Perawatan Kulit Anti-Stres: Bagaimana Stres Mempengaruhi Kulit Anda

Tidak mungkin bukan merasa stres ketika dunia benar-benar terbakar, dan ada pandemi global tanpa akhir yang terlihat — di atas, Anda tahu, berurusan dengan hidup Anda sendiri.

Dan stres tahun ini sebenarnya bisa muncul di wajah Anda.

Para ahli menyarankan ada hubungan otak-kulit, dengan stres intens atau kronis yang menyebabkan penuaan kulit dini, peradangan, dan jerawat meningkat.

"Kulit Anda mencerminkan kesehatan internal Anda, karena merupakan organ terbesar dan sangat aktif secara metabolik," kata dokter kulit bersertifikat. Dr Jessie Cheung. "Stres melepaskan kortisol, hormon yang membuat tubuh Anda siap untuk melawan-atau-lari, tetapi dengan mengorbankan kemampuan sistem kekebalan Anda untuk bertahan dan menyembuhkan, sambil mendorong peradangan."

TERKAIT: Kita Semua Stres Saat Ini — Dan Itu Muncul di Kulit Kita

Jerawat yang disebabkan oleh produksi kortisol berlebih, bersama dengan tanda-tanda penuaan dini karena kurangnya kolagen dan elastin adalah beberapa cara stres dapat memanifestasikan dirinya di wajah Anda. Stres yang intens juga dapat menyebabkan peningkatan kondisi kulit kronis seperti eksim, psoriasis, dan rosacea.

Kasus stres yang ekstrim juga dapat menciptakan siklus yang berkelanjutan, menyebabkan lebih banyak kekhawatiran karena pelarian, misalnya, yang muncul karena stresor awal.

"Beberapa orang, karena berbagai alasan, beberapa tidak diketahui, lebih rentan terhadap gejolak yang lebih besar selama keadaan emosional yang tinggi seperti stres, kemarahan, lekas marah," kata Matt Traube, seorang terapis klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam psikodermatologi. "Sayangnya itu bisa disebabkan oleh masalah dunia dan kemudian mereka melihatnya di kulit, dan itu memperburuk masalah dan membuat orang tetap di tempat yang menantang."

TERKAIT: Mengapa Memiliki Rutinitas Perawatan Kulit yang Tepat Sangat Penting Selama Pandemi Coronavirus

Di situlah perawatan kulit anti-stres berperan, produk berlabel menjanjikan untuk menenangkan dan menenangkan kulit "stres". Tapi, apa sebenarnya adalah perawatan kulit anti stres?

"Perawatan kulit anti-stres adalah tentang memberi nutrisi pada penghalang kulit dan menenangkan peradangan," jelas Dr. Cheung. "Minyak dan ceramide untuk menyeimbangkan hidrasi dan menenangkan, anti-oksidan untuk memperbaiki dan melindungi, dan faktor pertumbuhan dan peptida untuk mempertahankan sintesis kolagen."

Dr. Cheung mengatakan bahwa kulit yang stres kurang tahan, sehingga kulit lebih sulit mempertahankan diri dari lingkungan dan tetap terhidrasi. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan mudah teriritasi, itulah sebabnya fungsi dari banyak produk perawatan kulit anti-stres adalah untuk menghidrasi dan menenangkan kulit.

VIDEO: Editor InStyle di... Ledakan Operasi Plastik Pasca Pandemi

Meskipun menambahkan produk-produk ini ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda dapat membantu mengurangi efek fisik dari stres, penting juga untuk mengatasi emosi Anda dan menjadi lebih mudah pada diri sendiri untuk memperlambat atau menghentikan yang terus-menerus siklus.

Traube mengatakan dia bekerja sama dengan dokter kulit untuk mendapatkan pasien dengan kondisi kulit kronis seperti eksim perawatan dermatologis, tetapi dia juga mengajari mereka cara untuk sampai ke akar stres mereka dan memahami mereka pemicu.

"Jika itu adalah sesuatu yang dapat dengan mudah diselesaikan, saya selalu mengatakan perbaiki atau selesaikan," katanya. "Dengan sesuatu seperti COVID, kami tidak tahu kapan itu akan berakhir atau seperti apa setelahnya. Pada saat itu, saya mengajari orang lebih banyak strategi berbasis penerimaan, untuk belajar bagaimana lebih baik duduk dengan perasaan Anda dan menciptakan lebih banyak fleksibilitas psikologis. Kemudian, rasanya tidak ada hubungan yang mengancam antara Anda dan apa pun yang menyebabkan stres."

Dr. Cheung juga merekomendasikan tidur yang cukup, mendukung usus Anda dengan probiotik, serat, dan makanan kaya antioksidan untuk mengekang efek kortisol pada tubuh Anda, serta mengonsumsi suplemen untuk membangun ketahanan tubuh Anda terhadap menekankan.

"Cari suplemen yang mengandung ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera, dan schisanda," katanya. "Vitamin dan asam amino tertentu akan menenangkan pikiran dan mendukung produksi serotonin dan dopamin, seperti asam folat, inositol, magnesium, 5-HTP, L-taurine, L-theanine, L-tyrosine, dan GABA."

Dan jika Anda ingin menambahkan beberapa produk perawatan kulit anti-stres ke rutinitas Anda, lima pilihan berikut adalah pilihan yang bagus.