Tommy Dorfman Membagikan Tujuan Kesehatan Mentalnya

Sementara tahun terakhir dari setiap dekade, menurut definisi, adalah tahun transisi, Tommy Dorfman mungkin tahu ini lebih baik daripada siapa pun. Musim panas lalu, Dorfman memperkenalkan kembali dirinya ke dunia sebagai wanita trans di Waktu profil majalah, di mana dia membuka tentang perjalanan "liar" dengan "melewati pubertas lagi" pada usia 29. Tapi, saat dia berbagi dalam dirinya dalam gaya sampul cerita pada saat itu, itu juga tahun sukacita dan kejelasan. "Saya menghabiskan 28 tahun hidup saya untuk bunuh diri dan depresi dan pulih dari alkoholisme dan kecanduan narkoba. Saya tidak berpikir saya pernah benar-benar bahagia sampai tahun lalu," kata Dorfman.

TERKAIT: Tommy Dorfman tentang Keindahan Menjadi Dirinya Sendiri

Jadi, bagi kita yang telah mengikuti perjalanannya, itu adalah momen lingkaran penuh untuk lihatlah perayaan ulang tahunnya yang ke 30 baru-baru ini — pesta dansa yang melibatkan teman-teman seleb seperti Tessa Thompson dan Zoë Kravitz, di mana Dorfman memakai gaun mini Valentino merah muda panas dengan potongan. Di Instagram, dia

Sekarang, aktris yang pertama kali menjadi terkenal di Netflix yang diproduksi Selena Gomez hit 13 Alasan Mengapa, siap untuk menetapkan beberapa tujuan baru untuk dekade baru ini — dan itu melibatkan menempatkan kesehatan mentalnya di atas segalanya.

"Saya pikir bagi saya, menemukan lebih banyak landasan dan kesunyian dan ketenangan selalu yang terpenting dan kunci kebahagiaan saya sendiri, jika Anda mau, atau kepuasan dan sukses — dan hanya dengan memperhatikan emosi, psikologis, sosial, kesejahteraan fisik saya, dan bagaimana mereka semua bersaing satu sama lain?" mengatakan. "Sesuatu yang saya coba latih lebih banyak hanya melambat. Saya merasa bahwa saya menghabiskan begitu banyak usia dua puluhan, seperti yang kita semua lakukan, bergegas dan bergegas."

TERKAIT: Tommy Dorfman dan Ibunya “Masih Berbagi Pakaian Hingga Hari Ini”

"Saya pikir kita hidup di lingkungan yang terlalu banyak bekerja dan negara khususnya yang sering menghargai kesuksesan kerja daripada kesehatan mental pribadi. Saya mencoba memprioritaskan kesehatan mental dan kesejahteraan saya dan semacam memakai masker oksigen pada diri saya sendiri sebelum saya pergi untuk melayani dalam pekerjaan saya atau dalam kehidupan pribadi saya juga, "lanjutnya.

Sementara dia mengklarifikasi bahwa dia tidak berencana untuk berhenti bergegas dengan cara apa pun (bukti A: dia kampanye Pelatih baru-baru ini), dia memang berniat melakukannya dengan niat yang lebih. Bagian dari itu berarti bekerja dengan merek yang nilainya selaras dengan miliknya, seperti TOMS.

Dorfman, yang merupakan duta TOMS, baru-baru ini membuat kampanye baru untuk edisi terbatas merek tersebut Proyek Bahagia koleksi ('penawaran alas kaki, pakaian, dan aksesori yang optimis dan bermerek bersama') yang membantu memberikan dukungan keuangan untuk organisasi kesehatan mental. Beberapa yang didukung oleh koleksi termasuk Industri anak rumahan, program rehabilitasi dan masuk kembali geng terbesar di dunia; Pesta makan malam, yang membantu orang dewasa muda yang berduka menemukan komunitas; dan Surat untuk Orang Asing, sebuah organisasi nonprofit yang dikelola oleh kaum muda yang berupaya untuk menghilangkan stigma penyakit mental dan meningkatkan akses ke pengobatan — semua itu menyebabkan Dorfman merasa bangga menggunakannya platform untuk disorot sebagai seseorang "yang menderita masalah kesehatan mental mereka sendiri" dan juga memiliki "hak istimewa dan akses ke kesehatan mental sumber daya".

Sementara Dorfman tentu melihatnya sebagai tanggung jawabnya untuk berbagi sumber daya dengan 1,4 juta pengikutnya, dia juga tahu bahwa tampil sebagai dirinya sendiri bisa sangat kuat. Terkadang — seperti misalnya pesta ulang tahunnya yang ke 30 — "postingan saya hanya murni estetika," katanya. "Tapi saya juga berpikir ada manfaat melihat tubuh dan orang seperti saya di depan umum di dunia."

"Saya tidak merasa harus bertanggung jawab untuk mendidik orang, seperti, apa artinya menjadi transgender. Tapi saya pikir kami belajar banyak dengan memberi contoh," katanya tentang transisinya secara visual di Instagram. "Menetapkan contoh dari satu pengalaman orang trans dengan platform yang lebih besar, secara inheren, apa Saya akan melakukan dan saya tidak memiliki, setidaknya pada saat ini, rasa malu tentang siapa saya beberapa tahun yang lalu. Jika ada, saya hanya bersyukur bahwa saya masih di sini dalam perjalanan."

Ketika saya bertanya kepada Dorfman seperti apa "kebugaran mental" baginya (istilah yang dipopulerkan oleh merek kesehatan mental baru Selena Gomez, Wondermind), Dorfman berbagi itu benar-benar "selimut yang terus berkembang" alat yang mencakup hal-hal seperti Pilates dan yoga, tetapi juga "terapi dan 12 langkah."

REALTED: Selena Gomez Ingin Jadikan 'Kebugaran Mental' Senormal Berolahraga

“Kadang-kadang terlihat seperti bacaan harian dan meditasi dan doa dan menarik kartu tarot. Terkadang berjalan kaki sejauh dua mil di pagi hari, dan saya akan membawa anjing saya ke taman anjing dan minum kopi dan saya tidak memeriksa email atau di Instagram, saya menelepon orang tua saya atau mendengarkan ramalan bintang saya... dan merapikan tempat tidur saya adalah sesuatu yang saya rasa sangat membantu memusatkan saya. Ini seperti cara kecil, satu, bersyukur bahwa saya memiliki tempat tidur dan dua, muncul untuk diri saya sendiri," katanya.

"Saya pikir yang penting - dan kita tidak cukup membicarakannya - adalah berlatih dan mengasah alat-alat itu bahkan ketika semuanya baik-baik saja. Dalam pengalaman saya, saya tidak dapat melakukan banyak aktivitas kesehatan mental yang baik dan kemudian tidak melakukan apa pun selama tiga bulan karena saya merasa baik-baik saja. Saya selalu jatuh di akhir," dia berbagi. "Peluang terbaik saya untuk sukses dan bertahan hidup dan stabilitas dalam jumlah tertentu adalah dengan berlatih secara konsisten, sehingga ketika kotoran mengenai kipas, saya siap."