Di lingkungan sosial tertentu di New York yang saya kenal baik—yang mengkhotbahkan manfaat diet minyak dan makanan mentah—mengikis lidah dianggap sebagai ritual pagi yang sama pentingnya dengan menyikat gigi.
Ayurveda, medis India kuno, berpendapat bahwa "menggaruk lidah Anda dari depan ke belakang sekali sehari diyakini dapat menghilangkan patogen dari mulut Anda, meningkatkan sistem kekebalan Anda," kata Victoria Moreno, M.D. seorang dokter integratif di Morrison Center di New York, yang memadukan filosofi timur dan barat dalam karyanya. "Ini juga membersihkan selera Anda, yang pada gilirannya dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik." Bonus!
Meskipun Dr. Moreno tidak meresepkan pasiennya untuk melakukannya setiap hari kecuali mereka memiliki penyakit yang lebih spesifik seperti sariawan (pertumbuhan jamur yang berlebihan), dia mengatakan tidak ada salahnya. Nyatanya—rasanya sungguh, Betulkah bagus. Itu sebabnya, beberapa kali seminggu, saya dengan sangat lembut (ini penting) membersihkan lidah saya dengan pengikis. Ini adalah aktivitas yang sangat memuaskan, seperti menggali komedo dari pori-pori.
Dalam Ayurveda, Dr. Moreno mengatakan, para praktisi menggunakan pengikis logam, yang dibuat dengan bahan seperti tembaga yang bersifat anti-bakteri dan karenanya lebih baik untuk menghilangkan bakteri jahat. Tapi saya telah menggunakan plastik dari Supersmile ($9 untuk 3 set; supersmile.com); cukup sederhana untuk membersihkannya dengan air panas setelah digunakan dan bentuknya yang ergonomis membuatnya mudah untuk menutupi seluruh lidah tanpa harus mengikis ulang terlalu banyak, sebuah perlindungan agar tidak berlebihan. Meskipun saya tidak menggunakan pengikis setiap hari, mengetuk kayu, saya berhasil tetap cukup sehat di musim dingin ini. Tentu, itu bisa menjadi efek plasebo — tetapi saya akan menerimanya terlepas dari itu.
