Saya bukan salah satu wanita yang merasa cantik dan bersinar saat hamil. Sebenarnya, saya benar-benar bingung dengan orang-orang yang mengaku menyukainya dan semua cara itu mengubah tubuh mereka. Tentu saja saya sangat senang ketika anak-anak kecil saya lahir, tetapi saya berbohong jika saya mengatakan bahwa saya tidak langsung berpikir "sekarang, bagaimana cara memperbaikinya?" pasca melahirkan.
Sebagai seseorang yang selalu berorientasi pada kebugaran, saya bangkit kembali dengan relatif cepat pasca-kehamilan untuk pertama kalinya. Namun, yang kedua mengubah tubuh saya sehingga saya yakin saya tidak akan pernah terlihat sama lagi. Rutinitas makan sehat yang biasa dipasangkan dengan lari jarak jauh tidak memotongnya. Plus, saya lelah, stres, dan merasa benar-benar tidak termotivasi (dapat dimengerti jika Anda memiliki dua anak di bawah usia 2). Sudah waktunya untuk mengguncang segalanya. Saya memutuskan bahwa saya perlu menyesuaikan pikiran saya tentang kesehatan dan menjaga diri saya sendiri—daripada melihatnya sebagai pekerjaan, rencana saya adalah mengambil sikap "coba saja" yang positif setelah melahirkan. Inilah yang terjadi:
01dari 05
BALLET INDAH
Ketika saya memikirkan tipe tubuh yang paling saya kagumi, penari balet berada di urutan teratas daftar saya. Panjang, ramping, tampak halus tetapi begitu kuat dan penuh kekuatan—bawalah! Saya pernah mendengar tentang Mary Helen Bowers dan studio Soho-nya, Balet Cantik, di mana Anda dapat mengambil kelas kebugaran secara langsung atau streaming mereka di rumah (cocok untuk ibu yang sibuk). Harus saya akui, pada awalnya saya merasa seanggun—yah, membayangkan makhluk paling tidak sopan yang terlintas dalam pikiran! Tapi saya tetap melakukannya, mengambil kelas setiap minggu dengan senyum di wajah saya dan harapan bahwa fleksibilitas dan ketangkasan akan segera datang kepada saya. Benar saja, mereka melakukannya, dan meskipun saya sama sekali bukan bahan balerina sejati, saya merasa sangat luar biasa setiap kali saya keluar dari kelas itu. Itu mengencangkan perut pasca-bayi, dan mengenakan triko lagi juga agak keren.
02dari 05
YOGA
Anda tidak mungkin bertemu dengan penentang yoga yang lebih besar dari saya: ini bukan latihan yang cukup "sulit"; itu terlalu hippy dippy; Saya terlalu hiper untuk mentolerir memegang pose itu selama satu jam penuh — sebut saja, saya menemukan alasan untuk membencinya. Masukkan sikap "diam dan coba" pascamelahirkan saya yang baru dan lebih baik dan terkejut, terkejut, saya menemukan diri saya sebagai pemenang kesehatan — dan saya mengakui betapa sangat salahnya saya. Apakah sulit? Tentu saja. Dan bagian tentang saya yang terlalu intens untuk menikmatinya, yah, itulah gunanya melakukannya, bukan? Saya melihatnya kurang sebagai olahraga dalam pengertian tradisional dan lebih sebagai hal penting yang saya lakukan untuk hubungan pikiran dan tubuh itu. Saya bisa masuk ke kelas dengan segudang kecemasan dan pikiran negatif dan pergi dengan perasaan tenang yang tidak bisa saya dapatkan di tempat lain. (Oh, dan apakah saya menyebutkan bahwa mayoritas membentuk lengan saya?) Ketika saya tidak bisa masuk kelas, favorit adalah YogaDownload.com, yang menawarkan kelas video dan podcast gratis selama 20 menit dengan berbagai tingkat kesulitan, ditambah akses ke kelas yang lebih panjang dan tidak terbatas mulai dari $10 per bulan.
03dari 05
Kickboxing
Saya mulai kickboxing karena saya pikir lusinan model di Instagram tidak mungkin salah! Saya belum pernah melakukan jenis tinju sebelumnya, jadi saya benar-benar terintimidasi berjalan ke gym yang penuh dengan kebanyakan laki-laki, dan orang-orang yang benar-benar terlihat tahu apa yang mereka lakukan di cincin. Saya sangat sadar diri melemparkan pukulan di awal dan membuat komentar mencela diri sendiri sehingga saya merasa seperti saya "meninju seperti gadis." Pelatih saya melemparkannya kembali ke saya: "Anda harus berharap begitu, karena saya tahu banyak gadis yang benar-benar bisa menendang pantat," dia diproklamirkan. Salahku. Sekarang, saya dengan bangga dan percaya diri meninju dan menendang "seperti seorang gadis" dan itu adalah salah satu bagian yang paling menyenangkan dari hari saya. Bagian terbaik? Ini benar-benar mengubah tubuh saya, lebih dari latihan lain yang pernah saya coba.
04dari 05
Meditasi
Lihat pemikiran awal saya tentang yoga untuk memahami apa yang saya pikirkan tentang meditasi. Siapa yang punya waktu untuk itu? Saya tahu—sekarang saya menyediakan waktu untuk itu. Analogi yang paling selaras dengan saya dan mengubah pandangan saya tentang meditasi adalah: kita bekerja sangat keras untuk melatih tubuh kita, jadi mengapa tidak pikiran kita? Saya mulai dengan lima menit setiap pagi menggunakan Aplikasi ruang kepala (gratis di iTunes dan Google Play) dan saya sekarang diam hingga 20 menit, dan itu tampaknya menjadi titik manis bagi saya. Satu-satunya cara saya dapat menyesuaikannya dengan hari saya adalah melakukannya sebelum seluruh rumah bangun, yang berarti saya harus melakukannya bangun dari tempat tidur sebelum matahari terbit — harga kecil yang harus dibayar untuk kejernihan mental dan ketenangan yang dibawanya ke seluruh diriku hari.
Apa hubungannya ini dengan mendapatkan kembali tubuh pra-kehamilan saya? Semuanya dimulai dengan pikiran, dan meditasi memberi saya rasa disiplin dan penerimaan diri yang tidak pernah saya duga mampu saya lakukan.
05dari 05
SISANYA... SURFING, LIBURAN, HAVING FUN!
Perjalanan untuk mendapatkan kembali fisik saya ini berubah menjadi jauh lebih banyak bagi saya. Saya belajar untuk mencintai menjadi aktif kembali dan berhenti merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri. Saya menjadi ibu yang lebih baik ketika saya membiarkan diri saya waktu untuk menjadi saya yang bukan "ibu" atau "istri" —hanya saya. Untuk tertawa bersama teman-teman, punya nyali untuk berselancar di usia 30-an dan berlari di pantai sambil bermain liburan—bukan karena akan membakar kalori tapi karena menyenangkan dan membuatku merasa lebih bahagia dan hidup.
