DR. JENN,

Saya baru-baru ini membaca tentang bagaimana Gwyneth Paltrow pergi berbulan madu dengan suami barunya dan membawa serta mantan suaminya. Saya hampir tidak bisa duduk di kamar dengan mantan saya, apalagi liburan dengannya. Awalnya kami mencoba melakukan liburan dan makan malam keluarga untuk membuat anak-anak bahagia tetapi itu adalah bencana. Apa yang realistis untuk sebuah keluarga pasca perceraian? —Sadar tidak makan malam

SADAR yang terhormat,

Diperkirakan bahwa 42 hingga 46 persen pernikahan berakhir dengan perceraian. Akibatnya, banyak keluarga berjuang dengan cara yang tepat untuk memisahkan hidup mereka, membagi-bagikan barang-barang dan waktu (dengan anak-anak, dengan rumah, dengan anjing keluarga), dengan cara yang cocok untuk semua terlibat. Beberapa, seperti yang Anda lihat dalam kasus Gwyneth Paltrow, memilih untuk hampir tidak memisahkan semuanya. Kita semua ingat ketika dia dan vokalis Coldplay, Chris Martin, "secara sadar berpisah," sehingga meningkatkan standar perpisahan selamanya.

Di dunia Gwyneth Paltrow dan Chris Martin yang dibatasi dengan buruk ini, Hilary Duff dan Mike Comrie (lainnya pasangan liburan pasca-perceraian) banyak keluarga yang bercerai merasakan tekanan untuk menghabiskan waktu bersama, melakukan makan malam keluarga, berbagi liburan atau bahkan liburan bersama. Hampir setiap keluarga yang saya lihat dalam praktik pribadi saya bersumpah untuk "melakukannya secara berbeda" dari keluarga yang datang sebelum mereka. Ini adalah keluarga langka yang bisa membuat pekerjaan itu.

TERKAIT: Satu Pertanyaan untuk Ditanyakan Sebelum Mencoba Tetap Berteman Dengan Mantan Anda

Kebanyakan orang tua yang bercerai dimotivasi oleh gagasan bahwa liburan keluarga atau makan malam akan membuat anak-anak bahagia. Itu jauh dari jaminan dan, pada kenyataannya, dapat menjadi bumerang, membuat perpecahan semakin membuat stres dan membingungkan bagi anak-anak. Inilah alasannya, dan apa yang perlu Anda ketahui sebelum mencobanya sendiri.

Anda Tidak Bisa Melewatkan Rasa Sakit
Bertingkah seperti keluarga Anda tidak berubah tidak membuatnya begitu. Untuk meratapi kehilangan keluarga seperti yang mereka ketahui, anak-anak harus mengalami situasi keluarga baru mereka sebagaimana adanya. Anak-anak membutuhkan ruang untuk berduka atas apa yang mereka alami. Mencoba menyelamatkan mereka dari melihat kursi ruang makan yang kosong sebenarnya merugikan mereka.

Batas, Batas, Batas
Mempelajari aturan baru pertunangan setelah perceraian adalah penting bagi semua orang. Memahami apa yang pantas untuk dibicarakan dengan siapa, apa peran baru setiap orang, dan seperti apa privasi diharapkan antara rumah lebih menantang ketika orang tua menghabiskan waktu reguler bersama. Beberapa mantan terus memeras satu sama lain untuk bagian pernikahan yang paling mereka nikmati atau manfaatkan, daripada mempelajari keterampilan itu sendiri. Ketika ini dilakukan di depan anak-anak, itu bisa membingungkan secara emosional. Hal lain yang bisa membingungkan adalah ketika orang tua keluar masuk rumah yang pernah mereka tinggali bersama. Sangat penting untuk mencontohkan rasa hormat terhadap ruang pribadi kepada anak-anak. Saya telah melihat terlalu banyak kasus mantan menggunakan kunjungan ke rumah yang pernah mereka bagikan sebagai cara untuk mengobrak-abrik barang milik satu sama lain. Tak perlu dikatakan, ini tidak menghasilkan makan malam keluarga yang damai.

