Mengkonsumsi vitamin adalah salah satu hal yang banyak dari kita miliki dalam daftar hal-hal yang harus dilakukan untuk kesehatan... tetapi tidak pernah menindaklanjuti. Lagi pula, mengonsumsi lima vitamin atau suplemen berbeda setiap pagi atau malam bisa terasa seperti tugas yang menakutkan dan memakan waktu, terutama bagi mereka yang menolak pil.
Di situlah multivitamin masuk. Untuk membuat seluruh proses lebih mudah, mereka memiliki semua nutrisi yang Anda lewatkan hanya dalam satu pil (atau lezat bergetah). Meskipun diet Anda harus menjadi sumber utama vitamin dan mineral esensial, Molly Kimball, ahli diet terdaftar dan tuan rumah podcast "Bersemangat," merekomendasikan multivitamin untuk melengkapi nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan Anda. Jika Anda memiliki diet terbatas atau terbatas, menambahkan multivitamin bisa sangat bermanfaat untuk memastikan Anda menerima semua nutrisi yang diperlukan, katanya.
"Rekomendasi saya adalah mencari multivitamin yang mengandung spektrum vitamin dan mineral yang luas; beberapa mungkin juga memiliki herbal tambahan atau fitonutrien yang kaya antioksidan," katanya
Dan sementara multivitamin dapat bermanfaat bagi wanita dari segala usia, Kimball secara khusus merekomendasikan kepada wanita di atas 40 tahun karena seiring bertambahnya usia, tubuh kita dapat menjadi kurang efisien dalam menyerap vitamin tertentu.
"Mikronutrien tertentu sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik," katanya. "Kromium, misalnya, memengaruhi respons insulin dan metabolisme karbohidrat kita. Vitamin B12 terlibat dalam produksi DNA dan sel darah merah yang sehat, serta energi, fokus, dan suasana hati kita. Namun, seiring bertambahnya usia, kami tidak menyerap B12 secara efisien, dan dapat mengambil manfaat dari suplemen."
TERKAIT: 14 Vitamin Rambut Terbaik, Menurut Ribuan Ulasan Pelanggan
Jadi untuk membuatnya bahkan lebih mudah untuk Anda, kami telah mengumpulkan 13 multivitamin terbaik untuk wanita di atas 40 tahun, menurut ribuan ulasan pelanggan. (Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.)
Vitamin berperingkat tinggi ini adalah salah satu favorit Kimball. Vitamin ini mengandung kolin, GABA, dan Inositol untuk mendukung kesehatan dan fungsi otak, serta biotin untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku. "Mencintai vitamin ini dapat memberi tahu perbedaan besar dalam perasaan saya," seorang pelanggan mengoceh.
Salah satu merek andalan Kimball lainnya, permen karet makanan organik Garden of Life ini mengandung organik Black Cohosh, cranberry makanan utuh Pacran organik, dan vitamin D3 Vegan 800IU untuk mendukung kesehatan wanita kesehatan. Dan mereka memiliki lebih dari 4.000 ulasan dengan peringkat bintang 4,6.
"Suka vitamin ini," seorang pelanggan mengoceh. "Saya mulai meminumnya setelah saya melahirkan putra saya. Rambut saya rontok seperti orang gila, kuku saya lemah, saya tidak punya energi, tidak nafsu makan, dan saya terlihat sangat lemah dan pucat. Setelah mengambil ini, saya segera melihat perbedaannya. Rambut saya berhenti rontok, kuku saya lebih kuat, saya mendapatkan kembali energi saya, nafsu makan saya kembali, dan saya terlihat dan merasa jauh lebih sehat sekarang. Mereka juga enak."
Multivitamin MegaFood ini mengandung vitamin A, C, D3, E, dan memiliki peringkat bintang 4,8 yang mengesankan, dengan satu pelanggan mengklaim, "Ini adalah satu-satunya vitamin yang saya konsumsi secara konsisten terlepas dari suplemen lain yang datang dan pergi di saya rejimen. Saya benar-benar merasakan peningkatan kesehatan dan energi saya secara keseluruhan."
