Anda tahu pepatah lama: Anda adalah apa yang Anda makan. Jadi, sementara selera Anda mungkin menyukai semangkuk besar gorengan, apa pun yang keju, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apa yang diinginkan kulit Anda. Dengan liburan kuliner terbesar yang akan datang, kami pikir kami akan memeriksanya dengan dokter kulit Gunung Kisco, David Bank dan melihat apakah salah satu hidangan di meja Thanksgiving kami mungkin bermanfaat bagi kulit kami dan — berani kami berharap! — bahkan membawa sedikit post-kalkun binar. “Diet adalah bagian integral dari kulit yang sehat,” kata Bank. Jadi, jika Anda dapat mengatur beberapa makanan ini pada Kamis mendatang – dan melanjutkan dengan tiga hingga empat porsi seminggu – Anda akan mendapatkan dorongan yang cukup dari vitamin dan nutrisi yang mencintai kulit ini.
KUBIS
Daun hijau ini “mengandung Vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit dan mengurangi kerutan,” kata Bank. Hanya satu cangkir mengandung lebih dari minimum harian vitamin A yang mengencangkan kulit. Ini juga termasuk klorofil, molekul yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Cobalah salad kale atau smoothie sebelum makan besar Anda untuk mencegah makan berlebihan.
UBI JALAR
Meskipun kami tidak menyarankan untuk mengisi casserole dengan topping marshmallow, memakan kentang manis dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru melalui vitamin A dan C. Ini juga mengandung serat untuk membantu menjaga pencernaan Anda tetap pada jalurnya, sehingga mengurangi kemungkinan berjerawat.
MINYAK ZAITUN
Sertakan beberapa lemak sehat ke dalam makanan Anda. Minyak yang menyehatkan jantung ini mengandung Vitamin E, “yang membantu mengembalikan elastisitas kulit,” kata Bank. Antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Tapi tidak seperti makanan lain yang disebutkan di atas, minyak zaitun juga bisa dioleskan ke kulit. "Ini menembus ke dalam kulit tanpa menyumbat pori-pori," kata Bank.
