Seorang teman baru-baru ini mengirimi saya foto dirinya tas Chanel baru yang mengkilap. Label harga: $ 5.000. Seperti teman baik lainnya, saya dipompa untuknya. Tetapi sebagai ahli kesehatan mental, hal itu dengan cepat berubah menjadi perhatian. "Lihat pembelian balas dendamku! Begini cara saya membalas Paul" dia mengirim sms (meskipun saya telah mengubah namanya di sini). Perilakunya adalah sesuatu yang psikolog seperti saya sebut "belanja balas dendam" atau "belanja balas dendam".

Jika Anda mencari #revengeshopping di Instagram, Anda akan melihat ratusan foto orang yang memamerkan pakaian mewah, barang elektronik kelas atas, tas tangan desainer, dan sepatu. Tapi ini bukan sembarang royal: Saat pandemi mereda, banyak orang 'belanja balas dendam' sebagai pick-me-up untuk merayakan status vaxxed mereka atau hadiah untuk tahun yang panjang dan sulit yang telah mereka alami. Namun, bagi yang lain, ini adalah ekspresi pasif-agresif dari kemarahan, kesedihan, atau frustrasi terhadap pasangan. Jadi, sementara 'belanja balas dendam' terdengar menyenangkan dan penuh semangat — seperti yang terkenal '

gaun balas dendam' — lebih sesuai dengan 'tubuh balas dendam': alias perilaku bermasalah yang pada akhirnya hanya menyakiti diri sendiri (dan dalam hal ini juga seseorang yang Anda sayangi).

"Setelah bertengkar dengan suami saya, saya menghabiskan ratusan dolar untuk mendekorasi ulang rumah, meskipun kami tidak mampu membelinya," kata Amanda Webster, 36, pelatih kesehatan dan YouTuber kesehatan mental. Setelah ledakan lain yang disebabkan oleh pandemi, Webster membeli pakaian baru dan membeli makan malam mewah dengan kartu debit suaminya. "Saya berbelanja untuk membuat diri saya merasa lebih baik," akunya. "Dan sebagai cara untuk membalas pasanganku." 

TERKAIT: Pakar Hubungan Mengatakan Kebiasaan Beracun Ini Adalah Salah Satu Prediktor Perceraian Terbesar

Saat berbelanja dilakukan secara rahasia, itu disebut "perselingkuhan finansial," dan penelitian menyarankan kira-kira 41% orang Amerika menyembunyikan kebiasaan belanja mereka dari pasangan mereka. Perselingkuhan keuangan sering bermanifestasi sebagai "pembelanjaan balas dendam," yang terjadi ketika Anda melakukan pembelian yang tergesa-gesa dan rahasia setelah bertengkar dengan pasangan Anda. Mirip dengan makan emosional atau minum, sering kali merupakan upaya yang salah arah untuk menghindari konflik, melarikan diri dari kenyataan, dan rasa sakit yang mati rasa. Dan meskipun membeli tas tangan mewah atau berbelanja di Instagram mungkin terasa menyenangkan saat ini, berbelanja untuk menghindari kesengsaraan hubungan yang sulit cenderung memperburuk masalah dalam jangka panjang.

Megan McCoy, Ph.D., seorang terapis keuangan bersertifikat dan profesor di Kansas State University mengatakan dalam gaya dia melihat peningkatan dalam pembelanjaan balas dendam selama pandemi. "COVID tidak bagus untuk pasangan, dan beberapa orang membeli barang untuk mengatasi rasa frustrasi mereka," jelasnya.

Terapis keuangan memberi tahu dalam gaya bahwa pembelanja balas dendam mungkin diam-diam membelanjakan uang mereka sendiri, mencelupkan ke dalam dana bersama, atau menggunakan kartu kredit pasangan mereka. Tetapi jumlah atau sumber uang bukanlah masalah sebenarnya, melainkan ketidakjujuran, yang dapat mengguncang kepercayaan dan mendatangkan malapetaka pada suatu hubungan. Tidak mengherankan, "perilaku tersebut sering kali merupakan tanda dari masalah hubungan yang tidak tertangani," jelas McCoy. Pembelanja balas dendam mungkin berbelanja karena mereka kesulitan berbicara untuk diri mereka sendiri atau karena terlalu sulit untuk menghadapi emosi yang menyakitkan. Dalam beberapa kasus, "belanja balas dendam juga bisa menjadi cara untuk menghukum pasangan Anda," kata Fran Walfish, Psy. D., seorang psikoterapis keluarga dan hubungan di Beverly Hills.

Berbelanja karena dendam bukanlah masalah baru bagi Webster, tetapi pengeluarannya benar-benar meningkat selama karantina ketika pertengkaran dengan suaminya memuncak. "Setelah bertengkar, saya cenderung melihat dunia hitam-putih. Semuanya tampak mengerikan," dia berbagi. Pembelanjaan balas dendam menjadi cara licik untuk mengungkapkan kebencian, "Ini cara saya memberi tahu pasangan saya, 'Saya membeli ini karena Anda tidak mendukung saya.'"

