Apa Itu Chakra? Bagaimana 7 Chakra Dapat Meningkatkan Keseimbangan Batin

Apakah Anda pernah mendengarnya direferensikan oleh guru yoga Anda atau dirujuk saat berbelanja kristal, diskusi tentang chakra telah menjadi lebih umum dalam beberapa tahun terakhir.

Dalam bahasa Sansekerta, kata "chakra" sebenarnya diterjemahkan menjadi "roda" atau "cakram". Ada juga referensi untuk chakra di antara Hopi, Inca, Maya, dan budaya asli lainnya, jelas Karen Johnson, MPH, fakultas di itu Masyarakat Empat Angin dan seorang Praktisi Magister Kedokteran Energi.

TERKAIT: Saya Memakai Biji Telinga selama Lima Hari dan Kecemasan Kronis Saya Menghilang

Jadi, apa itu chakra? Roda psikospiritual ini adalah pusat energi yang berjalan dari dasar tulang belakang, ke atas garis tengah, ke atas — atau mahkota — kepala, menguraikan Diane Malaspina, Ph. D., seorang spesialis terapi obat yoga. "Kita dapat bekerja dengan chakra melalui gerakan, latihan pernapasan, meditasi, visualisasi, niat, dan kebiasaan gaya hidup yang meningkatkan kesejahteraan."

Dan Anda mungkin ingin bekerja untuk menyeimbangkan chakra Anda, karena seperti semua sumber energi, mereka dapat menjadi terkuras atau terlalu aktif berdasarkan gaya hidup, perilaku, dan pikiran, jelas Malaspina.

Berikut adalah semua dasar-dasar pada 7 chakra, bagaimana mengetahui apakah mereka tidak seimbang, dan apa yang dapat Anda lakukan jika itu terjadi.

Ada 7 chakra dan setiap chakra berhubungan dengan aspek emosional, energik, fisik, dan mental yang berbeda dalam kehidupan kita, jelas Jenny Mannion, penulis dan penyembuh intuitif. Setiap chakra juga dikaitkan dengan warna.

TERKAIT: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Aura Anda — Termasuk Cara Membersihkannya

Terletak di dasar tulang belakang, ini adalah Root Chakra. Ini terkait dengan merah.

"Cakra Akar menghubungkan kita langsung ke bumi dan naluri kita untuk bertahan hidup dan prokreasi dan perasaan aman, atau sebaliknya, merasa trauma, lelah atau ditinggalkan," jelas Johnson.

Terletak sedikit di bawah pusar, ini adalah Chakra Sakral. Ini terkait dengan jeruk.

"Cakra Sakral secara fungsional berhubungan dengan pencernaan, ginjal, dan saluran kemih dan berhubungan dengan. kita" perasaan tentang kekuasaan, uang, dan harga diri atau, sebaliknya, menghasilkan ketakutan dan pertengkaran," kata Johnson.

Juga dikenal sebagai Chakra Solar Plexus, ini terletak di Solar Plexus. Ini terkait dengan kuning.

"Chakra Ketiga adalah tempat kita menyimpan informasi tentang kekuasaan dan bagaimana kita menggunakan atau menyalahgunakannya atau telah digunakan atau disalahgunakan," jelas Johnson. "Ketika berfungsi dengan baik, itu terwujud dalam keberanian dan stamina atau, sebagai alternatif, mentalitas korban, rasa malu, kesalahan, dan rasa bersalah."

Juga dikenal sebagai Cakra Jantung, yang satu ini terletak di tengah dada di atas jantung Anda. Ini terkait dengan hijau.

"Di sinilah kami menyimpan informasi tentang cinta, harapan, dan kasih sayang, atau alternatifnya, di mana kami menyimpan dendam, kesepian, kesedihan, pengabaian, dan pengkhianatan," jelas Johnson.

Terletak di tenggorokan, ini adalah Chakra Tenggorokan. Ini terkait dengan warna biru.

