Dengan menggunakan data itu, Anda dapat menentukan apa yang mungkin menjadi pilihan terbaik berdasarkan riwayat individu dan bidang yang menjadi perhatian Anda."
TERKAIT: Haruskah Anda Mengambil Vitamin Prenatal untuk Manfaat Kecantikan Sendiri?
Setelah Anda tahu vitamin mana yang harus dicari, saatnya berbelanja. Untuk membantu Anda menemukan suplemen terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda, kami beralih ke real ulasan dari pelanggan yang telah membeli dan menggunakan vitamin rambut ini untuk diri mereka sendiri. Teruslah membaca untuk melihat 14 vitamin untuk rambut yang menurut mereka akan memberi Anda kunci impian Anda.
Suplemen organik, bebas gluten, vegan, dan non-transgenik ini membantu membangun kolagen di tubuh Anda untuk memperkuat rambut serta kulit dan kuku Anda. Mereka adalah salah satu pilihan teratas Moskovitz karena mereka "terverifikasi USP atau Lab Konsumen," yang berarti mereka telah "diuji kualitas, atau terjamin dan aman untuk dikonsumsi," katanya. Plus, mereka juga dicintai oleh pelanggan. Mereka memiliki peringkat bintang 4,6 yang mengesankan dengan lebih dari 3.000 ulasan di Amazon.
Suplemen ini diformulasikan secara ilmiah untuk memblokir dihidrotestosteron, hormon yang bertanggung jawab untuk penipisan dan kerontokan rambut. Dengan lebih dari 10.000 ulasan dan peringkat 4,4 di Amazon, angka-angka tersebut berbicara sendiri. "Ini adalah suplemen terbaik yang tersedia saat ini," tulis seorang pembeli. "Saya tidak pernah berpikir saya benar-benar bisa menumbuhkan kembali rambut saya."
Jika Anda lebih suka bergetah daripada tablet, pilih vitamin kolagen ini. Selain membangun rambut yang lebih sehat dan lebih tebal, ada manfaat tambahan: Formulanya juga mengandung antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan sejujurnya, kita semua bisa menggunakan peningkatan sistem kekebalan sekarang.
Vitamin biotin dan asam folat ini mengandung probiotik untuk meningkatkan kesehatan usus, sehingga Anda dapat membunuh dua burung dengan satu batu. "Rasanya enak, [dengan] tidak ada after taste juga. Kuku saya lebih kuat dari sebelumnya dan saya perhatikan rambut saya tidak rontok seperti dulu," tulis salah satu pengulas Ulta.
Vitamin rambut dari Ouai ini memiliki lebih dari 9.400 suka di Sephora, dan mudah untuk mengetahui alasannya. Suplemen mengandung biotin, ashwagandha, dan asam amino, yang bekerja sama untuk membantu memperbaiki penipisan rambut. “Rambut saya berhenti tumbuh/menipis dan suplemen ini telah mengubah hidup saya! Rambut saya kembali tumbuh dan menebal,” celoteh seorang pelanggan.
Berikut adalah formula yang berfungsi untuk meminimalkan kerontokan yang disebabkan oleh stres dan ketegangan. Suplemen yang mengandung kolagen ini dari Nutrafol mempromosikan pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut hanya dalam tiga sampai enam bulan - dan banyak pengguna mengatakan itu telah membantu kulit, kuku, dan sistem kekebalan mereka juga. Seorang pembelanja menulis, “Saya telah menggunakan ini selama lebih dari setahun dan saya menyukainya. Mereka melakukan semua yang mereka klaim — rambut saya lebih panjang dari sebelumnya, dan saya tidur lebih nyenyak. Dokter perawatan primer saya bahkan mengatakan saya tidak memerlukan vitamin lain selain ini. Saya sangat merekomendasikan ini!”
Ingin menumbuhkan rambut yang lebih tebal dan kuat? Mempertimbangkan suplemen ini dari Moon Juice. Selain bahan-bahan seperti biotin, rumput laut, dan ekstrak tumbuhan untuk membantu rambut tumbuh lebih kuat dan lebih berkilau, produk ini dilengkapi dengan adaptogen untuk membantu menghilangkan stres. “Saya sudah mencoba suplemen rambut / kuku di masa lalu tetapi tidak berhasil. Produk ini sangat luar biasa! Rambut saya terasa lebih tebal dan lembut sejak saya menggunakan SuperHair. Bonus lainnya adalah itu menggantikan multi-vitamin saya dan saya merasakan lebih banyak energi, ”kata salah satu pelanggan yang senang.
