Sebelum pandemi virus corona memukul A.S., saya mencoret-coret catatan dorongan untuk beberapa calon ibu tersayang: Anda punya ini! Semoga beruntung! Anda akan luar biasa! Saya merasa sedikit bersalah tentang antusiasme yang tak terkendali. Saya telah berjuang dengan kecemasan pascapersalinan dan keterasingan semata-mata menjadi ibu baru. Selama tahun pertama kehidupan putra saya, saya meneteskan banyak air mata, membenci Medela saya dengan penuh semangat, berhenti dari pekerjaan penuh waktu saya untuk menjadi pekerja lepas, dan menghabiskan banyak malam bertanya-tanya apakah saya melakukan ini dengan benar. Tetapi semua itu tidak sesuai dengan kartu, jadi saya terjebak dengan: Kirimi saya pesan siang atau malam. Dengan serius.
Kemudian, ketika perintah tinggal di rumah mulai berlaku, dan teman-teman bersiap untuk melahirkan selama pandemi, saya bertanya-tanya bagaimana karantina akan mengubah pengalaman mereka sebagai ibu baru. Apakah akan lebih keras dan lebih mengasingkan? Atau apakah ada hikmah dari cuti hamil yang dikarantina — lebih sedikit pengunjung, lebih sedikit harapan untuk dimiliki omong kosong Anda bersama, lebih banyak bantuan dari pasangan Anda, lebih sedikit waktu untuk memasang wajah berani untuk itu dunia? Saat saya menyelam lebih dalam, saya menemukan banyak budaya memiliki ritual pasca-kelahiran yang melibatkan mengisolasi ibu baru, cara sakral untuk menarik ke dalam yang dapat terasa alami setelah pengalaman transformatif kelahiran. Ini adalah sesuatu yang dialami banyak ibu karena kebutuhan sekarang, dan merasa cukup menyenangkan.
'Melakukan bulan.'
Di seluruh dunia, ibu baru melewati masa isolasi setelah melahirkan — ini sering disebut "melakukan bulan", dan variasinya ada di banyak negara Timur. Budaya Asia, Asia Selatan, Amerika Latin, dan Timur Tengah, kata Cindy-Lee Dennis, PhD, profesor di fakultas keperawatan di University of Toronto.
Sementara Dennis '2007 mempelajari ritual pascapersalinan menemukan bahwa tradisi itu menggunakan nama yang berbeda — saam-chil-il di Korea, zuo yue zi Di Tiongkok, yu duan di Thailand dan la cuarentena (harfiah, karantina) di Meksiko — secara universal melibatkan ibu sebagai ibu.
“Ada isolasi sosial dan tinggal di rumah selama 30 hingga 40 hari itu,” kata Dennis dalam gaya, dan beberapa budaya percaya bahwa ini juga merupakan waktu untuk "membuat ibu dari keadaan dingin, kehilangan darah saat melahirkan, ke keadaan hangat". Itu bisa berarti tinggal di dalam rumah, “tidak mandi atau makan makanan tertentu, atau duduk di dekat api unggun atau meletakkan batu panas di perut Anda, "jelasnya, tetapi tujuannya adalah untuk memberikan "pengasuhan dan dukungan tambahan untuk pulih dari persalinan." Di Jepang, periode itu dimulai bahkan sebelum kelahiran, ketika wanita melakukan perjalanan kembali ke rumah ibu mereka selama akhir kehamilan untuk dirawat hingga delapan minggu setelah melahirkan dalam tradisi yang dikenal sebagai Satogaeri bunben, Dennis ditemukan.
