Saya suka lari. Tapi setiap tahun, itu adalah cerita lumpuh yang sama: Saya berolahraga seperti iblis sepanjang musim gugur dan kemudian musim dingin datang, mendorong saya ke dalam koma segera setelah termometer turun di bawah 30 derajat. Pada bulan Maret, otot-otot saya selembut dan licin seperti boneka beruang favorit putri saya. Tapi tahun ini, saya menolak panggilan sirene pemanas ruangan saya. Dan dengan peralatan yang tepat (dan pola pikir), Anda juga bisa.
Apa yang saya, mantan direktur kecantikan dan editor majalah lama ketahui tentang berolahraga dalam cuaca dingin? Yah, sebenarnya cukup sedikit. Anda lihat, sebagai seorang anak, saya berkompetisi selama bertahun-tahun sebagai pembalap ski menuruni bukit di utara New Hampshire, sebuah hobi yang meninggalkan saya dengan kerusakan saraf permanen di jari tangan dan kaki saya — dan minat seumur hidup untuk tidak pernah membeku lagi. Berdiri di puncak Lake Placid dalam setelan slalom raksasa Lycra yang ketat saat suhu 20 di bawah nol? Ya, saya melakukan itu. Dan inilah yang saya pelajari:
Lapisan berada di sebelah kesalehan.
Apakah Anda bersaing dalam maraton? Apakah Bode Miller mengejar Anda? Tidak? Nah, lalu tumpuk beberapa pakaian—Anda tidak perlu khawatir angin akan memperlambat Anda. Pilih kain yang menyerap kelembapan seperti polipropilen agar keringat tidak menempel seperti salamander basah. Dan jangan lupa topper bakar. Saya terobsesi dengan Jaket Fluff Off Lululemon. Itu membuat Anda tetap hangat dan mencegah panas berlebih dengan ventilasi inti, semuanya tanpa melipatgandakan ketebalan Anda. Apakah saya menyebutkan itu juga memiliki "Manset?" Dalam keadaan darurat, lengan baju ini akan membuat tangan Anda tetap hangat jika Anda lupa sarung tangan Anda (yang seharusnya Anda kenakan saat cuaca dingin).
FOTO: Pembersihan Jus yang Disetujui Selebriti
Tutup Telingamu
Tidak cukup hanya menampar topi tua mana pun — banyak dari mereka akan membuat lobus lembut Anda berputar tertiup angin. Saya mungkin tidak perlu memberi tahu Anda bahwa itu adalah catnip untuk gigitan beku. Ketika saya dulu balapan, saya sering memakai ikat kepala bulu yang lembut daripada topi. nike menawarkan model reversibel yang baik. Ini akan menjaga telinga Anda—dan sisi wajah Anda—hangat tanpa mengubah kepala Anda menjadi tungku. Sekarang, jika benar-benar dingin, dan sama sekali tidak ada kemungkinan Anda akan melihat siapa pun yang Anda kenal, Anda mungkin ingin gigit peluru dan memakai balaclava. Kebenaran: Anda akan terlihat sedikit seperti perampok. Tapi, seperti yang dicatat dengan bijak oleh Catherine Deneuve, pada titik tertentu dalam hidup, Anda harus memilih antara wajah dan pantat Anda.
Perbarui daftar putar Anda.
Ini bukan waktunya untuk pengulangan "Summertime Sadness" yang ke-2 miliar kali. Luangkan waktu beberapa menit sebelum Anda meninggalkan rumah untuk menjelajahi toko iTunes untuk beberapa lagu yang sangat ceria. Beberapa favorit saya saat ini: "Uptown Funk" oleh Mark Ronson (menampilkan Bruno Mars), "Sugar" oleh Maroon 5 dan "Time of Our Lives" oleh Pitbull & Ne-Yo. Omong-omong, bagus untuk memulai dengan lagu pemanasan yang lambat. Hanya untuk "Sekarang" oleh Imogen Heap adalah tujuan saya.
Kosongkan pikiran Anda.
Anda tahu saat-saat ketika Anda menuangkan secangkir kopi dan memutuskan apakah Anda akan mengenakan pakaian olahraga atau tidak? Anda melihat ke luar dan hari sudah gelap. Weather.com memberi tahu Anda bahwa ini adalah cuaca kepingan salju. Berhenti! Memikirkan yang satu ini adalah hal yang tidak bijaksana. Alih-alih, cobalah untuk menyalurkan sedikit Zen apa pun yang Anda miliki di lubuk jiwa Anda dan kosongkan pikiran Anda. Tidak berpikir! Pakai saja pakaianmu dan berjalan keluar pintu. Dan ingat: 5-10 menit pertama mungkin payah, tetapi setelah itu, endorfin akan masuk dan Anda akan merasa sama mahakuasanya dengan Kanye West tepat sebelum acara penghargaan.