Webster telah belajar dari terapi bahwa mengklik tombol "Beli Sekarang" setelah pertengkaran sengit berasal dari sejarahnya dengan trauma dan kecanduan. "Sebagai seseorang dalam pemulihan, berbelanja kurang berbahaya daripada menggunakan kokain atau alkohol, dan budaya kita menormalkan dan memuji perilaku, yang memvalidasi pengeluaran berlebihan," katanya.

TERKAIT: Saya seorang dalam gaya Editor dan Saya Menyerah Berbelanja Selama Setahun

"Belanja impulsif dan kompulsif memiliki banyak tumpang tindih dengan kecanduan, serta gangguan obsesif-kompulsif," McCoy setuju. Berbelanja menjadi cara untuk menghilangkan rasa sakit dan kecemasan emosional, tetapi ketika dopamin "merasa baik" habis, kepanikan dan penyesalan menyerbu. "Setelah itu, saya merasa bersalah karena membelanjakan uang untuk alasan yang salah," Webster berbagi. Tetapi saat ini, "berbelanja adalah cara untuk mengelilingi diri saya dengan hal-hal yang dapat saya kendalikan dan pegang." 

Eugenie George, 34, juga diam-diam menghabiskan saat dia merasa di luar kendali. "Setiap kali seseorang memberi tahu saya bahwa saya tidak bisa melakukan sesuatu, itu adalah pemicu utama," kata George dalamGaya. Selama pandemi, saat merencanakan pernikahannya, George ingin menghabiskan $350 untuk pelatihan guru yoga. "Pasangan saya mengatakan saya tidak membutuhkannya dan kami bertengkar," katanya. "Saya akhirnya mencelupkan ke dalam 'dana WTF' saya dan tetap membelinya." 

Bagaimana Pasangan Dapat Bangkit Kembali dari Pembelanjaan Balas Dendam 

Langkah pertama adalah mengidentifikasi ruang lingkup masalah. Apakah Anda membahayakan keluarga Anda dengan membelanjakan uang secara berlebihan, menggunakan uang yang bukan 'milik Anda' — atau hanya tidak mengatakan yang sebenarnya tentang kebiasaan ritel Anda? "Bahkan jika Anda memiliki banyak uang, pengeluaran balas dendam sering kali merupakan tanda bahwa ada sesuatu dalam hubungan yang perlu diperbaiki," kata McCoy.

Menyelesaikan konflik membutuhkan komunikasi yang lebih baik dan kemampuan untuk menoleransi bahwa pasangan Anda memiliki nilai, kebutuhan, dan pendapat yang berbeda dari Anda, kata Walfish. Tetapi ketika masalah memanas, pasangan cenderung mengulangi masa lalu dan saling menyalahkan atas masalah mereka. Untuk menghentikan siklus, "berhenti sejenak dan mulai dengan pernyataan 'Saya'," saran Walfish. Dengan klien terapinya, McCoy menekankan pentingnya mengatasi emosi buruk seperti kebencian, rasa malu, dan kesedihan, "berbicara tentang perasaan membuat kecil kemungkinan Anda akan bertindak dan balas dendam." 

TERKAIT: 10 Tanda Hubungan Beracun

Setelah beberapa pertengkaran uang, Webster dan suaminya mulai menemui terapis pasangan, tetapi dia juga menyadari bahwa dia diperlukan untuk meminta mekanisme koping yang lebih sehat dan memprioritaskan perawatan diri, apakah itu rollerblade atau menulis dalam dirinya jurnal. "Ketika saya menggunakan keterampilan mengatasi saya, saya hampir tidak terpicu untuk berbelanja di bawah tekanan." 

Dia juga mempersulit dirinya sendiri untuk menghabiskan uang secara impulsif. "Saya tidak menyimpan nomor kartu kredit saya di akun Amazon saya lagi, dan saya menaruh catatan di kartu debit saya yang mengatakan, 'tunggu satu jam,'" dia berbagi. Intervensi ini adalah trik psikologis yang dapat membuat pengeluaran lebih menyakitkan, kata McCoy.

Untuk membatalkan pola pengeluaran yang merusak, bekerja sama untuk mencapai tujuan finansial dapat menjadi pengubah permainan. "Tujuan nyata memberi pasangan sesuatu untuk dikerjakan, yang membutuhkan "kesepakatan" dari kedua belah pihak, McCoy berbagi. Misalnya, pasangan dapat membuat rekening bersama dan menabung untuk rumah, perjalanan khusus, atau mobil baru. "Berbicara tentang uang mematahkan tabu, yang dapat mengubah percakapan ke arah yang positif." 

George telah mengambil langkah untuk mengendalikan pengeluarannya dan benar-benar belajar untuk menjadi penasihat keuangan (dan, ya, dia menyelesaikan pelatihan yoga itu). "Setelah meninjau anggaran kami, saya dan mitra saya memutuskan untuk menunda pernikahan kami," ungkapnya. Tapi dia mengatakan penundaan itu datang dengan hikmah. "Ini memberi kami waktu untuk menggabungkan tujuan kami dan bekerja sama sebagai pasangan."