Vitamin berperingkat 4,7 ini mengandung makanan super seperti jahe, kunyit, dan fenugreek dan telah mengumpulkan lebih dari 4.000 ulasan di Amazon. "Vitamin ini telah berkontribusi pada peningkatan tingkat energi, suasana hati, motivasi, kulit yang bersih, rambut yang lebih penuh, dan kesehatan yang luar biasa," salah satu pelanggan memuji.
Multivitamin favorit penggemar ini memiliki peringkat bintang 4,8 dan lebih dari 12.000 ulasan di Amazon. Meskipun tidak secara eksplisit diindikasikan untuk wanita berusia di atas 40 tahun, tablet ini dapat bermanfaat bagi wanita dewasa mana pun (sekali lagi, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu).
"Saya telah menggunakan Centrum selama bertahun-tahun, dan telah mencoba beberapa formulasi mereka yang lain, tetapi terus kembali ke yang satu ini," kata seorang pelanggan. "Pengalaman pribadi saya adalah saya merasa lebih baik ketika saya meminumnya. Karena saya terus bertambah tua, dan tidak mungkin saya menjadi lebih sehat, saya menghubungkan perbedaannya dengan vitamin."
Tablet berperingkat 4,7 ini mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral yang diformulasikan untuk wanita di atas 40 tahun. Bonus tambahan? "Tidak ada rasa tidak enak dan tidak membuat saya sakit perut ketika saya meminumnya. Saya sudah mencoba begitu banyak vitamin," kata seorang pengulas Amazon.
Diformulasikan oleh Amazon's Amazon Elements, multivitamin berperingkat tinggi ini mengandung 21 vitamin dan mineral dan campuran botani yang khusus dibuat untuk wanita. Seorang pengulas menulis, "Saya telah meminumnya setiap hari selama 2 bulan terakhir. Saya suka itu hanya 1 pil setiap hari dan saya melihat lebih banyak energi, [lebih sedikit] keringat malam, dan secara keseluruhan merasa lebih baik!"
Perusahaan suplemen dan langganan vitamin favorit di internet telah merumuskan multivitamin yang sempurna untuk wanita di atas 40 tahun yang mengandung vitamin D, E, K, Magnesium, dan banyak lagi. "Saya sedang menjalani vitamin ritual bulan ke-2 dan menyukainya!" mengoceh pelanggan. "Ini telah mengurangi semua suplemen yang biasa saya konsumsi dan saya merasa hebat!"
Vitamin non-transgenik, gluten, susu, dan bebas kedelai ini mendukung kekebalan dan pencernaan, serta kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Mereka tidak secara khusus ditargetkan untuk wanita di atas 40, tetapi dibuat dengan bahan-bahan yang aman dan lembut tanpa hormon atau pengawet. Seorang pengulas menulis, "Vitamin ini memiliki hampir semua yang saya bisa minta dalam multivitamin."
Vitamin Nature's Way Alive ini mengandung Vitamin B dengan potensi tinggi dan memiliki 11.000 lebih ulasan di Amazon dengan peringkat bintang 4,7. Suplemen 50+ Wanita telah menerima pujian tinggi dengan satu pengulas menulis, "Saya sangat terkejut ketika setelah yang pertama, saya merasakan perbedaan UTAMA dalam tingkat energi saya. Kecemasan saya telah berkurang secara substansial."
Suplemen ini diformulasikan untuk mendukung kesehatan sel payudara, integritas mata, kesehatan saluran kemih, dan kesehatan emosional, khusus untuk wanita di atas usia 40 tahun. "Saya hanya mengonsumsi 1 tablet setiap hari (bukan 3 yang direkomendasikan) selama 2 minggu terakhir dan saya melihat peningkatan energi dan kesejahteraan yang pasti," kata seorang penggemar.
Vitamin "Amazon's Choice" ini mengandung Methylated Folate, Setria L-Glutathione, dan Brokoli dan CoQ10 untuk menghasilkan energi, mengatur berat badan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. "Saya suka bahwa saya hanya perlu meminumnya satu kali sehari, harganya tidak terlalu mahal dan itu adalah vitamin makanan utuh dengan folat yang dimetilasi," tulis seorang pengulas.
Permen karet ini mendukung fungsi otak dengan Super 8 B Vitamin kompleks dan juga mengandung vitamin A, C, dan E. "Ini memberi saya nutrisi yang saya lewatkan dalam makanan sehari-hari saya," kata seorang pembeli.