Yuliya Efimova mungkin memiliki latihan karantina paling intens yang pernah Anda lihat.
Perenang kompetitif Rusia jelas harus tetap bugar bahkan ketika dia tidak bisa menghabiskan sebagian besar waktunya di kolam renang, dan dia menunjukkan dengan tepat bagaimana dia melakukannya saat di rumah.
Dalam klip baru-baru ini yang diposting ke Instagram pribadinya, Efimova terlihat membawa pemirsa melalui beberapa gerakannya. Dengan musik yang diputar lembut di latar belakang, Yuliya melompat ke meja dapurnya dan menjuntai di sampingnya, melatih pukulannya seolah-olah dia sedang memamerkan versi papan yang dimodifikasi. Kelihatannya seperti ilusi optik, tapi dia benar-benar memiliki kontrol tubuh seperti itu.
Kemudian dalam klip itu, dia terlihat melakukan beberapa gerakan di atas tikar yang telah dia tata di rumahnya, dengan lutut ditekuk mendorong ke atas dari lantai. Itu terlihat seperti sebuah tantangan, tentu saja, dan harus secara fisik melelahkan. Tapi Yuliya mendorong melalui latihannya seperti seorang profesional, bahkan bagian-bagian yang terlihat seperti mereka membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk sempurna di luar keseluruhan renang.
"Berenanglah dengan baik, di darat atau di dapur," tulis Yuliya pada keterangan klipnya dalam bahasa Rusia, yang diterjemahkan melalui Google Terjemahan. "Segala sesuatu yang baru sudah dilupakan! Menangkap beberapa latihan untuk berenang di darat sehingga untuk berbicara. Jangan sedih dan jangan sakit. P.S. Saya berenang lebih baik daripada berbicara dan merekam video. dan pada makhluk begitu-begitu. Tapi selalu positif."
Perenang sebelumnya telah memenangkan beberapa medali Olimpiade di seluruh papan, termasuk medali perunggu untuk 200 meter gaya dada 2012 dan medali perak di 100 meter dan 200 meter gaya dada di 2016. Dia juga enam kali Juara Dunia, dan mantan pemegang rekor dunia untuk gaya dada 50 meter.
Saat-saat yang tidak pasti ini membuat banyak dari kita ingin sedikit lebih kreatif dalam hal menjaga kebugaran tubuh, tetapi sepertinya Yuliya di sini mungkin membuat kita semua dikalahkan dalam hal upaya dan kemanjuran. Mungkin ada baiknya mengadopsi beberapa gerakan ini dan melihat apakah gerakan itu bermanfaat bagi tubuh Anda!
