Salah satu misteri kecil kehidupan tampaknya adalah bagaimana sang megabintang Jennifer Lopez tidak berhenti bertambah tua, namun terlihat lebih baik dan lebih baik seiring bertambahnya usia. Debu ajaib apa yang mungkin dia taburkan pada dirinya sendiri untuk mempertahankan masa mudanya, kami bertanya pada diri sendiri setiap kali dia melangkah keluar di karpet merah?
Kemudian saya melakukan sesi dengan ahli kebugaran Tracy Anderson, yang telah melatih sang bintang sejak dia berubah dari luar biasa menjadi ahhhhh-menakjubkan, dan saya segera berhenti memikirkan masalah ini. Bagaimana Anda mendapatkan tubuh seperti J.Lo (dan Gwyneth Paltrow, dan, yah, setiap klien Anderson yang sangat kencang)? Anda bekerja keras. Sungguh, sangat sulit. Itu hanya intinya. Dan aku melakukannya.
Saya melangkah ke dalam studio Tribeca Anderson yang agung untuk mencoba latihan itu sendiri dalam upaya untuk memahami dengan tepat apa yang harus Anda lakukan agar terlihat begitu fenomenal.
Berminggu-minggu (dan banyak mandi garam Epson) kemudian, saya mulai mengerti mengapa di usia 40-an J.Lo lebih panas daripada pernah — dan mengapa Metode Tracy Anderson memiliki pengikut kultus dengan wanita di seluruh dunia (lihat saja Tracy's
Instagram untuk dosis klien setianya).VIDEO: Cara Mendapatkan Tubuh Seperti Jennifer Lopez
Kredit: Courtesy
Sebagai seorang fanatik kebugaran dan tikus gym total, saya telah menonton TA dan filosofi latihan perubahan tubuhnya dari jauh selama bertahun-tahun, tetapi belum mengalaminya secara langsung. Ya, saya tahu dasar-dasar metodenya dan saya sangat tahu bahwa Gwyneth Paltrow seorang diri memuji derrière yang dibentuk dengan gagah kepada Anderson — tetapi hanya itu yang saya tahu.
Pada pertemuan pertama, Tracy Anderson sendiri persis seperti yang saya bayangkan: kecil dan kencang dengan cara yang tampaknya tidak dapat dicapai. Kecuali bahwa pada kenyataannya, mereka benar-benar adalah dapat dicapai—jika Anda bersedia melakukan apa yang diperlukan. Saat Anda mengikuti kelas latihan dengan Anderson (baik itu di dalam studionya atau melalui DVD-nya), Anda menyadari betapa tidak efektifnya Anda selama ini berolahraga—atau setidaknya itulah yang terjadi untuk saya. (Saya melatih otot yang bahkan tidak pernah saya ketahui).
Metode Tracy Anderson—program latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular yang berubah setiap beberapa minggu—membuat kelompok otot Anda terus-menerus tertantang dan karenanya terus meningkat. Ini membakar satu ton kalori, membentuk dan membentuk, dan melatih seluruh tubuh dari kepala hingga tumit.
FOTO: Penampilan Jennifer Lopez dari Head-to-Toe dari Musim 14 Idola amerika
Studionya di New York tersembunyi di lantai tiga sebuah bangunan sederhana di Tribeca yang telah saya lewati berkali-kali dalam perjalanan pulang kerja, dengan jendela-jendela yang dipenuhi cahaya. menampung sekumpulan wanita yang berpikiran kebugaran semua memantul ke atas dan ke bawah dengan ketukan musik (dan omong-omong, mereka punya daftar putar terbaik dari kelas mana pun yang pernah saya ikuti, tangan ke bawah)
Kredit: Courtesy
Saya memulai dengan kelas "AtTAin" yang direkomendasikan untuk pertama kalinya, sesi memahat selama 60 menit yang menggunakan sebagian besar berat badan dan beberapa beban ringan untuk tangan dan pergelangan kaki untuk membentuk lengan, perut, bokong, dan paha. Latihan sebagian besar berlangsung di lantai, tetapi jangan berharap untuk pergi tanpa benar-benar meneteskan keringat sepanjang jalan. Pada akhir kelas, saya hampir tidak bisa menggerakkan otot di tubuh saya dan berkeringat. "Nah, itu adalah latihan," pikir saya sebagai rumah yang tertatih-tatih dengan bangga. Mengapa menghabiskan berjam-jam di gym hampir tidak membakar kalori ketika Anda dapat membakar ratusan dan melatih setiap otot di tubuh Anda dalam satu sesi yang memompa jantung? Tapi itu baru hari pertama, masih banyak tantangan yang akan datang.
