Bagaimana Sofia Vergara menjaga lekuk tubuhnya terlihat seksi? Yah, itu sebagian karena gen yang baik dan sebagian lagi karena rutinitas latihan barunya dengan pelatih selebriti Gunnar Peterson. “Kami memastikan lekukan tetap di tempatnya dan lurus selalu bagus dan kencang,” Peterson (sisipan) memberi tahu kami. Itu sebabnya dia meletakkan Keluarga Modern membintangi jadwal yang mencakup latihan sirkuit tindakan jantung perifer (PHA) selama tiga jam per minggu. Latihan PHA melibatkan latihan singkat dan intens yang menjaga detak jantung tetap tinggi sehingga Anda memaksimalkan waktu Anda di gym, cocok untuk jadwal sibuk Vergara. “Fakta bahwa dia meluangkan waktu untuk latihan ini sangat fenomenal dan akan membuatnya tetap terlihat hebat di masa depan,” kata Peterson, yang juga berlatih. Halle Berry dan Kim Kardashian. Tapi Vergara berdedikasi. “Saya mengatakan tahun ini saya akan sedikit lebih berhati-hati tentang olahraga dan makan sehat,” katanya di Penghargaan SAG. Dan dia adalah! Lihat latihan rutin Sofia Vergara setelah melompat.
Coba sirkuit PHA Vergara:
1. 10-15 repetisi lebih rendah-latihan tubuh seperti jongkok atau lunge.
2. 10-15 repetisi latihan tubuh bagian atas seperti baris atau pull-up.
3. 10-15 repetisi latihan inti seperti sit-up atau latihan bola stabilitas.
4. 30 detik kardio.
Ulangi 2 hingga 3 kali dan alihkan urutan langkah 1 ke 3.
LAGI:• Dapatkan Tubuh Seperti Blake Lively• Lagu Latihan Favorit Bintang• Latihan Selebriti, Tidak Perlu Gym!