Namun, para ibu di AS hanya memiliki sedikit dukungan pascapersalinan. Kami adalah satu-satunya negara maju di dunia yang tidak menjamin cuti hamil, dan banyak mitra diharapkan kembali ke kantor dalam beberapa hari atau minggu. Biasanya seorang ibu baru tidak menemui dokternya sampai pemeriksaan enam minggu yang terkenal itu. Sementara itu, penelitian menunjukkan 15 hingga 20% wanita mengalami a gangguan mood perinatal selama kehamilan atau dalam waktu satu tahun setelah melahirkan, tetapi keheningan seputar kesehatan mental ibu dapat memekakkan telinga. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian untuk ibu baru, dan secara keseluruhan, kematian ibu di AS telah meningkat, khusus untuk wanita kulit berwarna. Jelas ada kebutuhan untuk lebih banyak perhatian, lebih banyak pengasuhan dan perawatan di minggu-minggu dan bulan-bulan penting setelah melahirkan.
Krisis COVID-19 telah meningkatkan kebutuhan ini, memaksa ibu baru ke dalam isolasi seringkali tanpa anggota keluarga untuk turun tangan dan membantu. Ini juga telah membuat sumber daya tatap muka, seperti konsultan laktasi, kelompok pendukung, dan doula pascamelahirkan, bergerak secara online. (Mencari bantuan? Dukungan Pascapersalinan Internasional adalah tempat yang baik untuk memulai.) Apa yang hilang dari sakelar virtual itu adalah kenyamanan dan kedekatan — a bahu untuk menangis, tangan untuk memeriksa pelekatan bayi, atau seseorang untuk menggendong bayi saat Anda kencing. (Harus dicatat, sumber daya seperti itu telah sulit diakses oleh perempuan yang hidup dalam kemiskinan atau dalam situasi rumah yang penuh kekerasan.)
Meski begitu, ada titik terang ibu hamil bisa menantikannya dalam fase pascapersalinan yang terkunci, dan penyesuaian yang mungkin kami coba lakukan dalam kehidupan pasca-coronavirus.
VIDEO: Bagaimana COVID-19 Mempengaruhi Kehamilan dan Melahirkan di Amerika
'Waktu yang lebih lambat.'
Bahkan di tengah ketidakpastian saat ini, beberapa ibu baru memberi tahu saya bahwa pandemi memiliki hikmah yang tidak terduga. Bagi mereka yang memiliki hak istimewa untuk dapat menerimanya, "ada penghargaan atas waktu yang lebih lambat," kata Alexandra Sacks, MD, seorang psikiater reproduksi dan pembawa acara Sesi Keibuan siniar.
"Periode pascapersalinan adalah masa perubahan yang luar biasa - baik fisik maupun emosional, belum lagi antarpribadi," kata Sacks dalam gaya. "Jadi, memiliki langkah yang lebih lambat, dengan potensi untuk melihat ke dalam atau melihat lebih dalam pada hubungan yang Anda bagikan dengan keluarga Anda, dapat memberi Anda lebih banyak waktu untuk mengejar perubahan hidup yang luar biasa ini."
Krisis virus corona di New Jersey membuat Erin H., 40, hanya bisa membawa satu orang ke ruang bersalin ketika dia melahirkan pada 22 April 2020. Dia memilih doula-nya, sementara suaminya tinggal di rumah bersama putra mereka yang berusia 2 tahun. Erin, yang sedang menyelesaikan gelar Masternya di bidang pekerjaan sosial dan meminta untuk tidak menggunakan nama belakangnya, dipulangkan hanya 26 jam kemudian. Meskipun sulit, dia mengatakan bahwa pengalaman pascapersalinan ini telah memberinya lebih dari apa yang dia butuhkan.
“Setelah melalui periode ibu baru non-pandemi dan sekarang periode ibu baru pandemi, saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa apa yang saya dapatkan lakukan sekarang lebih baik untuk kesehatan mental saya, hubungan menyusui saya, pernikahan saya, dan untuk kebaikan keluarga saya secara keseluruhan, ”Erin memberitahu dalam gaya. “Harapan untuk menjadi ibu baru yang bersinar yang memiliki semuanya telah dihapus, dan saya dapat tenggelam ke dalam kenyataan dengan cara yang sangat indah.”
Itu juga terjadi pada Crystal Rosario, 36, yang melahirkan anak ketiganya pada 3 April. “Memasuki rumah sakit untuk bersalin selama pandemi sangat menegangkan, tetapi kami menemukan bahwa satu hikmahnya adalah gangguan yang tidak perlu setelah melahirkan,” katanya.