Sebagian besar metode ini bergantung pada tarian—dan meskipun saya telah mengikuti hampir semua jenis kelas kebugaran di planet ini, saya tidak pernah mengikuti latihan tari koreografi. Tidak pernah. Jadi selama beberapa minggu selama waktu saya di TA, saya menghindari kelas dansa seperti wabah—dan saya dapat dengan mudah melakukannya, karena ada banyak pilihan lain selain CaTApult (kelas dansa khas dari metode ini) untuk dipilih dari. Jadi selama berminggu-minggu, saya melihat wanita menari di studio melalui jendela kaca saat saya bersiap untuk lebih banyak sesi, dan memperluas cakrawala saya ke kelas deTAil (yang menggunakan karet gelang berwarna yang menggantung dari langit-langit—satu lagi yang sangat efektif bekerja).
TERKAIT: Belanja Pakaian Lucu Yang Akan Memotivasi Anda untuk Berolahraga
Kemudian suatu hari, saya memutuskan demi integritas jurnalistik, saya akan membuat diri saya mengambil kelas dansa. Karena bagaimanapun, Anda tidak benar-benar mencoba metode Tracy Anderson jika Anda tidak menari. Jadi saya melontarkan diri ke sesi. Saya tergantung di bagian belakang ruangan, mencoba mengambil sebanyak mungkin gerakan, gagal total, tampak sangat tidak pada tempatnya, dan hampir tidak ada satu gerakan pun yang benar... tapi aku tidak mungkin menyukainya lagi.
Ternyata kurangnya "menyukai" kelas latihan dansa saya hanyalah ketakutan batin saya untuk tidak berhasil di kelas itu. Meskipun sebagian besar orang di ruangan itu terlihat seperti penari profesional yang luwes—mereka tidak. Dan ini adalah pelajaran terpenting yang saya pelajari: Terlepas dari penampilan, kesempurnaan bukanlah yang sebenarnya dimiliki Tracy Anderson. Ya, dia adalah ahli kebugaran yang membantu siapa pun untuk tampil terbaik, tetapi dia juga dapat membantu siapa pun merasakan yang terbaik di dalam diri mereka—tanyakan saja pada Lena Dunham, yang memuji latihan ini karena manfaatnya. manfaat anti-kecemasan).
TERKAIT: Lena Dunham Membagikan Selfie Latihan "Kuat dan Bahagia" — Setelah Melupakan Pakaian Olahraganya
Anderson sebenarnya tentang kekuatan dalam dan luar, kepercayaan diri, dan kecantikan batin. Dia tentang komunitas, wanita sejati, dan keibuan. Dia adalah seorang ibu tunggal dari dua anak menggemaskan yang telah berjuang dengan berat badan dalam hidupnya sendiri (ini adalah inspirasi untuk memulai metodenya di tempat pertama). Meskipun awalnya menakutkan bagi sebagian orang, Anderson benar-benar seperti kelas dansa yang dia ajarkan—menginspirasi, ramah, dan benar-benar mengubah hidup.
Metode Tracy Anderson memiliki lokasi di New York, California, dan London (dengan lokasi baru yang dijadwalkan dibuka musim panas ini di Hamptons, NY). Anda juga dapat membeli DVD-nya atau mencobanya kelas streaming langsung Setiap rabu.
FOTO: Penampilan Jennifer Lopez yang Berubah