"Chakra Kelima adalah tempat kita menyimpan informasi tentang komunikasi," catat Johnson. "Ketika berfungsi, kami berkomunikasi dengan bebas atau, sebaliknya, hampir tidak mungkin untuk mengatakan kebenaran kami." 

Juga disebut sebagai Cakra Mata Ketiga, ini terletak sedikit di atas dan di antara alis. Ini terkait dengan nila.

"Chakra Keenam adalah tempat kita menyimpan informasi tentang realisasi diri, empati, dan kecerdasan atau, dalam delusi alternatif, ketidakmampuan, dan neurosis," catat Johnson.

Juga dikenal sebagai Cakra Mahkota, ini terletak di Mahkota kepala Anda. Ini terkait dengan ungu.

"Chakra Ketujuh adalah tempat kita menyimpan informasi tentang tidak mementingkan diri sendiri, integritas, dan hubungan dengan roh atau, sebagai alternatif, psikosis dan sinisme," jelas Johnson.

TERKAIT: Saya Mencoba Akupunktur untuk Mengatasi Putus Cinta — Dan Itu Benar-Benar Berhasil

Jika Anda merasa rusak dalam beberapa hal - secara fisik, mental, atau emosional - Anda akan tahu bahwa chakra tidak seimbang, kata Malaspina. Salah satu dari berikut ini bisa menjadi tanda bahwa ada ketidakseimbangan chakra pada tingkat tertentu:

• Ketidaknyamanan fisik atau rasa sakit.
• Imunitas menurun.
• Tantangan kesehatan mental.
• Stres yang luar biasa.

Ini sangat umum selama pandemi, kata Johnson. "Ketika kita mengalami kesedihan dan kehilangan serta ketakutan dan keterasingan yang berkepanjangan seperti yang dialami sebagian besar dari kita selama pandemi, memicu pertarungan atau pelarian, chakra kita mati," catatnya. "Alih-alih mengeluarkan energi berat, energi tetap terjebak di chakra kita." 

Mannion mengatakan dia menganggap sistem chakra sebagai "sistem diagnostik batin kita." "Misalnya, jika Anda memiliki masalah tenggorokan, lihatlah Chakra Kelima (Tenggorokan). Apakah ada sesuatu yang Anda mungkin tidak berbicara tentang kebenaran Anda? Ini membantu untuk mengetahui apa yang diatur masing-masing sehingga Anda dapat melihat masalah ini dengan belas kasih dan mendapatkan alat untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dan chakra Anda." 

Menurut para ahli yang kami ajak bicara, ada berbagai cara untuk menyeimbangkan chakra Anda. Mannion mencatat bahwa Anda dapat memakai warna yang terkait dengan chakra yang Anda yakini tidak seimbang atau bermeditasi kristal yang terkait dengannya.

Ada juga gerakan tertentu, napas, meditasi, mudra (gerakan atau pose simbolik atau ritual). Hindu, Jainisme, dan Buddha), dan praktik mantra yang memfasilitasi keseimbangan energik," catat Malaspina. "Kita juga bisa menggunakan visualisasi, nyanyian, dan kunci fisik yang disebut bandhas untuk mempengaruhi pusat-pusat energi ini." 

Tetapi dia mencatat bahwa pemula dapat memulai hanya dengan berlatih yoga, yang menciptakan keselarasan dalam tubuh fisik.

Pada akhirnya, Anda akan mendapat manfaat dari mempelajari lebih banyak tentang chakra Anda dan memahami bahwa menyeimbangkannya adalah proses intuitif, kata Mannion. "Jika Anda memiliki satu area tertentu yang terasa dapat menggunakan cinta, fokuslah di sana untuk memulai," sarannya. "Tempatkan kepala Anda di chakra dan kirimkan cinta dan niat yang Anda inginkan agar seimbang. Tanyakan apakah ada pesan yang ingin ditawarkan tubuh Anda kepada Anda. Ketahuilah bahwa Anda memiliki kemampuan untuk berkomunikasi dengan tubuh Anda, dan chakra dapat menjadi bahasa untuk membuat pesan-pesan itu lebih jelas bagi Anda.'