Sementara ibu baru di A.S. mengasingkan diri karena kebutuhan, membatasi siapa yang dapat membantu ibu baru adalah bagian dari tradisi banyak budaya pascapersalinan. Di Nepal, para ibu tetap menjadi "figur periferal" pada hari-hari pertama setelah kelahiran ketika nenek atau bibi dari pihak ayah mengambil alih, Dennis menemukan, dan di India, hari, atau bidan, mengunjungi setiap hari untuk merawat bayi dan memijat ibu.
Rosario memiliki suami dan anak-anak yang lebih besar untuk merawatnya, tetapi begitu di rumah, ibu dan konsultan yang tinggal di rumah yang berbasis di Washington, DC menemukan kedamaian dalam isolasi itu. “Kami telah mampu menjadi kepompong dan menyesuaikan diri dengan tambahan baru kami,” katanya. “Kami merindukan keluarga dan teman-teman dan kecewa karena kami tidak dapat berbagi tahap bayi baru lahir yang menakjubkan ini dengan mereka, tetapi ada juga sesuatu yang baik untuk tidak mengkhawatirkannya. membersihkan atau berpakaian untuk seseorang yang mampir atau harus khawatir tentang menutupi saat menyusui atau anak-anak mengalami kehancuran saat teman-teman sedang di sini."
Perintah tinggal di rumah juga membuat menyusui lebih mudah bagi beberapa ibu baru. Sara Rossi, 32, mengatakan setelah melahirkan putranya pada 1 Januari. 8, “Saya cenderung mengisi hari-hari saya dengan tugas dan tugas yang harus diselesaikan,” termasuk kencan minum kopi, kelas olahraga, dan liburan akhir pekan. Tapi, "dalam sekejap, begitu banyak rencana dan harapan saya untuk paruh kedua cuti hamil - bulan-bulan yang dikatakan banyak wanita kepada saya adalah bagian yang menyenangkan - dibatalkan," kata Rossi. dalam gaya.
Sebaliknya, profesional kesehatan masyarakat yang berbasis di San Francisco belajar untuk merangkul kesederhanaan dan waktu keluarga ekstra, dan merasa lebih mudah untuk menyusui secara eksklusif. “Karena saya tidak akan pergi ke kantor dalam waktu dekat ketika saya kembali bekerja, saya seolah-olah dapat tetap menyusui, menunda kebutuhan untuk membangun persediaan susu yang dipompa,” tambahnya.
Membantu ibu baru merasa percaya diri dengan kemampuan mereka untuk memberi makan bayi mereka adalah bagian penting dari mendukung mereka, kata Dennis, dan di seluruh dunia, ritual pascapersalinan berfokus pada hal itu. Di beberapa komunitas Hindu, anggota keluarga perempuan secara simbolis mencuci payudara ibu sebelum dia mulai menyusui; di Thailand, wanita memijat payudaranya sendiri untuk meningkatkan produksi ASI. Membiarkan ibu dan bayi belajar menyusui dengan sedikit interupsi adalah bagian penting dari "melakukan bulan ini" di banyak budaya — tugas lain yang terasa dibuat khusus untuk karantina.
"Semua orang hanya mengacak-acak."
Heather Petersen, 36, berpengalaman kecemasan pascapersalinan setelah memiliki kedua putranya, yang bungsu lahir Jan. 28. Dia merasa seperti kali ini, dia bisa lebih nyata tentang betapa sulitnya itu. "Saya jelas lebih terbuka untuk membicarakannya," katanya. "Sangat membantu untuk mengetahui bahwa semua orang hanya kebingungan, saya bukan satu-satunya."