Hanya satu porsi bubuk hambar menyediakan 20 gram kolagen, membantu tidak hanya kesehatan rambut Anda tetapi juga kesehatan kulit, kuku, sendi, dan tulang Anda. Lebih dari 2.500 pelanggan Amazon telah memberikan bubuk kolagen segel persetujuan mereka. Seseorang bahkan menulis, “Kolagen terbaik yang pernah ada. Dan saya telah mencoba banyak dari mereka. Dalam beberapa bulan, kulit saya cerah dan halus dan rambut saya tumbuh sekitar tiga inci dalam waktu kurang dari dua bulan. Hasil yang luar biasa.” Oh, dan Jennifer Aniston adalah penggemar, juga.
Jika Anda telah mencari vitamin rambut yang sesuai dengan gaya hidup vegan Anda, tidak perlu mencari lagi. Ini Hum Nutrition Hair Gummies kaya akan bahan-bahan seperti biotin, seng, dan asam folat yang bekerja sama untuk membantu rambut tumbuh lebih panjang dan lebih kuat. Lebih dari 20.000 pelanggan Sephora adalah penggemar permen karet vegan, dengan satu tulisan, “Saya benar-benar kasar rambut tebal, mudah patah dan saya perhatikan rambut saya jauh lebih lembut, lebih berkilau, dan lebih mudah dikerjakan dengan. Penata rambut saya bahkan bertanya apakah saya melakukan sesuatu yang berbeda karena rambut saya telah berubah secara drastis.”
Suplemen ini memiliki ribuan ulasan bintang lima, dan bahkan Kim Kardashian adalah penggemar tablet kaya kolagen dan biotin, yang juga dikenal dapat memperkuat kuku. Kapsul diformulasikan untuk bekerja pada semua jenis dan tekstur rambut dan menampilkan campuran vitamin dan nutrisi bioaktif yang bekerja bersama untuk membuat Anda memiliki helai halus seperti sutra. “Rambut saya tumbuh tidak seperti sebelumnya [dan lebih] berkilau dan mudah diatur, terima kasih Hairfinity,” racau seorang pembelanja.
Anda mungkin pernah melihat ini GulaBeruangRambut vitaimes di seluruh Instagram Anda. Gummies mengandung sejumlah vitamin dan mineral - seperti vitamin A dan seng - yang menyehatkan untaian dan mereka bebas dari kekejaman, bebas gluten, bebas kedelai, dan vegetarian. "Cinta, cinta, CINTA vitamin ini," membaca salah satu dari ribuan ulasan positif di Amazon. “Ada perubahan signifikan dalam pertumbuhan rambut saya sejak saya mulai mengonsumsi makanan kecil yang lezat ini. Tidak hanya enak, tetapi mereka benar-benar berfungsi! Saya sudah mencoba beberapa vitamin rambut yang berbeda dan beberapa berhasil, tetapi tidak seefektif orang-orang kecil ini.”
Bunuh tiga burung dengan satu batu berkat suplemen nutrisi Prancis ini dari Phyto, yang mengklaim untuk mempromosikan rambut lebih penuh, kuku lebih kuat, dan kulit bercahaya. Dalam sebuah studi klinis, 90% pengguna mengatakan mereka melihat rambut mereka lebih kuat setelah menggunakan produk untuk tiga bulan — dan beberapa pengguna bahkan melaporkan pertumbuhan bulu mata yang substansial saat mengonsumsi biotin rumus.
Jika Anda menemukan diri Anda dengan kulit kepala yang rusak selain helai yang patah dan rapuh, opsi ini dari Keranique mungkin taruhan terbaik Anda. Suplemen populer diformulasikan dengan campuran vitamin, mineral, nutrisi mikro, dan nutrisi fito yang bekerja sama untuk memperkuat rambut dan kulit kepala Anda. Pelanggan Ulta adalah penggemar berat suplemen yang mereka berikan kepada mereka peringkat bintang 4,7. Seorang pembelanja yang bahagia menulis, “Rambut saya rontok hanya dengan beberapa genggam! Saya stres dan sangat takut saya benar-benar akan menjadi botak. Saya telah mengambil vitamin ini sekarang selama satu tahun dan rambut saya indah! Penata rambut saya mulai mengonsumsi vitamin ini karena hasil yang dia lihat di rambut saya!”
Viviscal dirancang untuk memperpanjang fase pertumbuhan setiap siklus rambut. Pencipta menambahkan kompleks kelautan yang dipatenkan dalam suplemen, yang berfungsi untuk menyuburkan rambut dan mendorong pertumbuhan baru, dan 80 persen pengguna Ulta sangat menyukainya sehingga mereka mengatakan akan merekomendasikan produk tersebut kepada teman-teman mereka. “Saya mulai melihat beberapa penipisan di sekitar garis rambut saya dan lebih banyak kerontokan dari biasanya. Setelah minum satu pil setiap hari, rambut saya telah terisi dan saya mengalami lebih sedikit kerontokan rambut. Penata rambut saya [sekali] lagi mengomentari ketebalan rambut saya, ”kata seorang pembelanja.