TERKAIT: Apakah Anda Jatuh Cinta? 5 Cara Mengetahui dengan Pasti

Waspadalah terhadap Agenda Tersembunyi
Ini adalah perceraian langka yang 100% sepenuhnya saling menguntungkan. Biasanya ada satu orang yang menginginkan pernikahan kembali. Memiliki waktu bersama keluarga bisa menyesatkan bagi mantan pasangan Anda, belum lagi anak-anak Anda. Anak-anak, terutama yang masih kecil, biasanya menghabiskan waktu lama dengan harapan orang tua mereka akan kembali bersama, dan keadaan akan seperti yang selalu mereka ketahui. Makan malam keluarga dan liburan dapat menghasilkan harapan palsu bagi semua yang terlibat.

Pola Lama Tetap Ada
Keluarga berfungsi sebagai suatu sistem, setiap orang memiliki pekerjaan dan kita cenderung berpegang pada peran lama ini untuk menjaga keseimbangan. Misalnya, jika seorang ayah adalah orang yang bekerja lembur dan berjam-jam, dan ibu adalah orang yang membuat makan malam keluarga, membantu pekerjaan rumah, mengurus kebutuhan emosional semua orang, pasangan ini akan tetap dalam pola itu pasca-perceraian; anak-anak tidak akan mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari ayah mereka ketika mengunjungi rumahnya, dan ibu akan mendukung semua orang pada liburan dan makan malam bersama. Siapa yang menang dalam skenario itu? Penting untuk mengembangkan keterampilan hubungan baru dengan anak-anak Anda setelah perceraian, dan waktu berduaan dengan mereka adalah cara terbaik untuk mengisi kesenjangan dalam keterampilan mengasuh anak Anda.

Ketegangan Tetap
Terlalu sering, bahkan orang tua yang paling berniat baik menemukan bahwa kemarahan yang mereka miliki selama pernikahan mereka masih ada dan bocor selama interaksi pasca-perceraian mereka satu sama lain. Jika ada tanda-tanda sakit hati, dendam, atau kemarahan — yang biasanya ada — Anda cenderung lebih mudah terpicu. Sarkasme, sarkasme, membuat komentar pasif-agresif atau pertengkaran hebat bisa menjadi garam bagi luka perceraian anak-anak. Memisahkan hidup Anda dari satu sama lain membebaskan mereka dari beban itu.

TERKAIT: Cara Percaya Lagi Setelah Anda Ditipu

Itu Membuat Perubahan Masa Depan Lebih Sulit
Waktu keluarga yang konstan berarti ketika salah satu orang tua mulai berkencan dengan seseorang yang baru dan itu menjadi cukup serius untuk mulai mengintegrasikan mereka ke dalam rumah yang mereka bagikan paruh waktu dengan anak-anak mereka, itu bisa lebih rumit. Menghentikan makan malam keluarga karena ada orang baru di tempat kejadian dan tidak nyaman cenderung membuat anak-anak membenci orang baru. Istirahat yang lebih cepat dan lebih bersih dapat memudahkan transisi selanjutnya ini.

Pertanyaan Besar
Tapi katakanlah makan malam keluarga yang damai (atau bahkan perjalanan bersama) terjadi. Tak pelak, hal ini menimbulkan pertanyaan bagi anak-anak, "Jika kalian rukun, mengapa harus bercerai?" Indahnya jika bisa bertemanlah dengan mantan Anda, tetapi sisi sebaliknya adalah itu dapat menyebabkan anak-anak Anda sangat terluka melihat Anda bergaul dengan baik dan tidak bersama.

Gwyneth Paltrows dan Chris Martins dari dunia perceraian jarang terjadi. Tentu, ada beberapa unicorn yang dapat memiliki waktu keluarga yang layak setelah perceraian. Umumnya mereka adalah orang-orang yang benar-benar saling cerai, tidak terjerat keuangan, tidak ada pengkhianatan, dan tidak ada dendam. Sayangnya, itu bukan norma ketika pasangan berpisah. Bahkan kelompok khusus itu perlu memeriksa pesan apa yang mereka kirimkan kepada anak-anak mereka tentang pindah ke kehidupan baru mereka, menciptakan batasan baru, berduka karena kehilangan keluarga seperti yang mereka ketahui, dan membiarkan Pergilah. Dan setelah semua itu, liburan — tanpa ongkos apa pun — pasti akan beres.