Plus, di karantina, "tidak ada hiruk-pikuk - tidak ada alarm, mengemas makan siang, menyiapkan pakaian semua orang malam sebelumnya, pergi lebih awal untuk mendapatkan bensin, tidak 'buru-buru' setiap pagi," katanya. Sebagai guru dengan libur musim panas, Petersen terbiasa menerima bagian terbesar dari pengasuhan anak. Tapi, katanya, "suami saya yang sudah luar biasa dan apresiatif sekarang memiliki pemahaman yang nyata dan benar tentang apa yang saya lakukan di rumah dan betapa sulitnya berada di rumah bersama anak-anak."
Memiliki lebih banyak bantuan dari pasangannya telah menjadi hikmah bagi Julia Jacobo, 31, juga. Putra reporter berita lahir delapan minggu lebih awal pada 22 Maret, dan dia menghabiskan 26 hari di Long Island, New York, unit perawatan intensif neonatus, pengalaman yang mengerikan di tengah pandemi. Ibu Jacobo tidak dapat datang dari Florida untuk membantunya, tetapi dengan bisnis perjalanan pasangannya yang tertunda, "sisi positifnya adalah dia pada dasarnya sedang cuti melahirkan," kata Jacobo dalam gaya. “Kami cukup banyak membagi tugas secara merata dan telah melakukan shift dengan pemberian makan sehingga kami masing-masing dapat memiliki waktu luang dan tidur.” Ini terdengar sangat mirip dengan bagaimana negara-negara Nordik menangani orang tua dini — dengan opsi cuti setara gender yang memungkinkan semua orang tua baru memiliki cukup waktu untuk terikat dan merawat mereka anak kecil
Pandemi juga memudahkan untuk menjelaskan kepada teman-teman bahwa terkadang yang dibutuhkan seorang ibu baru adalah waktu dan privasi. Setelah kelahiran putra pertamanya, Erin H. mengatakan, “beberapa teman yang bermaksud baik membawakan satu ton bunga dan pikiran internal saya adalah, 'Ini adalah hal lain yang harus diurus. dan bersihkan setelahnya.’ Saya tidak membutuhkan gerakan itu, saya membutuhkan waktu dan ruang saya dan rasa hormat atas kerja keras sebagai orang tua baru, ”dia mengatakan. Menarik ke dalam untuk menyembuhkan adalah bagian penting dari banyak tradisi pascapersalinan budaya. Di la cuarentena, tubuh pascapersalinan terlihat terbuka dan rentan, dan 40 hari istirahat diperlukan untuk membantunya "menutup", a Studi praktik 2011 ditemukan.
Tapi yang terpenting, kata Dennis, ritual ini hanya membantu ketika ibu ingin melakukannya, dan dapat menyebabkan peningkatan kecemasan atau depresi jika tidak. Ironisnya, bagi perempuan dalam budaya tradisional yang tidak ingin “berbulan-bulan”, pandemi mungkin juga memberikan jalan keluar, jelasnya. “Dalam beberapa budaya, ibu mungkin sangat didorong oleh orang tua mereka untuk melakukan tradisi 30 sampai 40 hari. Dan sekarang, karena anggota keluarga itu tidak masuk ke rumah, mungkin mereka tidak dipaksa untuk melakukan itu,” katanya.
Isolasi setelah melahirkan tidak sepenuhnya menjadi pilihan Erin, tapi itu positif. Teman-teman telah meninggalkan makanan dan pakaian bekas di depan pintunya, dan dia berkata, “dengan setiap pengiriman, saya merasa sangat dicintai dan sangat, sangat menghargai beberapa menit di mana kami melambai melalui jendela, menggendong bayi untuk pamer, dan bertukar keinginan kami untuk jenis yang berbeda mengunjungi. Tapi saya juga sudah jelas dengan semua orang: Cukup menyenangkan bisa melakukan ini seperti sekarang ini.”
Ini adalah Wanita Sejati, Tubuh Nyata, tujuan Anda untuk mendapatkan nasihat kesehatan dan kebugaran tepercaya, yang mencerminkan pengalaman tak terhingga dari orang-orang seperti Anda. Bulan ini, kami mengeksplorasi kesehatan mental ibu, termasuk mitos dan kesalahpahaman seputar keibuan.
