Semua orang tahu sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari, terutama sebelum berolahraga. Guru kebugaran ini memberi kita gambaran tentang piring sarapan mereka, apa yang mereka buat setiap pagi dan bagaimana hal itu membantu mereka mempersiapkan rutinitas latihan mereka.
Dapatkan beberapa tips tentang cara menyempurnakan sarapan Anda!
01dari 08
Devin Brugman & Natasha Oakley, Co-Founder Monday Active
"Kami senang memulai pagi kami dengan semangkuk berry dan yogurt yang lezat. Yoghurt Yunani polos dengan buah beri dan sedikit madu adalah favorit kami. Jika kami mencari sedikit protein, kami akan membuat telur orak-arik atau roti panggang alpukat! Nyam!" —Devin Brugman & Natasha Oakley, Pendiri Bersama Senin Aktif
02dari 08
Michelle Watson, pendiri & Direktur Kreatif Michi
"Sarapan saya ketika saya memiliki waktu ekstra adalah jus perasan dingin (bit, wortel, jeruk dan jahe) untuk energi dan kekebalan, buah dengan kenari dan bee pollen untuk vitamin dan rasa yang menyegarkan, telur dengan beberapa tomat dan sayuran hijau untuk energi dan protein, dan cappuccino untuk busa. Jika saya punya lebih sedikit waktu, saya hanya akan makan telur di atas roti panggang dan smoothie." -
Michelle Watson, Pendiri & Direktur Kreatif michi03dari 08
Amanda Kloots, Influencer Kebugaran dan Pencipta The Rope
"Saya makan wafel protein chia Sakara untuk sarapan. Ini adalah makanan favorit saya! Sakara adalah program pengiriman makanan nabati 100% organik. Makanannya selalu sehat dan penuh protein, lemak sehat, vegan, dan bebas gluten." —Amanda Kloots, Influencer Kebugaran dan Pencipta The Rope
04dari 08
Luli Hanimian, Pendiri Luli Fit oleh Luli Fama
"Ini sarapan hari ini! Orak-arik telur dengan sayuran, satu sisi alpukat dan satu sisi tomat yang ditanam di rumah saya!" -Luli Hanimian, Pendiri Luli Fit oleh Luli Fama
05dari 08
Michelle Wahler, CEO dan Co-Founder Beyond Yoga
"Sarapan adalah olahraga aksi bagi saya, saya biasanya makan saat fiting, rapat atau berdiri di meja saya, jadi memastikan itu padat nutrisi sangat penting. Saya jatuh cinta dengan Acai Bowl dari Amazebowl di Venesia—mereka sama lezatnya dengan cantiknya dan tentu saja Acai super, super makanan." -Michelle Wahler, CEO dan Co-Founder of Melampaui Yoga
06dari 08
Jasmine Tosh, Blogger Mode
"Saya baru-baru ini mulai berolahraga di pagi hari, sebelum saya menggali email saya dan secara resmi memulai hari kerja. Saya tidak suka makan makanan berat sebelum berolahraga, jadi saya sarapan ringan dengan dua potong roti gandum utuh dengan selai kacang dan irisan pisang di atasnya. Ini sangat mudah dibuat, dan tidak terlalu mengenyangkan. Pisang adalah buah yang sempurna untuk dimakan sebelum Anda berolahraga karena pisang meningkatkan kadar potasium Anda, yang turun saat Anda banyak berkeringat." —Jasmine Tosho, Blogger Mode
07dari 08
Riva G, Pendiri Riva G Yoga
"Saya penggemar berat memulai hari dengan secangkir air lemon hangat. Air hangat membantu menyiram sistem pencernaan dan rehidrasi tubuh, dan Vitamin C memberi sistem kekebalan sedikit dorongan. Setelah itu saya menikmati sarapan ringan tapi mengenyangkan—banyak buah dan secangkir kopi. Ini memberi energi, tetapi tidak membuat saya lesu, yang sempurna sebelum latihan yoga. Jika saya menginginkan sesuatu yang sedikit lebih substansial, misalnya pada hari di mana saya bepergian atau tahu saya tidak akan dapat melakukannya makan siang sampai nanti, lalu saya juga akan makan semangkuk oatmeal atau roti gandum utuh dengan selai kacang alami." —Riva G, Pendiri Riva G Yoga
08dari 08
Paige Mycoskie, Pendiri Aviator Nation
"Saya membuatnya sederhana: setiap hari saya makan dua telur orak-arik dengan sedikit keju cheddar dalam tortilla jagung. Saya juga minum minuman yang sama setiap pagi—ini adalah campuran vitamin yang disebut Merah Ajaib. Bahkan ketika saya bepergian, saya mengambil campuran minuman saya — saya tidak bisa sehari pun tanpanya dan saya yakin itu membuat sistem kekebalan saya terus memompa. Saya biasanya dalam perjalanan dan saya dapat membuat yang di atas dalam waktu sekitar 3 menit." —Paige Mycoskie, Pendiri negara penerbang
